Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 105
Fat - 1g
Carbs - 13g
Protein - 2g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanompoana 8
Io tsiranoka tsy fisian-tsakafo io, tsiranoka tsy misy fofona dia avo amin'ny sakafo ary tena mora atao. Manomboka amin'ny fonosana misy pudding mivantana - indraindray ny sakafo mahasalama dia tsara, ary satria tsy misy siramamy ny pudding dia tsy handratra ny saram-pisotroan-tsakafo loatra.
Ity tsindrin-tsakafo ity dia mampiasa ronin- tsiran-dafarinina tsy misy vidiny ho an'ny isa-tsokajy ambany, fa ronono, ronono mandry tsy misy lalotra, na rano mifangaro amin'ny alikaola. Ataovy azo antoka fa mampiasa jono ianao, fa tsy tavoahangin-tsiram-bary. Ny tavoahangy voatokana dia koban-tsakafo tsy misy fofom-bolo, izay kokôla feno vitamina sy mineraly (kaopy 1 isaky ny tavy no manome ny 100 isan-jaton'ny takianay isan'andro amin'ny vitamina A sy C!).
Ho an'ny fampisehoana mahafinaritra sy mampihetsi-po, ampiasao ireo potipotika siramamy kely ho toy ny bozaka tsirairay. Esory ny tampony (mijanona amin'ny toerana ambony any aoriana, raha azo atao) ary esory ny atody izay manamarina fa madio ny pulp. Fenoy ny tsindrin-tsakafo iray ny tsirairay.
Fangaro
- 2 kaopy voatoto voatavo (tsy tavoahangy voatavo)
- 2 kaopy ronono goavam-be tsy misy vidiny, nozaraina
- 1 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 sotro ronono misy menaka
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 5.1-in-droa tsy misy siramamy tsy misy siramamy
- 1/4 sotro ny voalavo ho an'ny mpanamboatra (optional)
fanomanana
- Ao anaty tavoahangy matevina, manangom-bokatra boribory vita amin'ny voatabia, 1 kaopy vita amin'ny ronono tsy misy aina, kanelina, moka ary biby.
- Mandritra ny fisotroan-toaka, ampio ny pudding mix, ary ny tapany sisa tavela amin'ny ronono goavam-be tsy ilaina. Mahasolo tsara tanteraka. (Azonao ampiasaina koa ny blender).)
- Ny pudding dia hanohy hikolokolo mandritra ny fotoana fohy. Afaka manampy zava-mahamaina sy / na zava-tsarobidy kokoa ho anao ny tsy fitoviana sy ny tsiron-tsakay tianao. Mangatsiaka mandra-pahatongany.
- Top ny tsirairay amin'ny servieta miaraka amin'ny pecan malazo raha tiana.
Fanamboarana fitaovana sy Recipes fambolena fanampiny
Raha te hampiasa rano mifangaro amin'ny siramamy amin'ny rano ianao, dia misy ampahany amin'ny ampahany 3 ny rano ho 1 ampiana siramamy tsara, izany, ao amin'io recipe io, 1 1/2 cups ny rano ho 1/2 cup crème. Raha mijery ny tsiratsiraka ao an-tsainao ianao, dia tadidio fa hiova ny isan'ny voambolana kômonio . Ny kaloria dia samy hafa koa amin'ny zavatra voatanisa eto.