Ny fakana an-dalan'ny lalana dia afaka mandalo anao rehefa mikasa ny hanao ny tanjonao handehanana 10.000 dingana isan'andro . Matetika dia tsy mora ny manamboatra fijanonana mba hahafahanao mivoaka sy mihodina. Ireto ny toro-hevitra sy ny tricks mba hivezivezy ao anatin'ireo dingana mba hahafahanao manao ny tanjonao amin'ny paositera na fitondram-bidy .
Mandehana mialohan-tsoavina manomboka ny dia
Miankina amin'ny fanombohana ny tanjonao eo amin'ny tanjonao alohan'ny hidiranao ao anaty fiara.
Isaky ny 15 minitra azonao handehanana dia hanampy trosa maherin'ny 2000 ho an'ny totalinao. Azonao atao ny mikasa ny handeha an-tongotra manodidina ny manodidina na eo amin'ny fitifirana.
Raha afaka miditra 6000 am-piadanana ianao alohan'ny hidiranao ao anaty fiara, dia hanana safidy tsara kokoa ny hahatratra ny tanjonao amin'ny andro tsy misy fiatrehana. Miezaha hanao ny ankamaroan'ny famonosana ny alina alohan'ny handao anao fotoana kely fanampiny mba hiditra ao amin'ny fiasanao mandeha. Alao ny dian-tongotrao mankany amin'ny solosainao na appanao alohan'ny handaozanao ny trano, raha toa ka very ny paosiny na very ny herinaratra. Tsy te hamoy ny iray amin'ireny dingana sarotra azonao ireny ianao.
Aoka ho azo antoka fa manana Batemy vaovao ianao na Mpanafatra tanteraka
Tsy te-handeha amin'ny ezaka rehetra ataonao ianao mba hahatonga ny tanjona 10.000 ho an'ny tanjona afa-tsy ny mamantatra anao fa ny pedometer na ny fitanana band dia maty. Ataovy azo antoka fa fenoina ny kabarim-pandehanao ary manana USB adapter ianao ao anaty fiara raha mila izany. Raha manana pilina novidiana ianao, dia apetraho eo amin'ny lisitry ny entana ary ento miaraka amin'ny solon'anarana.
Raha misy fiatoana fanampiny haka batterie dia mety ho fotoana hanaovana dingana maromaro, mety tsy ho tonga ho an'ireo very izany.
Ny drafitra ho an'ny fialan-tsoavaly mijanona dia mijanona mba hahitana dingana bebe kokoa
Atsipazo ny sarintany na ny app ny mapping ary hitazona ny fijanonana mitsidika ny lalanao. Raha manana bandy na smartwatch izay manana fanairana tsy misy fiatoana ianao, dia tianao ny hihazona azy io amin'ny hafahafa indray mandeha isaky ny ora.
Raha eny amin'ny làlambe lehibe ianao, dia mety hijanona ny fialan-tsasatry ny vahoaka. Raha tsy izany, mitadiava toerana izay misy tobin-tsolika sy sakafo haingana izay ahafahanao mivoaka sy mandehandeha mandritra ny minitra vitsy. Ilaina minitra roa minitra eo ho eo ny mitsangantsangana sy mandeha mba hanomezana fahafaham-po ny Fitbit Alta , Jawbone UP , na Apple Watch . Afaka mandingana ny lalanao ianao eo amin'ny dingana 100 isa-minitra, koa ny dingana 5 minitra dia afaka miditra an-dàlana 500 manaraka ny tanjonao.
Mifanaraka amin'ny mpiara-belona aminao
Isika rehetra dia mahalala olona iray izay mankahala ny manao fijanonana rehefa mandeha amin'ny lalana izy ireo ary mety ho ilay mitondra fiara. Afaka manao fifampiraharahana ianao mba hahatonga ny mpiara-mianatra aminao any an-tsambo miaraka amin'ny tanjona dingana sy ny fiatoana fanampiny. Amboary izany ho lalao sy fifaninanana. Raha tsy manana pedometre izy ireo, dia raiso aina kely. Ampitahao ny totalinao amin'ny fiantombohan'ny diany sy aorian'ny fiatoana tsirairay. Mitazona lozisialy ary manome loka amin'ny fotoana fohy.
Tsy misy Drive-Thrus-mialà amin'ny fiara ary mandehana
Rehefa misakafo na misotro toaka ianao dia aza mampiasa ny fiara-dia. Matetika dia midika izany hoe minitra maromaro nohazavaina rehefa afaka nandeha ianao. Matetika ny fiatoana amin'ny fiatoana no hijanonany, mandeha any amin'ny trano fisakafoanana, mandamina, mahazo sakafo ary miverina any anaty fiara.
Na dia miandry ny baiko aza ianao dia afaka manapaka kely amin'ny toerana na mandeha manodidina ny trano fisakafoanana. Ity dia manampy ireo dingana tsy hohadinoinao mipetraka ao anaty fiara. Afaka manampy haingana 500 hafa ianao amin'ny totalinao, ary betsaka kokoa raha ampiasainao ny fijanonana ho fotoana ahafahana mandeha.
Atsaharo ny fahitana azy
Aza mandalo amin'ny fomba fijery mahazatra, zaridaina na tranokala manan-tantara izay ahafahanao mijanona mora foana. Atsaharo, mialà ao anaty fiara ary ankafizo ny fijery sy ny famantarana famantarana. Makà sary, na selfies. Ampiasao izany fahafahana hanavao ny sainao izany, hanongotra ny tongotrao, ary hametraka andiana zato sasantsasany vitsivitsy.
Mandeha manodidina ny tobin-tsolika
Rehefa tsy maintsy misintona any amin'ny tobin-tsakafo iray ianao, dia miezaha hivoaka sy hivezivezy kely. Manompoa ny adidy am-bava ho an'ny fiara misy anao raha afaka. Raha tsy vitanao ny mandeha maripitra na mamihina ny valan-tseranana rehefa atsofoka ny entona. Raha manana safidy amin'ny fandoavana ny fandoavam-bola ianao na hidiranao ao anaty, mandehana foana. Mbola kely ihany ny mandeha an-tongotra mba hanampiana ny dingana. Raha toa ianao ka somary matihanina dia azonao atao ny manolotra ny fiara misy ny fiara maka fotoana hijerena ny tsindry amin'ny totozy, ny fantson-drivotra, sns ... hividy fotoana bebe kokoa.
Manaova fanatanjahan-tena maharitra ela
Rehefa fantatrao fa tsy maintsy mijanona amin'ny sakafo ianao, miomàna mialoha ny toerana izay misy toerana mahafinaritra, toy ny zaridaina na làlana eny amin'ny arabe. Amin'izany fomba izany dia afaka mankafy ny sakafonao ianao ary manana toerana mahafinaritra hizotra ary manampy amin'ny dingana vitanao.
Miezaha handeha amin'ny lalana mankany amin'ny toerana misy anao
Jereo ny fijerinao ny fomba ahafahanao mampandeha tsara sy mandeha lavitra rehefa tonga any amin'ny toerana halehanao mandritra ny andro. Raha trano fandraisam-bahiny izany, tsidiho ny birao eo an-toerana mba hahitana raha manana làlana handeha an-tongotra na rindrina ao amin'ny efitranony izy ireo. Raha toa ianao ka manangona fianakaviana, namana na mpandraharaha ara-barotra dia asaivo miara-mandeha rehefa tonga ianao. Azonao atao ny milaza marina, fa mila mamolavola ireo kinks ianao aorian'ny andro eny an-dalana.
Mandrosoy ny lalanao alohan'ny hamakiana ny zaridaina
Raha mandeha ho any amin'ny faritra vaovao ny dianao, dia alao antoka fa hohavaozina ny dingana alohan'ny handehananao. Mety misy trangam-pahantrana hafahafa mitranga amin'ny fiovan'ny faritra. Ny tarika fitondra anao dia mety hihevitra fa tsy mavitrika ianao raha tsy teo ianao, na nanome anao dingana indroa nandritra ny adiny iray. Ny famadihana dia tsy mety manafoana ireo, fa afaka manampy izany.
Hacks sy Cheats
Zava-dehibe ny mitazona ny ranao rehefa mipetraka mandritra ny fotoana lava be ianao. Indraindray ianao dia tsy afaka mitsahatra araka izay tianao, fa afaka manao fihetsiketsehana izay hosoratana ho toy ny dingana ny mpihazakazaka anao. Ny mason-koditra mivezivezy sy mandroso dia afaka mamitaka modely maro be. Na, azonao atao ny mametraka ny pedometer na ny fitondran-tady eo amin'ny kiraronao ary manandrana manao baolina kely sy tongotra mandihy mba hanoratana ny dingana. Maninona io ? Izany dia manapa-kevitra anao.
Rehefa vita ny andro ary efa nahavita ny tanjonao, dia afaka mahatsapa ianao fa nijanona ho mavitrika. Tsy vitan'ny hoe nanao ny tanjonao ianao, fa nampihena ny mety ho voka-dratsin'ny rà mandriaka loatra. Raha mpamily ianao, ny fijanonana tsy tapaka sy ny fikarakarana ara-batana dia afaka manampy anao hitandrina amin'ny lalana.