Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 63
Fat - 4g
Carbs - 8g
Proteinina - 1g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanompoana 6
Amin'ny andro mafana, ny fitsaboana mangatsiaka dia ny zavatra nandidian'ny dokotera-indrindra rehefa mahandro sy mahasalama izany! Ny sombin-davenona sasany dia natao amin'ny siramamy tsy miankina, izay afaka mampitombo ny siramamy ao amin'ny rany, ka mamela anao ho vetivety sy noana aorian'izay. Tadiavo ny fametrahanao miaraka amina ampahany feno voankazo.
Ireo volkano manga tropikaly mahazatra dia vita amin'ny akondro tsara sy mangotra miaraka amin'ny ronono voanio mofomamy. Izy ireo dia manana fibra, potassium ary tsy misy siramamy fanampiny. Ny zavatra rehetra tsy maintsy ataonao dia mampifangaro ny zava-drehetra sy mifangaro. Hanana sakafo matsiro sy tsara kokoa ianao ao anatin'ny ora vitsivitsy ary mety hikapoka ny hafanana mandritra ny fahavaratra ary hahatsapa tsara ny fotoana.
Fangaro
- 1 mangotraka lehibe, nopotserina ary nendasina
- 1 banana maniry tsara, nopotehina sy nendasina
- Sakafo 1 salope
- 1/2 mofomamy vita amin'ny voanio voanio voanio
fanomanana
- Ny zava-maniry rehetra ao anaty blender na sakafo processor mandra-pahalemana.
Mamolavola lasitra fotsifotsy, atsangano sticks, ary asio adiny 6 fara-fahakeliny na mandra-pahafatiny.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ampiasao ny karazana ronono ho solon'ny ronono voanio raha tianao.
Raha mampiasa mango mangatsiaka, alohan'ny alahelony.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Aretina mandritra ny minitra vitsivitsy na milatsaka eo ambanin'ny rano mafana alohan'ny hanesorana ny pops amin'ny loko.
Raha vao mangatsiaka, dia azo esorina ao anaty baoritra ny popsicles ary apetraka eo amin'ny kitapo plastika eo amin'ny taratasy misy poizina na parchment ao amin'ny frizidera.