Fantaro fa fialan-tsasatra maro no ilainao hisorohana ny fanindrazana
Rehefa mandeha an-tongotra lavitra ianao na mandeha an-tongotra dia zava-dehibe ny misotro rano ampy sy rano hafa mba tsy hahaloto anao . Saingy afaka manomana drafitra hahafantarana ny halehiben'izy ireo, na ny hoe impiry ianao no mila manefa ny tavoahangin-drano na ny fitsangatsanganana.
Ohatrinona ny rano mila anao
Ny fitsipiky ny ankihibe dia mila misotro rano telo ka hatramin'ny enina isaky ny milina, na eo amin'ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra.
Kaopy antsasaka ho an'ny kaopy misy rano izany. Aoka ny hetaheta ho loharanon'ny lalanao, ary sotroy amin'ny mangetaheta Izy. Ny tabilao etsy ambany dia hanampy anao hahafantatra ny habetsahan'ny tavoahangy midadasika.
Ho an'ny mandeha lavitra, araho ny toro-lalana hosotroin'ny mpandeha . Mety mila mandanjalanja ny tenanao aloha ianao sy rehefa mandeha lavitra mba hahitana raha mahazo rano ampy ianao ary manolo ny sira very amin'ny hatsembohana.
Akory ny halalin'ny rano
Ny fomba mahazatra indrindra entina mitondra rano miaraka aminao dia misy tavoahangy misy tavoahangy 16-ounce, tavoahin'ny fantsom-panafody 20 heny, ary kitapom-batana isan-karazany (50/70/100 ody orinasa na 1.5 / 2 litatra). Ity tabilao etsy ambany ity dia mampiseho ny isan'ireo tavoahangy mameno ary ny kitapo fikarakarana dia ilainao mandritra ny dianao.
Ohatrinona ny rano tokony hangatahinao amin'ny fotoana mandeha | ||||||||
Mandehandeha | ML | FL. Oz. | 16 fl.oz | 20 fl.oz | 32 fl.oz | 50 fl.oz. | 70 fl.oz. | 100 fl.oz. |
15 min. | 125-250 | 4-7 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
30 min. | 125-250 | 7-14 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
45 min. | 375-750 | 11-21 | 1-2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
1 ora | 500-1000 | 14-38 | 1-2 | 1-2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
1 1/4 ora | 625-1250 | 18-35 | 2 | 1-2 | 1-2 | 1 | 1 | 1 |
1 1/2 ora | 750-1500 | 21-42 | 2-3 | 1-2 | 1-2 | 1 | 1 | 1 |
1 3/4 ora | 875-1750 | 25-49 | 2-3 | 2-3 | 1-2 | 1 | 1 | 1 |
adiny 2 | 1000-2000 | 28-56 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 1 | 1 | 1 |
2 1/4 ora | 1125-2250 | 32-63 | 2-4 | 2-3 | 2-3 | 1-2 | 1 | 1 |
2 1/2 ora | 1250-2500 | 35-70 | 3-5 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 1 | 1 |
2 3/4 ora | 1375-2750 | 39-77 | 3-5 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 1 | 1 |
3 ora | 1500-3000 | 42-84 | 3-6 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 1-2 | 1 |
3 1/2 ora | 1750-3500 | 49-98 | 4-7 | 3-5 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 1 |
4 ora | 2000-4000 | 56-112 | 4-7 | 3-6 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 1-2 |
4 1/2 ora | 2250-4500 | 63-126 | 4-8 | 3-7 | 3-5 | 2-3 | 1-2 | 1-2 |
5 ora | 2500-5000 | 70-140 | 5-9 | 4-7 | 3-5 | 2-3 | 1-2 | 1-2 |
5 1/2 ora | 2750-5500 | 77-154 | 5-10 | 4-8 | 3-6 | 2-3 | 2-3 | 1-2 |
6 ora | 3000-6000 | 84-168 | 6-11 | 5-9 | 3-6 | 2-4 | 2-3 | 1-2 |
6 1/2 ora | 3250-6500 | 91-182 | 6-12 | 5-9 | 4-7 | 2-4 | 2-3 | 1-2 |
7 ora | 3500-7000 | 98-196 | 7-13 | 5-10 | 4-7 | 2-4 | 2-3 | 1-2 |
7 1/2 ora | 3750-7500 | 105-210 | 7-14 | 6-11 | 4-8 | 3-4 | 2-3 | 2-3 |
8 ora | 4000-8000 | 112-224 | 7-14 | 6-13 | 4-8 | 3-5 | 2-4 | 2-3 |
Ny tabilao dia mampiseho andian-dahatsoratra lehibe, satria mila mahita izay mahomby indrindra ho anao ianao. Ny fitsipi-pihavanana tsotra indrindra dia "misotro rehefa mangetaheta." Raha mahita rano mangatsiaka ianao ary mbola mangetaheta, dia ho fantatrao fa tokony ho any amin'ny farany ambony kokoa ianao raha oharina amin'ny farany ambany.
Etsy ankilany, azo atao ny misotro rano be loatra ary manasa ny sira ao amin'ny vatanao, ka miteraka hyponatremia , izay mampidi-doza ihany koa.
Aza manery ny hisotro ny fisotroana loatra, ary misotroa rehefa mangetaheta.
Rahoviana ny Misotro Toaka?
Rehefa mandeha amin'ny adiny iray mahery ianao, indrindra raha mahandro ianao, dia mety manomboka mampiasa zava-pisotro fanatanjahan-tena izay manolo ny sodium sy ny elektrôlôzika hafa izay very ianao. Azonao atao ihany koa ny misakafo kely misy sira. Aza misotro rano ampy foana anefa. Alefaso any anaty rano ny fanatanjahan-tena na mampiaraka amin'ny rano, na manamboatra zava-pisotro misy alikaola.
Ny fitondrana rano: Pint (500 mL) mandanja livre
Tadidio fa misotro kely ny rano sy ny fanatanjahan-tena. Raha te-hamonjy amin'ny lanjany ianao nefa mila rano bebe kokoa, dia mila manao drafitra ianao amin'ny toerana hametrahanao ny tavoahanginao na ny fitsangatsanganana .
Source:
FIFANDRAISANA MANOKANA: Mijoroa amin'ny fikarakarana ary misoràtra. Fitsaboana sy Siansa amin'ny Fanatanjahantena sy fampiharana: Febroary 2007 - Volume 39 - Issue 2 - p. 377-390 doi: 10.1249 / mss.0b013e31802ca597