Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 136
Fat - 14g
Carbs - 2g
Proteinina - 1g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanatitra 4 (2 dipoavatra tsirairay)
Mofomamy mafana ny menaka, nefa afaka manana kalôria sy tavy manify izy ireo, ka mety ho toy ny salady tsy misy lanjany ho toy ny sakafo tsy misy ilana azy.
Raha tokony ho mayonnaise na egg eagles, dia manjary mena ny tofu . Tofu dia natao avy amin'ny soja, izay heverina fa manana fiantohana mety ho voan'ny kanseran'ny nono.
Io fitafy io dia tsara fitondran-tena ho an'ny akanjo salady, nefa koa manandrana be toy ny sòs mihetsiketsika ho an'ny legioma roapolo.
Fangaro
- 1/4 mofomamy mofomamy mofomamy
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 1/2 sotrokely menaka zato
- 1/4 sotro ny lemon-jaza (avy amin'ny lemaka 1 eo ho eo)
- 1 teôlô dijon
- 1/2 tantely tantely
- 1/8 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
fanomanana
1. Mametraha ny zavatra rehetra ao anaty blender ary misaona mandra-pahamombona. Atsipazo miaraka amin'ny fikarakaranao salady tianao indrindra.
Fanovaova sy fanavakavahana
Andramo miaraka amin'ny zana-menarana sy ny ranom-boankazo eo an-toerana ny lemon amin'ny karazana voankazo vaovao. Na, manaova karazana fiakanjo manontolo amin'ny alàlan'ny fanosehana ny voanio dihon sy ny tantely ary manolo ny ampongabendanitra 1 siramamy ary 1/4 kaopy mena midadram-piharana (mariho fa tsy manamboatra vegan intsony izany intsony).
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Rehefa manamboatra salady handeha ianao dia tehirizo ny akanjo amin'ny sehatry ny voankazo salasao na mandroa ny akanjo lava ao anaty fitoeran-javatra ary ampio ny ahitra. Aza mifangaro afa-tsy rehefa vonona ny hihinana mba tsy hahavokatra ny ahitra.