Azonao atao ve ny mampitombo ny fahatsapanao sy ny fanampiana amin'ny weight management?
Na dia fantatrao aza ny safrofa toy ny fofona nampiasaina hanehoana lovia toy ny bouillabaisse sy paella, ny fanafarana safrona dia efa ela no nampiasaina tamin'ny fitsaboana tratra.
Ny vinaingitra mivaingana dia heverina ho voay, crocetin, picrocrocine, ary safranal.
fampiasana
Ny fofona safira dia ampiasaina indraindray amin'ny fahasalamana manaraka:
- refin-
- Fahavitan-java-mahadomelina
- Alzheimer's disease
- fahaketrahana
- diabeta
- Ny fahasalaman'ny maso
- Fikolokoloana hoditra
- Skin lightening
Ankoatra izany, ny fanafody safrà dia lazaina fa hanaintaina ny fanaintainana, mitandro ny tsy fahampian-tsakafo ara-pananahana (toy ny dysfunction erectile sy ny ejaculation aloha), ary miaro amin'ny karazana kansera sasany. Rehefa ampiharina mivantana eo amin'ny tadin-dokanga, dia voalaza fa manampy amin'ny fitsaboana alopecia areata (fahita mahazatra ny autoimmune izay mahatonga ny fihenan'ny volo amin'ny hoditra, tarehy, ary faritra hafa amin'ny vatana).
soa
Hatramin'izao dia mbola voafetra ihany ny fanohanana ara-tsiansa momba ny fahasalamana amin'ny fitrandrahana safrona. Na izany aza, maro ny fianarana milaza fa azo safidy ny safrony safidy. Ity misy fijery iray momba ny tombontsoa azo avy amin'ny safrony azo avy amin'ny safrony:
1) Depression
Mety mahagaga raha heniky ny safrona amin'ny fitsaboana, saingy ny fanadihadiana mialoha dia milaza fa mitazona ny fampanantenana ity habibiana kulinar ity. Ao amin'ny fandinihana 2014 navoaka tao amin'ny Journal of Disease Affective , ohatra, ny olon-dehibe manana fahaketrahana mora amin'ny toetr'andro dia nitondra siramamy fanampiny na fluoxetine isan'andro nandritra ny enina herinandro.
Tamin'ny fiafaran'ilay fianarana dia hita fa mahomby toy ny fluoxetine (trondro fitsaboana serotonine sela, na SSRI, izay matetika ampiasaina amin'ny fahaketrahana).
Ao amin'ny fanadihadiana 2015 navoaka tao amin'ny Journal of Disease Affective , ny olon-dehibe manana aretina mampihorohoro dia nahitana crocine (siramamy mivaingana) na plasebo miaraka amin'ny SSRI.
Vokatry ny valim-pifidianana dia nanatsara ny fitomboana ny fanamarihana ny vondrona mandray crocin raha oharina amin'ireo izay mandray ny plasma.
Ankoatra izany, ny fanadihadiana nivoaka tao amin'ny Human Psychopharmacology tamin'ny taona 2014 dia namintina fa "ny fikarohana natao hatramin'izao dia manome fanohanana voalohany amin'ny fampiasana safrarefana amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana mangina." Ao anatin'ireo fitsapana ara-pitsaboana enina misy ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana na toeram-pitsaboana an-tsokosoko, dia hitan'ny mpanoratra ny fanamarihana fa ny fanafody safrona dia nisy fiantraikany lehibe tamin'ny fitsaboana raha ampitahaina amin'ny plasebo iray, ary mahomby toy ny fanafody antidepressant.
Na dia tsy dia mazava loatra aza ny fampiasana safrofana amin'ny fahaketrahana, dia ny fikarohana sasany dia manoro hevitra fa mety hampitombo ny serotonin ao amin'ny atidoha izany (voka-tsoa fantatra amin'ny fitondrana fihetseham-po). Ilaina ny fikarohana mba hahatakarana ny atao hoe safrona (ary mba hahafantarana ny fifandraisana misy eo amin'ny zava-mahadomelina sy ny fiantraikany ratsy) alohan'ny hanolorana azy ho fitsaboana ny fahaketrahana.
2) Ny fihenan-danja sy ny fananana fananana
Rehefa ampiasaina ho fanampiana mavesatra , ny fanafody safrona dia aseho amin'ny fampihenana ny filan'ny nofo sy ny fihenanam-po. Misy soso-kevitra sasany milaza fa ny safrony dia manatsara ny serotonin ao amin'ny atidoha ary, indraindray, dia manampy amin'ny fisorohana ny fiverimberenana sy ny tombony azo avy amin'ny lanjany.
Ny fitrandrahana safofra dia mampiseho ny fampanantenana ho fitaovana enti-manara-penitra ny fihinanana sakafo, araka ny fanadihadiana kely navoakan'ny Nutrition Research tamin'ny taona 2010. Ho an'ny fanadihadiana dia nahitana fanafody safrofana na plasebo isan'andro nandritra ny valo herinandro. Tsy azo natokana ny tsiranoka kalorika.
Ny vokatry ny fikarohana dia nahatsikaritra fa nihena ny fihenan'ny sigara sy ny fihenan'ny lanjan'ny vatana raha oharina amin'ny mpikambana ao amin'ny vondrona plastika ny mpikambana ao amin'ny vondrona safrofana. Ny mpanoratra dia nanamarika fa mety hampihena ny fihenan'ny hafanam-pandriaka ny safidin'ny safira manaitra.
3) Premenstrual Syndrome
Ny fitrandrahana safrona dia mety hanampy amin'ny fanafody ny soritr'aretin'ny prémenormale (PMS), araka ny fianarana 2008 avy amin'ny British Journal of Obstetrics and Gynecology . Rehefa avy nihinana fanafody safrona isan'andro nandritra ny fe-potoana roa nandritra ny taom-pilalaovana ny mpandray anjara, dia nihena ny fihenan'ny PMS ny soritr'aretina noho ireo izay naka toerana ho an'ny fotoana mitovy.
Side Effects
Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny safrofa aza ny safrony raha oharina amin'ny sakafo kely ampiasaina amin'ny sakafo, ny fampiasana safrona na safrona safrona dia mety miteraka voka-bary maro (anisan'izany ny vavany, ny fanindroany, ny fihinanan-kena, ny tsiranoka, ary ny famerenana amin'ny selan'ny ra sy fotsy ary fotsy). Ankoatra izany, dia mitondra safrona amin'ny habetsaham-be loatra ny toaka ary mety miteraka areti-mandoza, fandatsaham-boho, aretim-po sy serotoninina (toe-javatra tsy dia fahita loatra, izay mety hitera-doza).
Ny fikarohana natao vao haingana dia maneho fa na dia kely ihany aza ny saphrona fanampiny dia mety hiteraka vokatra mahatsiravina.
Aza mitondra safrona raha bevohoka ianao. Raha manana aretin'ny voa ianao dia tsy tokony haka safrona safrona.
Raha mandray fanafody na fanafody ianao (toy ny antidepressants) izay misy fiantraikany amin'ny serotonine ao amin'ny vatanao, dia mitondra safrona mety hampidi-doza ny serotonin syndrome.
The Takeaway
Ny safrony dia matetika ampiasaina amin'ny fisakafoanana, izay mety hitarika anao hino fa tena azo antoka tanteraka. Na dia misy fanadihadiana mialoha aza dia mety manolotra tombontsoa, mbola misy tsy fahampian'ny fisedrana ara-pitsaboana goavana manamarina izany. Ny safran ihany koa dia hita fa miteraka voka-dratsy, eny fa na dia amin'ny isa kely ihany aza, ary mety hifanerasera amin'ny fanafody.
Raha mbola nieritreritra ny mampiasa safrane ho an'ny tanjona fahasalamana ianao, dia resaho amin'ny mpiasan'ny fahasalamana aloha ny mandanjalanja ny fiheverana sy ny fiheverana. Tadidio koa fa mety hiteraka voka-dratsiny ny fikarakarana ny toe-pahasalamana toy ny fahaketrahana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandidiana.
Sources
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, ny Crocus Sativus L, dia mampihena ny fihinana sy mampitombo ny fahatsapana amin'ny fandinihana ny toeran'ny toeran'ny tovovavy tsy mahazatra loatra, mahasalama. "Nutr Res. : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) ho an'ny fahaketrahana: fanaraha-maso ara-pitsaboana fandalinana klinika sy fandinihana ireo fepetra fanodikodinan'ny antidepressant. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Fampiharana fanafody amin'ny safrona (Crocus sativus) sy ny mpifaninana aminy: Review. Drug Res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Fitsaboana maromaro mifandimbingoka, tandindonin-doza, mampitaha ny fiarovana sy ny fiarovana ny Crocus sativus L. amin'ny fluoxetine ho fampivoarana ny fahaketrahana mora vidy eo amin'ny marary an-dalam-pandrosoana marary. J Affect Disord. 2014 Feb; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, izay loharanon-kira tena marefo, toy ny fitsaboana amin'ny ankapobeny amin'ny korontana goavambe goavana: fitsapana ara-pitsaboana maromaro, randomized, double-blind, placebo-controlled, pilot fitsaboana aretin-tsaina. J Affect Disord. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.