Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 64
Fat - 4g
Carbs - 8g
Proteinina - 1g
Tontalin'ny fotoana 40 min
Prep 20 min , Cook 20 min
Fanompoam-pivavahana 4 (manodidina ny 2-3 manodidina)
Raha efa nipoitra ny gripa, ity mpanangom-bokatra ity dia mora voadio na sakafo misy serfa maromaro. Tiako ny mametraka siny hoditra sasany amin'ny fotoana iray.
Fangaro
- 1 farango afon-kena, voahodidin'ny ririnina 1/2-inch
- 1/4 sesika kely voan-kesika
- 1/4 sesika kely voan-katsaka
- pintan'ny mainty mainty
- 1 menaka oliva menaka oliva
- mofomamy (azo atao, jereo ny mari-pamantarana etsy ambany)
fanomanana
- Mamafy kirany, kimavo, sira, ary dipoavatra. Mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva ary arotsaho amin'ny tananao. Avelao hipetraka 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Mofomamy amin'ny gilasy mahazatra, 4 minitra eo ho eo.
Raha tianao kokoa ny zava-mahadomelina, sasao kely mofomamy kely ao anaty menaka oliva alohan'ny handosirana. Aleppo dipoavatra dia tena iray any Afovoany Atsinanana na kely ny pastek'i Harissa. Ny Cayenne na ny mofomamy mafana dia miasa tsara raha izany no eo an-tanana.