Tsy dia sarotra ny mitazam-potsiny amin'ny fiaramanidina toy ny taloha, fa raha toa ianao ka mampiasa ny seranam-piaramanidina iray izay tsy nanatsara ny fanatitra, dia tsara ny manomana.
Diniho ny votoatin'ny "sakafom-bolo" izay naverin'i Aaron namako vao haingana tamin'ny sidina iray tamin'ny serivisy amerikana lehibe iray:
- mini sausage sommet
- fromazy
- cheese crackers
- katsaka
- mofomamy
- voaloboka
Nosokafan'i Aarôna ireo voaloboka (tsara fialan-tsasatra!) Ary nitondra ny sisa ho ahy mba hanatsarana ny kaloria. Ny tombatombako momba ny fitambaram-be rehetra? Kalongo mampihetsi-po 1064. Marina izany - kalo arivo-kalorie!
Amin'ity ohatra ity ao an-tsaina, mety mila mandrindra ny paikadinao manokana ianao mandritra ny dianao amin'ny dia. Diniho ireto torohevitra ireto mba hisafidy na hikirakira ny fiaramanidina fiaramanidina mahasalama:
Prep Before Before Take Off
Rehefa manaraka ny fandefasana ny sidina amin'ny aterineto ianao amin'ny manaraka, dia tsindrio ity mba hahalalanao raha misy lisitra ao amin'ny bokotra snack misy lisitra mba hahafahanao mifidy alohan'ny fotoana. Raha tsy mandeha tsara ny sakafonao, dia afaka miomana amin'ny sakafo mahazatra anao manokana ianao (horonan-tsarinao ho an'ny hevitra ao amin'ny BYO snacks)!
Antsoy ny fiaramanidina
Anontanio raha ny fiaramanidina dia manome safidy hafa, mahasalama tsara raha tsy misy lisitra. Raha misy safidy maromaro voatanisa ety anaty aterineto, tadiavo ireo fanalahidy toy ny "smart" na "mendrika" ao amin'ny anaran'ny boaty snack. Nefa mbola mila mitandrina ihany ianao: Tsy ny hevitra rehetra momba ny "mahasalama" no midika hoe mihinana sakafo matsiro.
(Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina Dikanteny tokony homarinana avy amin'ny teny anglisy
Mianara manoloana
Iangaviana ny sakafo sy ny tsatokazo mialoha ny sidina. Maka fotoana ela kokoa noho ny fikasana hivoaka ny tany sy hihazakazaka izy, ka na dia ny ora fialan-tsasatra ara-dalàna aza dia alohan'ny handehanana any amin'ny seranam-piaramanidina, dia hetsika hentitra ny fisakafoanana na sakafo kely alohan'ny handehananao.
Ny fanaovana izany dia hikorontana ny fialan-tsasatrao , hisorohana ny fivilian-tsetroka eny an-dalana, ary hanampy anao hiteny amin'ireo izay tsy dia tsara noho ny snacks rehefa avy nanodidina ny pistes imbetsaka. (Tena sarotra ny manohitra izany toe-javatra izany!)
Arovy ny atidohanao
Manaova zavatra fa tsy miala. Ny fijanonana ho voaro dia hisakana anao tsy hihinana ny fahasosorana. Ny famoahana na ny famakiana boky tsara dia sady mampihetsi-po. (Raha ny tena manokana dia mianiana amin'ny alàlan'ny fanasan-drizareo aho. Na midina amin'ny rivotra aho na midadasika amin'ny tolakandro ao amin'ny tanibe, dia manampy ahy hanalavitra ny faniriana rehetra ny fanaovana fandikana.)
Aoka ho safidy
Esory ny chips, crackers, hena, muffins, katsaka (alao ny sary) avy amin'ny boaty snacks ary ankafizo ny sisa tavela. Ankoatra izany? Raha entina amboamboarina boaty ianao, crackers ho an'ny grenady, turkey ary ny toy izany ... tsapao fa maimaimpoana!
Mialà sasatra
Zava-dehibe foana izany, fa ny rano misotro rano no tena manan-danja rehefa manidina ianao, mba hisorohana ny tsy fahampian-drano. Raha afa-maina ianao, dia mety hivezivezy ny "famantarana" ny hanoanana sy ny hetaheta ary mety hanomboka hihatsara fotsiny ianao na dia tsy tena noana aza.
Mifohaza
Mandehana manodidina ny trano fandroana rehefa omena anao ny lalana. Vetivety fotsiny ny asa atao maivana dia mety hahatonga anao hisalasala ny sainao.
Ary farany, ento ny sakafonao. Ireto misy hevitra vitsivitsy:
Fialam-boly lehibe avy any an-trano
- kitapo feno trondro voa maina
- ny kalitao tena tianao 100
- karazana voankazo maina
- tsipìka kofehy
- turkey jerky
- serivisy iray amin'ny almonds tsy misy ala na maivana
- siramamy na gamma tsy misy siramamy (mba hitazonana ny vavanao be loatra!)