Tolo-kevitra maimaim-poana amin'ny fananganana journal de extercise manan-danja
Ny maha-tompon'andraikitra no antoky ny lehibe indrindra amin'ny olona rehetra sy ny asa rehetra. Raha toa ianao ka amin'ny ankapobeny amin'ny hetsika fanatanjahanao, ny tracker dia mety ny rohy tsy hita. Ny firaketana an-tsoratra momba ny ezaka sy ny fandrosoana ataonao dia mahomby amin'ny fomba manosika anao amin'ny zotram-pifanarahana manaraka. Ny hetsika tsotra amin'ny famoronana ny gazetinareo fanatanjahan-tena dia dingana goavana ho amin'ny fanoloran-tena.
Ny fitazonana log-fanatanjahan-tena, na dia vetivety monja aza, dia afaka manohy fomba lava be mba hanamafisana ny fanao ara-pahasalamanao. Ny gazetiboky fampiharana dia manampy anao hametraka tanjona, handrefesana ny fandrosoana, hifikirana amin'ny fandaharan'asa ara-pahasalamana ary hanatsarana ny drafitra. Pilates logs manokana dia afaka mitazona anao ho lasibatra amin'ny vokatra azo tsimponina. Ireto ny toro-làlana tsara indrindra azoko entina hamoronana ny pilate fitanteranao manokana.
Raha mampiasa pejy ao anaty ordinatera na kahie ianao mba hanao ny diarinao, dia tsy misy antony izay tsy ahafahanao manampy sary sy fitaomam-panentanana hafa. Ny fanaovana fitiliana fampihetseham-batana dia mifandray amin'ny dingana rehetra ataonao. Arakaraky ny ifantohanao sy ampidirinao amin'izany no hampitombo azy.
Ireto ambany ireto ny singa sasantsasany hodinihina ao anatin'izany ny ao amin'ny Pilates Fitness Tracker. Mazava ho azy, ny lohahevitra dia Pilates , saingy afaka mampiasa ireto hevitra ireto ianao mba hamoronana log-fanatanjahan-tena ho an'ny karazan'asa rehetra ataonao.
Inona no Atao amin'ny rakitra fanatanjahanao:
- Daty sy ora
- Time
- Toerana: trano, studio na gym
- Karazan'asa: mat, fitaovana (karazana)
- Asa Ara-pihetseham-po na Focus: Ny vatana ambony, ny fototra, ny vatana ambany, ny tanjaka na ny flexibility
- Mpampianatra: ny tenany, DVD,
- Intensité sy ny faharetana: mora, marefo na sarotra? Hafiriana?
- Mifantoka: Efa manana tanjona manokana ve ianao na zavatra niasanao?
- Ny zavatra tsapanao taloha: Mitandrema amin'ny zavatra toy ny angovo azonao, ny fofona, ny fahatsapana ny mahatsiaro sy mahatsapa, ny fihetsika ary ny fihetseham-po.
- Ahoana ny fahatsapanao taorian'izay: Nanao ahoana ny zavatra fantatrao talohan'ny fanovana fiovana? Ahoana?
- Fanamarihana momba ny fanatontosana: Ny fijerena, ny safidinao, ny asa izay tsy natao, dia manamarika ny fampiharana manokana nataonao
- Tanjona ho an'ny fampiofanana manaraka
Ataovy tsotra ny lisitrao mba tsy hahatongavanao hahita izany. Ny tracking dia fitaovana mahasoa sy ara-dalàna rehefa vita foana. Manoro hevitra mafy aho ny mizara ny fidirana ao amin'ny diarinao amin'ny olona iray izay atokisanao hitazona anao eny an-dalana na eny amin'ny media sosialy raha mahazo aina amin'izany ianao. Misy fampaherezana goavana avy amin'ny fiarahamoninao izay sarotra ny tsy hiraharaha. Jereo ny logiciel fampiasana ohatra ao amin'ny pejy 2 .
Manontany tena ve ianao hoe manao ahoana ny fandaharam-potoana momba ny fampiharana ny olon-kafa? Vakio ary zarao ny fampahafantarana momba ny fandaharam-potoana mandritra ny fandaharam-potoana: Ny mpamaky mikasika ny fandaharam-potoanan'ny Workout Pilates
Fanatanjahan-tena iray dia fomba tena sarotra handinihana ny fandrosoanao amin'ny fampiofanana sy ny fitandremana ny tenanao. Manaova fanatanjahantena, printy (jereo ny takelaka printy ambony ambony ambony ambony) na avereno kopia ary apetaho eo ambany ny modely etsy ambany, na ampiasao fotsiny izy io mba hampandeha ny hevitrao momba ny dianao manokana.
Natontan'i Alycea Ungaro
Fanatanjahan-tena iray dia fomba tena sarotra handinihana ny fandrosoanao amin'ny fampiofanana sy ny fitandremana ny tenanao. Manaova fanatanjahantena, printy (jereo ny takelaka printy ambony ambony ambony ambony) na avereno kopia ary apetaho eo ambany ny modely etsy ambany, na ampiasao fotsiny izy io mba hampandeha ny hevitrao momba ny dianao manokana.Manao fanatanjahantena
[]| Date: |
| Time: |
| Location: |
| mpampianatra: |
| Karazana fampiharana: |
| | |
| Duration / hamafin'ny: |
| | |
| | |
| Mifantoha: |
| | |
| | |
| Fomba fijeriko taloha: |
| | |
| | |
| | |
| Ny fomba nandraisako azy taorian'izany: |
| | |
| | |
| | |
| Fanamarihana momba ny Workout: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| Ireo tanjoko ho avy: |
| | |
| | |
| | |
| | |