Safidy vaovao hanatsarana ny fanao amin'ny pilotanao tsy tapaka
Raha kely kokoa ny fitaovam-pitaovan'ny Pilates ho an'ny trano sy ny studio, ny faribolana majikika, barika kely, ary ny governemanta Pilates Mat . Saingy misy fitaovana hafa afaka manampy anao hianatra na hampianatra fomba amin'ny fomba vaovao. Ireo fitaovana hafa dia miasa amin'ny fanavaozana ny fampiharana amin'ny fomba samihafa izay ahafahanao miala amin'ny fomba mahazatra nentim-paharazana ary avy eo dia hiverina amin'ny fahaizana hita vaovao. Ireto misy fitaovana dimy izay ilaina ary mampiavaka ny karazana fampiofanana. Ny sasany dia vaovao amin'ny sehatr'i Pilates. Ny sasany dia efa nisy fotoana marobe fa vao haingana no nanjary nalaza noho ny fanavaozana ny vaovao azo ampiasaina. Ny ankamaroany dia tena lafo.
1 - Fehiny
Ny Stretch-Eze dia karazana fanoherana hafa. Izy io dia lamba lavalava misy lava-nify / lycra lava lava lava. Azo ampiasaina amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena izy io ary hanamorana ny karazan-tsakafo samihafa, anisan'izany ny fananganana PNF. Ao amin'ny sehatr'i Pilates, ny Stretch-Eze dia mety hanampy amin'ny fampiofanana ny fiofanana amin'ny alàlan'ny baolina kitra ary manome fanohanana fanampiny amin'ny fampiharana sarotra, toy ny famolavolana sy ny famolahana .
Ny vokatra dia manana traikefa DVD miaraka amin'ny boky torolàlana miaraka aminy.
2 - Fehin-tanana
Ny hevitra tsotra nefa ilaina, ny Stretch Out Strap dia famolavolana ny fingotra yoga ara-dalàna. Izy io dia fehikibo nôlônina misy loopotra mifatotra ao anatin'io fotoana io ho an'ny tanana na ny tongotra. Azo ampiasaina hanatsarana sy hampihenana ny tady. Tena ilaina koa ny manome fanehoan-kevitra mijery sy mijery momba ny fomba fiasan'ny vatana amin'ny fampiharana. Ohatra, raha mihazona eo anelanelan'ny tanana amin'ny fampiharana toy ny Pilates Saw ny Stretch Out Strap, dia manome fanazavana maro any amin'ny atidoha momba ny fiasan'ny fitaovam-piadiana eny amin'ny habakabaka ary mifandray amin'ny fotony.
Ny fametahana rongony dia misy amin'ny halavany hafa; ary miaraka amin'ny DVD, boky fanofanana, ary fampiofanana.
3 - Tye-4
Ny fiofanana matanjaka amin'ny Tye-4 dia tena miavaka. Misy tadim-bongo mivoaka avy ao amin'ny tratrany sy ny loopy amin'ny farany ho an'ny tanana sy ny tongotra. Niorina natokana ho an'ny fampiasana Pilates ny toerana voalohany, manolotra fanoherana mandritra ireo karazana hetsika rehetra ireo ny bunga. Ity vokatra ity dia efa afaka fotoana fohy, saingy misy fitaovana maimaim-poana avy amin'ny The Method Pilates momba ny fomba ampiasana ny Tye-4. Ity vokatra ity dia nodinihina tsara tao anatin'ny fanavaozana teo aloha.
4 - Ny Orbit
Tsy skateboard izany! Saingy mahafinaritra sy sarotra izany. Ny rindrin'ny orbit dia voafehy ary misy ireo kodiarana eo amin'ny farany izay mamela azy hidina any amin'ny làlana rehetra. Ny asanao, mazava ho azy, dia ny mifehy izany. Eritrereto ny kodiarana amin'ny steroid. Misy karazam-borona maro isan-karazany mba hametrahana tanjaka matanjaka sy fanamby ho an'ny toetr'andro avy amin'ny sehatra madinidinika kely.
Orbit dia vokatra malaza avy amin'ny Body Balanced. Misy mpanaraka mpanaraka tsy mivadika ary mpanangona atrikasa sy programa fanofanana.
Hamantatra bebe kokoa
5 - CoreFitnessRoller
Ny CoreFitnessRoller dia fampiasam-bola kely kokoa noho ny fitaovana hafa amin'ity lisitra ity, na izany aza, dia manome safidy maro ho an'ny fanofanana. Raha raisina avy amin'i Rael Isacowitz, ity fitaovana ity dia tahaka ny zavatra mety hitranga raha toa ka manambady ny fanodinana ronono sy mpanova fanavaozana Pilates . Misy rongony izay manome fanoherana mifototra amin'ny fototra mafy orina. Azo avaozina ny haavon'ny fanoherana ary azo ampiasaina ny fitaovana ampiasaina amin'ny fandanjana sy ny fampiasana hery handresena, hianjera, hipetraka sy hipetraka.
More Info