Nokolokoloiko ny talantalana ho an'ireo tranga mahazatra tena voajanahary. Ireto ny dimy amin'ireo pikako ambony indrindra.
SeaSnax Chomperz Crunchy Algoly Chips
1/2 sotro: 40 kilaometatra, fatim-bidy 2g (0g sotro matavy), siramamy 85mg, carb 6g, 0g fibre, sigara 1g, proteinina 4g
Ireo dia tsy mampiavaka anao amin'ny ala. Izy ireo no maotina, mahavoky ny nofinao!
Ao amin'ny voalohany, Barbecue, Jalapeno, ary Onion, ireo menamena ireo dia manana teboka matanjaka izay miakatra amin'ny sokajy "chip". Afaka manamboatra kitapo vita amin'ny kitay mahazaka 80 kilaometatra ianao, ary kalôria 80 mahavariana . Haka ny fonosana iray na roa ... na telo ... na efatra!
Hummus Hery
2 dipoavatra: 50 - 60 kilaometatra, 3 - 4g sobika maina (0g sotro matavy), siramamy 125 - 190mg, 4 - 5g, 1g fibres, siramamy 0 - 1g, proteinina 1 - 2g
Misy hummus, ary misy izany hummus izany. Ity tranga mampitolagaga ity dia dipoavatra roa amin'ny iray: kakpea hummus plus mix-ins toy ny Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper, ary Garlic & Herb. Ny toeram-pandihizana dia nirohotra tao anaty lavadrano manontolo, noho izany dia mahazo tsiron-tsakafo ianao. Andramo amin'ny karaoty karakarao, jicama, na veggie hafa marefo amin'ny sakafo mahavelona, mahavelona, voajanahary. Double yum!
Yasso Frozen Greek Yogurt Bars (Mifidiana tsiro)
1 bar: 80 - 100 calories, 0 - 2.5 g Fiterahana (0 - 1.5 g mipetraka matavy), siramamy 35 - 100mg, 15 - 19g, 0 - 1g fibres, siraro 11 -16g, proteinina 5 - 6g
Yasso Frozen Greek Yogurt Bars no sakafo faran'izay mahafinaritra. Ao amin'ny tsirony toy ny Chocolate Chip Cookie Teofilo, Mofo Chipola Chip, ary Coconut, izy ireo dia tonga lafatra amin'ny fahafaham-po ny tovovavy mamy sy ny alahelonao anao! Raha ny marina, dia mametraka proteinina tsara tarehy ry zareo! Ny marika dia mivoaka miaraka amin'ny karazana karazana voajanahary amin'ny fotoana rehetra, noho izany dia tsy ho kivy ianao na oviana na oviana.
(Nosoratanako ny siramamy siramamy marin-dranomasina, siramamy mofomamy mofomamy marary, ary menaka avy amin'ny dite mofomamy avy amin'ny tahirin-tseranana etsy ambony satria tsy mitovy amin'ny an'ny sisa ry zareo - sotroina anaty sôkôla izy ireo ary manana kalôria 130 ka hatramin'ny 150 7 - 8g matavy, mihoatra lavitra noho ny karazany hafa. Tsy mampihoron-koditra, fa ny hafa kosa safidy tsaratsara kokoa!)
Ary raha mbola maniry zava-mamy ianao, azonao atao ny manandrana karazan- tsakafo misy kalesy 200 na latsaka kely .
Kashi Savory Crunch Bars
2 barrels: 130 - 140 calories, 5g total tavy (0.5 - 1g mipetraka matavy), siramamy 160mg, karazany 20g, 4g fibres, siramamy 3g, proteinina 3g
Afaka matoky hatrany an'i Kashi aho, mpisava lalana iray ao amin'ny hetsika voajanahary voajanahary, mba hanatratrarana sns. Ireo barazy tsy misy gluten tsy misy fofona dia tsy fahita firy! Izy ireo dia toy ny kakazo lehibe sy matevina kokoa noho ireo karazana barazy. Amin'ny ankapobeny, mety ho matsiro izy ireo ao anatin'io Hugus io.
Ny bara dia vita amin'ny voa, ny voany, ny voankazo maina, ary ny zavatra hafa voajanahary ary tonga ao amin'ny fonosana boribory 2-bar. Andramo ny karazana Andeana (Quinoa, Corn & Roasted Pepper) ary Mediteraney natokana ho an'ny Basil, White Bean & Oliva Oil. Fampitandremana mazava: Ny Andeana dia tena laitra!
Fomba Tsara Kely-A (Ny) O Ambony Tortilla Chips
Tokony ho 9 sigara (28g): 140 calories, 8g tanteraka matavy (1g tavy mipetraka), siramamy 160mg, karazana 15g, 2g fibres, sotro 1g, 2g proteinina
Mety tsy dia mampiavaka loatra io serivisy ampiasaina io, saingy TSY MISY ireo chips ireo. Izy ireo koa dia matevina, matsiro, ary mendrika ny mombamomba azy. Manandrana tahaka an'i Doritos izy ireo (matsiro kokoa!), Saingy vita amin'ny fanafody mahasalama toy ny rongony, quinoa, ary chia. Ho an'ny sakafom-bolo lehibe mahavelona, manaingo azy amin'ny salsa na guacamole.
Bonus
Ilaina ve ny hevitra misimisy avy amin'ny voa-janahary? Andramo sns sns fa tsy tokony hihinana ianao saingy tokony ho izany!
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!