Izany dia fanatontosana tsara tarehy yoga mampangitakitaka tsara ho an'ireo mpandahateny izay maniry ny hianatra ny soratra sy yahoo fototra .
Ny mpampianatra dia manome torolalana amin'ny antsipirihany momba ny hetsika sy torohevitra tsirairay mba hahatakarana ny fomba fiasa sy ny zavatra tokony ho tsapanao. Misy safidy maromaro ho an'ny fampiofanana voatendry sy ny fahazarana lavitra mifantoka amin'ny zavatra toy ny angovo, ny fanarenana, ary ny fialan-tsasatra.
Ny hany tokana dia ny fampahafantarana amin'ny antsipirihany amin'ny hetsika tsirairay dia afaka miha haingana. Izany dia fomba tsara hianarana yoga, saingy mety tsy hitombo amin'ny fampiharana ilay lahatsary.
matihanina
- Asa isan-karazany yoga ho an'ny angovo, hery ary fanoloran-tena
- Ny fihetsiketsehana dia miadana sy mifehy amin'ny fitarihana lehibe mba hahafantarana ny endrika mety
- Ny fianarana mihetsiketsika dia manampy ireo vao manomboka hahafantatra ny tsirairay
- Tsara tarehy ilay toerana ary ny mpampianatra dia tena tsara amin'ny famolavolana ny toe-javatra tsirairay
maharatsy ny mifampiresaka
- Miala sasatra sy mihazakazaka mandritra ny fotoana lava be ny hetsika, izay mety ho mafy ho an'ny vao manomboka
- Ny torolàlana amin'ny antsipiriany momba ny fifindrana isaky ny mandeha dia mety ho sahirana rehefa mandeha ny fotoana
Description
- Ity DVD yoga ity dia ahitana drafitra 8 mifantoka amin'ny sehatra samihafa amin'ny yoga toy ny pose poses, backbends, ary hape openers
- Ny fizarana ny fizarana dia misy ny taranjam-pahendrena izay manampy ireo vao manomboka mianatra tsara ny toerana misy ny yoga
- Ny fizarana As You Progress dia ahitana drafitra lava mifantoka amin'ny angovo, ny fanarenana, ny tanjaka ary ny fialamboly.
Ny fotokevitra
Yoga ho an'ny mpandihy, nampianarin'i Barbara Benagh, dia horonan-tsary tsara tarehy miorina amin'ny Half Moon Bay, Antigua miaraka amin'ny toerana mahaliana kokoa noho izay toerana anaovan'ny ankamaroantsika yoga (ohatra, ao amin'ny efitra fandraisam-bahiny). Ny fifantohana dia amin'ny teknika sy toro-hevitra ho fanombohana ny mpihazona yoga, miaraka amin'ny fanamafisana ny fianarana ny poses sy ny fanatsarana endrika tsara.
Ny DVD dia zaraina ho fizarana roa, 'Fandrosoana' ary 'Asanao Fandrosoana'. Ny fizotry ny Fihetseham-po dia ahitana ny fandehanana mifantoka amin'ny:
- Backbends
- Standing poses
- Hery sy herimpo
- Fiarahabana Masoandro, ary
- Toeram-pitsaboana mipetraka
Ny hevitra eto dia ny hianatra ireo trano fanorenana yoga, fomba tonga lafatra sy miomana amin'ny fampiharana henjana kokoa. Ohatra, ny fizarana Backbends dia manome teknika amin'ny fanamafisana sy fananganana ny vatana amin'ny fiomanana amin'ny endrika sarotra entina ambaran'ny yoga. Ny hetsika sasany dia ahitana cobras, fivelarana miverimberina, ary miverimberina. Ho an'ny hetsika tsirairay, Barbara mandresy lahatra anao amin'ny toerana tonga lafatra ary mihazona anao tsirairay avy ho an'ny fofona maro, izay afaka mahazo kely.
Ireo fampiharana ampianarina ao amin'ny fizarana 'Getting Started' dia avy eo napetraka ao amin'ny fizarana 'As You Progress'. Ny ankamaroan'ny fahazarana dia maharitra 30-70 minitra ary mifantoka amin'ny famerenana hery, hery, fanadiovana ary mangina. Satria ny torolalana sy ny torolalana dia tafiditra ao anatin'izany dia toa hafirary ho ahy ireo asa fanelanelanana ireo, indraindray, dia tsy nidina tsara. Raha ny marina, ny sasany amin'ireo mpandahateny dia mety hahita ireo fomba fiasa ireo henjana tsotra fotsiny noho ny fotoana lava izay itianao ny maro amin'ireo poses.
Farany dia ny ampahany tsara indrindra amin'ilay lahatsary dia ny fizarana 'Getting Started' izay ahafahan'ny fantatry ny mpianatra mianatra ny fototry ny standard poses toy ny mpiady I sy II, ny triangolo, ny hazo, ny fitsangantsanganana masoandro ary ny hafa.
Tena mahavariana ny fiaviany ary tsara tarehy ny toerana. Barbara dia manana feo mahafinaritra sy malefaka ary manazava izay rehetra tianao ho fantatra (sy bebe kokoa) momba yoga. Raha toa ka mihatsara kokoa ny fandehan-javatra ao amin'ny As You Progress ary tsy ahitana ny fampianarana tsy misy fiafarana dia ity dia lahatsary izay hitombo amin'ny fampiharana anao. Na izany aza, dia tsara ho an'ny mpandray anjara, fa afaka mandroso haingana ianao.