Marta Hernandez dia mpanofana mpampianatra amin'ny The Method TM Pilates, fandaharam-pampianarana mari-pahaizana an'ny Pilates ao amin'ny Ivotoerana. Izy koa no mpanorina ny The Space Pilates studio ao Vancouver, BC. Nanome ahy fampidiran-dritra tsara ho an'ny fototry ny fijoroan'i Pilates i Marta. Nomeny torolalana momba ny fampiasana pilate maharitra koa aho ary sary vitsivitsy izay mampihatra sasantsasany amin'ireo fampiharana, izay hizarako anao eto.
Inona no atao hoe Pilates?
Ny pilotan'ny Standing dia mametraka ny ankamaroan'ny karazam-panatanjahantena matihanina Pilates mba hitondra azy ireo ao anaty fiaramanidina. Ny iray amin'ireo zava-niseho voalohany nolazain'i Marta tamiko mikasika ny fijoroan'i Pilates dia ny mampifandray ny asa vita amin'ny pilates sy ny hetsika isan'andro - fampivoarana ny fomba fiasa fitetezam-batana fialam-boly Pilates amin'ny fampiharana.
Tombontsoa ho an'ny Pilates mitsangana
Ny fampiharana ny pilate mandritra ny fitsanganana dia manampy ny fanamby amin'ny fitazonana ny mizana mandanjalanja rehefa mihetsika ny lanjan'ny varotra sy ny fandaminana ny vatany amin'ny tongotra iray na roa. Mampianatra ny vatana / saina koa izy mba hibanjina ny fahazarana mivezivezy amin'ny fanatsarana sy ny fahombiazan'ny tsara kokoa; Izany dia hita taratra amin'ny fanatanterahana asa isan'andro amin'ny fanamoràna bebe kokoa. Ny fianarana mitazona ny hazondamosina tsy filaminana rehefa mijoro, mandehandeha na mandohalika dia ohatra iray amin'ny fampiofanana ny fampiofanana an'i Pilates amin'ny fiainana andavanandro.
Ny hozatry ny gorodona ao amin'ny basika dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny fihazonana ny fifandanjana, ka izay olona mila manamafy orina sy mampiorina io faritra io (indrindra fa isika rehetra) dia handray soa avy amin'ny Pilates nitsangana.
Ireo izay manana olana momba ny fiarovana amin'ny tany, toy ny olona miaina ny tsy firaharahiana na ny maman-dreny , dia tena liana indrindra. Manome soso-kevitra i Marta fa ny mponina hafa izay miorina eo akaikin'i Pilates dia ahitana ireo izay mila mampitombo ny fandanjalanjany na manohitra ny fahaverezany, toy ny loholona sy olona manana aretina ao Parkinson.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny fijoroan'i Pilates izay notondroin'i Marta, izay tsy noeritreretiko aloha, dia ny mitoetra eo amin'ny tongotra iray dia miteraka fanamby lehibe mitarika ho an'ny taolam-paty sy hodi-tongotra eo amin'ny lafiny iray amin'ny vatany, ka mampitombo ny Ny tanjaky ny taovam-pambolena ho an'ireo mikasa hisoroka ny oseoporose.
Tsy ny solontenan'ny Pilates ihany no manampy ny olona hivoatra amin'ny matavy sy ny hetsika isan'andro, fa ny iray ihany no miasa amin'ny manodidina. Milaza i Marta fa maro ny olona manana fahasarotana amin'ny fampihetseham-batana, ireo izay tsy dia milefitra loatra na manana olana amin'ny fisondrotam-bolo, mampiasa ny Pilates ho toy ny fifindrana amin'ny mat.
Mianara mipetraka Pilates
Joan Breibart, ilay mpanorina ny PhysicalMind Institute, dia nanangana Pilates nitsangana. Izy io dia ampahany manan-danja amin'ny fampiofanana momba ny PhysiqueMinds "The Method TM Pilates", ka noho izany ny fitadiavana ny mpampianatra pilita voamarina ao amin'ny The Method dia fomba iray azo antoka ny fampiofanana an'i Pilates. Ny mpampianatra Pilates hafa dia mety manana ny fiofanana Pilates maharitra koa, mijery ny manodidina. Ankoatra izany, i Joan Breibart dia nanoratra boky iray, Standing Pilates: Hatsarao sy hamantatra ny vatanao na aiza na aiza misy anao , izay tena misy. Misy DVD koa antsoina hoe Standing Pilates avy amin'ny Institut PhysicalMind.
Ity DVD ity dia fitaovana mivoatra miavaka amin'ny Pilates izay toa tarihina amin'ireo mpampianatra sy olona efa mahafantatra an'i Pilates. Misy pilina hafa Pilates iray hafa, tsy misy ifandraisany amin'ny PhysicalMind, antsoina hoe The Method - Mijanona Pilate Blend , izay mbola tsy hitako.
Fanaovan-jaza Pilato mitsangana
Tao anatin'ny famenoana ahy teo amin'ny toerany Pilates, Marta dia tsara fanahy mba hanome anay torolàlana fampiharana ny tranokalan'ny pilates misy azy, toy ny baolina. Izany dia ohatra tena tsara amin'ny hoe ny fomba nijoroan'i Pilates fampiasa matihanina matihanina Pilates ho an'ny toerana ambony.
Mampianara Pilates mitsangana
Araka ny voalaza, ny fampiofanana an'i Pilates dia ampahany amin'ny programan'ny The Method TM Pilates amin'ny The PhysicalMind Institute.
Azonao atao ihany koa ny modely ho an'ny olona efa manana ny mari-pahaizana matihanina pilote mat.
Related Links:
- Ny fomba fampianarana Method Teacher Pilates, Kanada
- Pilates Instructor