Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 262
Fat - 10g
Carbs - 13g
Protein - 31g
Total ora 25 min
Prep 10 min , Cook 15 min
Fanompoana 4
Matetika, ny siramamy Moo Shu na ny akoho izay azonao ao amin'ny trano fisakafoanana Shinoa iray dia siramamy siramamy ao anatiny, na mivantana mivantana na ao anatin'ny saosy Hoisin, izay mety misy 10 grama siramamy isa-metatra. Ity dia dikan-teny ambany kokoa amin'ny karazan-tsakafo.
Fangaro
- Misy siramamy 3 sotro fihinanana sotro
- 1 diloilo menaka sesame
- 1 tongolo lay, nopotehina
- 1 teaspoon dibera vaovao
- ½ dolara sotro an'ny Sinoa an'ny Sinoa dimy
- 1 tapa-jomoka tapa-tavoahangy, nohetezana siramamy ½-inch
- 2 mofomamy maitso maitso, voahosotra
- Ny tongolo gasy dia simban'ny tongolo lay
- 1 dolara menaka no maina
- 6 ounces holatra shiitake vaovao, voasokitra ho solaire 1/2
- 1 kaopy maina mifangaro menaka (kirany)
- Kaopy 4 voatabia (sobika ½-inch)
- 1 tsaramaso voanio (tsofa mung, na karazan-tsakafo natao hampangatsiahana)
- Ny siramamy soja soja nararaka 1 taola-sotrokely
- 1 menaka oliva menaka oliva
fanomanana
1. Afangaro ny siny marinadinina, ampio ny akoho, ary mifangaro amin'ny akanjo.
2. Manomana ny legioma, ary manetona ny ginger sy ny tongolo lay mba hahafahan'ireo zavatra rehetra vonona.
3. Manasà saka lehibe amin'ny hafanana mahazatra avo lenta amin'ny antsasaky ny menaka voajanahary na menaka oliva. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny akoho, ary asio fofona mandra-pahavoky azy, mety 3 ka hatramin'ny 4 minitra arakaraka ny habetsahanao manapaka ny akoho.
Esory ny akoho avy amin'ny pan.
4. Ampio ny ambiny amin'ny menaka voajanahary, avy eo ny seleria, ny ginger ary ny tongolo lay. Halalaho mandritra ny iray minitra.
5. Ampiasao ny ambiny amin'ireo legioma manaraka, ary asio 1 minitra eo ho eo isaky ny fanampiana: holatra, tongolo, karaoty, tsaramaso.
6. Ampio ny soja soja sy ny akoho. Afangaro ny mifamory.
Fanovaova sy fanavakavahana
Afaka manolo ny kisoa ho an'ny akoho raha tianao. Azonao atao ny manolo ny mixte coleslaw ho an'ny karaoty, fa raha manao izany ianao, aza kitihina mihoatra ny iray minitra na ho lasa mushy, izay tsy ny tora-borona izay alehanao.
Raha tianao, ampiasao tortillas tavy ambany na ravinkazo vita amin'ny saha ho toy ny kitapo.