Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 58
Fat - 0g
Karba - 15g
Proteinina - 1g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanompoana 4 (1/2 kaopy tsirairay)
Mandehana ara-boajanahary rehefa miezaka mameno ny nify ianao. Ity salady voankazo mora ity dia mampiaraka ny tsiron'ny voankazo ankafizinao indrindra. Ny citrus sy ny poti-akanjo, vita avy amin'ny voankazo sy voamadinika voapetaka, mifamatotra ny sakafo manontolo. Inona ny tsindrona hafa azonao omena anao ho toy ny cholesterol-fihenan'ny fibre, ny antioxidants ary ny siramamy tsy misy siramamy?
Fangaro
- 2 clementines, voasintona ary ny kisary tsirairay dia tapaka 3 isa
- 1/2 paoma maitso maitso, voatetika
- 1/4 kaopy voaloboka, antsasakadiny
- 1/2 paupa papaya, vovoka
- 1/2 pineapple cup, vovoka
- sotro 1 sotro
- sira 1 salami
- Ravina 20 mena, voa
fanomanana
- Ampiasao ny sakafo rehetra ao anaty vilia lehibe. Chill alohan'ny fanompoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ity fitsipika ity dia tsy misy fitsipika-afaka manova ny voankazo sy ny voankazo rehetra mitovy. Ampiasao ny ankafizanao indrindra na ampiasainao ny ravina sisa tavela avy ao amin'ny efitranonao. Ny voankazo tsirairay dia manolotra ny mombamomba ny antioxidants sy tsiro manokana. Tsy hivarotra ny tenanao amin'ny tsy fahampian-tsakafo ianao raha manakalo izany.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Io salady voankazo io no tsara indrindra ho mangatsiaka sy mangatsiaka.
Raha tsy manompo ny antoko iray manontolo ianao dia mihevi-tena ho tsy miala amin'ny rajako.
Miankina aminao raha te hiala amin'ny hoditra matevina ianao alohan'ny hanamboarana voankazo hafa. Ny fafàna ny segondra isaky ny fotoana dia mandany fotoana, koa aza manahy ny hiala ny hodiny.