10-Calorie Noodles! Ny Pasta Tsara Indrindra Manerantany

Ny lovia pasta tia fa tsy ny karbônina rehetra sy ny kaloria? Manana anao aho, efa azoko ny sombin-tsolika ambany: karazan-tsakafo Tofu Shirataki Noodle Substitute!

TOFU SHIRATAKI 101

Trano ho an'ny Tofu Shirataki Noodle substitstitute

113,4 g. (1/2 sachet): 10 kilaometatra, sotro 0.5g, sodium 15mg, carb 3g, 2g fibres, siramamy 0g,

Ny sakafo ao an-trano Tofu Shirataki dia fanafody pasta hita ao amin'ny fizaran-taokarin'ny fivarotana lehibe, natao teo akaikin'ny tofu.

Ity swap ity dia somary mendri-kaja kokoa sy bitika "bouncier" noho ny noodla nentim-paharazana, saingy miaraka amin'ny fiomanana tsara, ianao dia manana solona tonga lafatra ao amin'ny sakafo pasta. Tonga ao anaty kitapo izy, mirotsaka ao anaty rano - fa aza matahotra! Vakio amin'ny fomba tsy mahazatra ny manomana izany.

Fomba fanao ambany sarotra ambany kokoa mba hananana faniriana pasta

FAMPIANARAN'NY FITIAVANA ITY

Lehibe lehibe. Kely kely kely. Ny isa dia antony tokana hitiavan'ireto nokolokolo ireto ny habetsaham-bidy azonao ho an'ny kaloria. Ny servisy dia antsasaky ny kitapo ara-teknika, fa mihinana foana ny zava-drehetra. Ary tsara izany, satria ny kitapo manontolo dia manana kalôro 20 monja! Ounce ho an'ny atody, pasta tsy tapaka efa ampy ny TEN indraindray ho toy ny kaloria marobe toy ny nosy Tofu Shirataki.

Safidy manompo tsy misy farany. Ny noodla dia lavorary amin'ny voanio mofomamy, lasitra any Azia, sôkôma matevina matevina ... Mofo mofomamy, casseroles, sakafo misy mikraoba ... Ahoana izany ho an'ny safidy?

Misy isan-karazany ny lovia rehetra. Ny mora indrindra hita dia ny fettuccine sy spaghetti, fa misy ihany koa ny volon'ny anjely sy ny macaroni.

Ampiasao fotsiny ny endrika izay miasa tsara indrindra ao amin'ny lovanao. I Fettuccine no alehako.

Ahoana no hampitomboana ny ampahany amin'ny sanda misy tsaramaso

AHOANA NO HAMPIASAINA ITY

Dingana 1: Ahemao ny ranom-boasary ary atsipazo amin'ny rano izy ireo mba hanesorana ilay rano natsindrona.

Dingana 2: Ataovy maina ny poti-tsakafo araka izay azo atao amin'ny alalan'ny fofona amin'ny lamba fanosotra-esory ny hafanana araka izay azonao.

Ity no dingana manan-danja indrindra!

Dingana 3: Manapaka kely ny poti-tsakafo - ny fettuccine, spaghetti, ary ny endriky ny volon'ny anjely dia mety ho ela. Ny fampiasana siramamy (natokana ho an'ny fampiasana amin'ny sakafo ihany) no fomba tsotra indrindra hanaovana izany.

Dingana 4: Mofomamy iray minitra mandritra ny iray na roa minitra ao anaty kofehy na ao amin'ny mikrô. Raha manomana azy ao amin'ny mikrô ny mikraoba ianao, dia atsofohy amin'ny antsasaky ny foto-tsakafo ny ranom-bary.

Ampiasao toy ny pasta toy ny pasta mahandro!

RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!

Ity ny fomba hanaovana azy io ho tofu Tofu Shirataki tena tianay:

Ampiasao ny fantsona iray mba handotoana sy handroana sotro 1 Sakafo Sakafo Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Tsy maina. Rantsan-kazo manify fatratra.

Mitondrà kofehy miparitaka amin'ny tsiranoka tsy mitongilana ho an'ny hafanana midadasika. Ampio ny tsiro, 2 tsm. Parmesan-style tetaheta marevaka marefo, 1 tsp. jiro maivana, ary 1 kilaometatra Ny fofom-bozaka mani-pofona varimbazaha, manapaka ny kibay.

Mofomamy sy mampihetsiketsika mandra-piverin'ny fofona, mifangaro amin'ny mofomamy, ary nokolokoloina, 2 ka hatramin'ny 3 minitra.

Ankafizo!

FITIAVANA AO AMINAREO?

Ireto misy fomba vitsivitsy mahafinaritra handraisana an'io sakafo Alfredo io amin'ny manaraka.

Add protein. Totozy akoho tsy misy pentina, kalsopia, henan'alika ... manarana fatratra ny sakafo fototra.

Zavatra mahatsikaiky. Tiako ny manampy zava-tsarobidy - vovobonin'ny tongolo gasy, tongolo vovoka, eny fa na dia tako mihinana aza! - ho an'ny sipa Girlfredo. Te ho very adala ve ianao? Mipetraha ny saosy miaraka amin'ny saosy mafana tsara nataon'i Buffalo!

Veg out. Vazivazy vita amin'ny voankazo mahavariana mahatalanjona - broccoli florets, carrot, sns snap peas ... Yum! Azonao atao ihany koa ny manangom-bokatra kely ao anaty siny, alohan'ny hanamboaranao ny saosy.

_{Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!}