Avelao ny iPhone anao ho mpanofana anao
Raha ny iPod Touch, iPhone na iPad dia ampahany manan-danja ao amin'ny fampiofanana anao, dia azo inoana fa naverina tamin'ny alàlan'ny endri-tsimandrom-panafody endri-pahasalamana ianao, manontany tena hoe iza moa no mendrika ny fotoana sy ny vola.
Ny fampiharana ara-pahasalamana tsara dia afaka manome anao ny fitomboanao mila miditra amin'ny fiasanao, fa ny ratsy dia afaka mamela anao ho kivy. Nanao fikarohana kely aho ary nametraka lisitr'ireo fampihetseham-poko sy fanatanjahan-tena fikarakarako ny zava-drehetra avy amin'ny fampiofanana matanjaka sy yoga ho an'ny fahavoazana sy ny fihenan-tsakafo.
1 - Mpikarakara ny mpikaroka PumpOne
Vidiny : Free
Miaraka amin'ny : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra momba ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ireo fitaovam-piasana an'arivony sy ireo fiofanana mba hifanaraka amin'ny fitaovana, ny fitaratra, ny tanjona ary ny tetibola.
Toe-karazany
- Ny fanatanjahantena dia manomboka amin'ny fampiharana sy fitaovana tsy manam-paharoa an'arivony , anisan'izany ny lanjany, ny kettlebells, ny BOSU, ny pika , TRX, ary bebe kokoa.
- Mitadiava traikefa amin'ny toerana (hotely, trano, toeram-pitsaboana, sns), tanjona (fitaovam-piadiana, abs, cardio, sns.) Na teny fanalahidy.
- Daty fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ny karazany mampiavaka. Ireto misy tombony sasany: katsahin'ny mpikorisa hikatroka baolina med sy 180 mitana kettlebell.
- Lahatsarin'ny fampiharana tsirairay.
- Ny fahafahana manitsy ny fitetezana na mamorona ny anao manokana .
- Plus Access - Azonao atao ny mandoa $ 6.99 isam-bolana mba hahazoana traikefa bebe kokoa, video, fanontam-pirinty, ary handraisana traikefa.
PumpOne ihany koa dia manolotra ny làlam-pampianarana matihanina, mba hahafahan'ny mpanazatra manamboatra ny fampiofanana ho an'ny mpanjifa ary izy ireo aza dia manana fanatanjahan-tena sy fampiofanana ho an'ny mpitsabo ara-batana.
* Bonus - Raha manana iPad ianao, dia manorata ho an'ny FitnessClass, fampiharana iray izay manome lahatsary fanatanjahantena an-jatony ataon'ny mpampianatra malaza tahaka an'i Cathe Friedrich sy Chris Freytag. Azonao atao ny mandoa $ 9.99 isam-bolana na $ 69.99 mandritra ny taona iray manontolo.
Izany no tena fampiharana tsara indrindra fampiharana hitako ary tsara ny vola.
Bebe kokoa
2 - MotionTraxx: Fanatanjahantena fanatanjahan-tena, fampiofanana HIIT, ary fanatanjahan-tena elliptika
Vidiny : $ 4.99 isam-bolana na $ 34.99 isan-taona
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad
Feno mpankafy ny Deekron ny Fitness DJ sy Motion Traxx, izay nanomboka ho toy ny Podcast maimaim-poana, ny fandehanana mandeha, ny fitetezana sy ny fanatanjahan-tena natao ho an'ny dihy mozika amin'ny BPMs samihafa.
Deekron dia nandray fepetra goavana nanoloana ity fampiharana fampiharana ity izay manome fiofanana fitarihana ho an'ny hazakazaka, bisikileta mipetraka eo amin'ny fiara, mpanofana elliptical ary bebe kokoa.
Toe-karazany
- Mpampianatra lehibe - Ny fampiofanana tsirairay dia ampianarina amin'ny mpanazatra tarihan'izao tontolo izao tahaka an'i Amy Dixon sy Paul Katami, noho izany dia mahazatra sy manentana be ianao.
- Ny mozika SoundScope ActionSync (TM) dia natao manokana ho an'ny fampiofanana tsirairay ka ny hira dia mifanaraka amin'ny haavony. Io no iray amin'ireo toetra tsara indrindra amin'ny MotionTraxx; Ny mozika no manosika anao handehandeha.
- Maro ny fiofanana momba ny HIIT - Manana traikefa amin'ny karazana fiara rehetra na asa izay azonao eritreretina izy ireo ary mety hampiditra azy ireo amin'ny Fitness sy Shape Magazine ary koa ny BowFlex.
- Mora ampiasaina - Ny tsotra dia tsotra. Mifidy ny milina na ny fampiofanana ianao, misafidy ny fotoana anananao (20, 40, na 60 minitra) ary vonona handeha ianao.
- Ireo sary lehibe - Ny sary mihetsika dia mampiseho ny fivoaran'ny fampiofanana anao amin'ny fampiasana faribolana iray hanehoana isaky ny faritany. Azonao atao ihany koa ny manaraka ny fivoaranao eo ambany elanelan'ny efijery, ny fijerena ny dingana manaraka.
Deekron dia manampy fomba fiasa tsy tapaka, noho izany dia misy foana ny zava-baovao hanandramana. Raha toa ka nanana endrika nofinofy isika, dia ny fahafahana mifangaro sy mifanandrify amin'ny fananganana ny fiasanao manokana.
Bebe kokoa
3 - Fitaovam-pitsarana BeatBurn / Outdoor Trainer
Vidiny : $ 3.99
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad.
Ny fiasan-dàlana fanelanelanana dia tena malaza sy mahomby, ary mora kokoa ny manao azy rehefa manana fandaharam-potoana hanaraka ianao, zavatra iray izay i BeatBurn manolotra amin'ny fomba miavaka, mampiasa ny antsoin'izy ireo hoe BEAT-SYNC teknôlôjia, izay mifanandrify indrindra amin'ny mozika amin'ny painganao, izay tena mahagaga.
Fomba fijery bebe kokoa
- BeatBurn dia manome ny teknolojia BEAT-SYNC , izay manova ny haavon'ny mozika mifanaraka amin'ny paosinao.
- Fikarakarana fitarihana fitsangatsanganana - Mpanazatra iray mitarika anao amin'ny alalan'ny fampiofanana, mitazona anao amin'ny lahateny mitarika fanentanana, toy ny "Dingana telo hafa, aleho!"
- Araho ny hafainganam-pandehanao, ny manodidina, ny halavirana ary ny kaloria . Azonao atao ihany koa ny mifehy ny fampiofanana anao, manova ny dingan'ny fampiofanana amin'ny fotoana rehetra raha mandeha loatra na mihamaivana ny zava-misy.
- Miaraka amin'ny Apple's HealthKit amin'ny iPhone
- Azo jerena ihany koa amin'ny Apple Watch .
BeatBurn koa dia manana apps fitia fanampiny, anisan'izany ny BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, ary bebe kokoa.
Bebe kokoa
4 - Fampiharana andrana isan'andro
Vidiny : Free na hatramin'ny $ 4.99
Miaraka amin'ny: iPhone, iPad sy iPod Touch. Miasa miaraka amin'i Android ihany koa
Ny fampiharana ny fampiharana isan'andro an'i Daniel Miller dia mikasika tsotra sy tsotra toy ny azonao. Ny fanatanjahan-tena dia ahitana fihetsika manandrama - squaddons, lunges, presses overheads, crunches, sns., Ary lahatsary tena mafana amin'ny mpihazakazaka mihetsika. Misy fakantsary eo an-tampony izay manelanelana 60 ka hatramin'ny 30 segondra arakaraka ny halavan'ny nofidinao ary afaka mihaino ny mozika manokana ianao raha mampiasa ny app.
Toe-karazany
- Fianarana 10 samihafa manomboka amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra
- 10 hatramin'ny 30 minitry ny fiasan'ny body body randomized
- Lahatsary izay mampiseho ny fomba fanaovana ny fanatanjahan-tena tsirairay
- Fanaovan-jiro tsy hita maso sy torolalana
- Ampifandraisina amin'ny Apple HealthKit
- Ao amin'ny dikan-karama, dia mahazo fampiharana sy fandaharam-potoana ianao ary mahazo pilates sy kettlebell koa. Azonao atao ny manao fampiendrehana an-tserasera amin'ny dikan-karama, tsy misy adiresy ary afaka mijery ireo horonan-tsary amin'ny fomba fijerin'ny fomban-tany.
Download ny dikan-teny maimaim-poana, izay ahitana ny: Workout Daily, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, Daily Workout, Daily Daily Workout, Daily Cardio Workout, ary tsotra Yoga.
Bebe kokoa
5 - Fampisehoana video isan'andro
Vidiny : 12.99 isam-bolana
Miaraka amin'ny: iPhone, iPad sy iPod Touch.
Ny DailyBurn dia tena lava be, manome fampiharana feno miaraka amin'ny fanampiana an-taonany maro.
Toe-karazany
- Olana vaovao isan'andro Burn Burn isan'andro . Azonao atao ny mijery azy miaina amin'ny 9 maraina ET na azonao atao ny mijery azy mandritra ny 24 ora
- Fanofanana 150 mahery izay manazava ny zava-drehetra avy amin'ny yoga sy cardio ho an'ny kickboxing sy ny fampiofanana ny faritra
- Mankanesa any amin'ny fampiasana fitaovana
- Miasa amin'ny Apple HealthKit
- Fikirana tsy voafetra amin'ny horonan-tsary sy programa fanofanana isan-karazany
Ny tena marina dia ny DailyBurn no karazana fampiofanana sy fandaharana. Izy io dia mifanaraka amin'ny haavon'ny fitondran-tena rehetra, ary, raha manaraka programa ianao, dia manome anao ny fiasanao rehetra mandritra ny herinandro. Izany dia fividianana goavana ho an'ny trano na mpitsangatsangana mandeha amin'ny lalana izay mila karazany maro.
Bebe kokoa
6 - Fampiofànana ny lanjan'ny vatanao no fanatanjahanao manokana
Vidiny : $ 4.99
Miaraka amin'ny: iPhone, iPad sy Apple Watch
Ity fampiharana ity dia iray amin'ireo fampiharana mahazatra indrindra any ivelany, manome zavatra hafa tanteraka. Tsy hahita ny fomba fampiofanana matanjaka nentim-paharazana ianao (oh: 3 fitsangatsanganana, sns., Sns.) Fa karazana fampiharana sy fomba fampiofanana maro, izay tsy mila fitaovana na fitaovana azonao tratrarina ao an-trano.
Toe-karazany
- Asa 200 mahery izay tsy mila fitaovana
- Safidy maro karazana fampiofanana - Ny fandaharam-potoana dia maharitra 2 minitra ka hatramin'ny 36 minitra, noho izany dia afaka mahita zavatra ianao na manao ahoana na manao ahoana
- Fifandraisana amin'ny app's Health Health, Healthkit
- Anisan'izany ny fandaharam-pianarana isan-kerinandro
- Ny fampiharana dia misy ny fanamafisam-peo sy ny fampianarana video
- Ny fividianana entana an-app dia ahitana ny fiasa sy ny lahatsary vaovao
- Ny fanatanjahan-tena dia ahitana Tabatas, supersets, stappers, intervals ary ny an-tsoavaly . Mety ho sarotra be ny sasany amin'ireny. Ohatra, ny fanaovana fanatanjahantena amin'ny endrika 'lohan-dalamby' dia midika ho fanatontosana 4 fanatanjahantena ho an'ny setroka 7.5 minitra izay anaovanao repetition iray, fitsaharana, avy eo roa repetition, fitsaharana, mamerina izany ary miakatra ny tohatra ary avy eo midina.
Misy tokoa ny safidy tsy misy farany azo ampiasaina amin'ny fampiasana ity rindrambaiko ity, indraindray manoloana ny fisafotofotoana, saingy safidy lehibe ho an'ny olona izay maniry zavatra tena hafa sy fiasan'asa afaka ataonao na aiza na aiza.
Bebe kokoa
7 - Fialam-boly
Vidiny : Free, Premium dia $ 4.99
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad
Ity fampihatra ity dia tsara ho an'ny olona izay tena fampiofanana matanjaka ary te hanaraka ny asany. Ny vohikala maimaim-poana dia manome mihoatra ny 400 fampihetseham-po miaraka amin'ny fanoratana sy ny famaritana ary ny fiasana vitsivitsy, fa ny dikan-drakitra voalohany dia ny lalana aleha raha tianao ny zavatra goavam-be.
Toe-karazany
- Fanatanjahantena mihoatra ny 1700 miaraka amin'ny famaritana sy horonantsary HD
- Ny fanazaran-tena mampiasa ny fitaovana tsara indrindra toy ny boribory, horonam-peo, kettlebells, bands, bala medikaly, milina sy bozaka fiatoana
- Mora ny mahita fampiharana - Afaka mikaroka amin'ny ampahany ny vatanao ianao: ny foibe, ny vatana ambany, ny tratra, ny soroka, sns.
- Ny fahafahana manampy ny fombanao manokana sy ny fanatanjahan-tena tianao indrindra
- Fombafomba 75 mahery mikendry tanjona voafaritra ho toy ny fananganana hozatra, fahaverezan'ny lanja, sns.
- Ny fahaiza-manao ny fanatanjahan-tena manokana ary arahanao ny antontan'isa
Ho an'ny vidiny, maharikoriko anao ny sakaizanao miaraka amin'ity iray ity.
Bebe kokoa
8 - RunKeeper
Vidiny : Famoahana maimaim-poana sy fampindramam-bola amin'ny aterineto miaraka amin'ny fitaovana tsara indrindra
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad
Raha toa ianao ka manara-maso ny fihazakazakanao, mandeha na mandeha amin'ny bisikileta, dia afaka miteny aminao ny halavanao, ny haavon'ny haavanao, sy ny halaviran-doha ianao.
Toe-karazany
- Ny fahafahana mandalina haingana sy haingana ary haavony
- Raketo ny arahinao ary jereo ao amin'ny sarintany
- Hizaha tantara momba ny fiasana
- Jereo ny fiasanao amin'ny aterineto ary zarao amin'ny namana
- Henoy ny mozika mandritra ny fiatoana sy ny lalan'ny fiovana raha tsy miala amin'ny fampiharana
- Ampidiro ny paikady haingana ary azonao atao ny miditra an-tsehatra na eo ambadik'izany
Raha mpihazakazaka be ianao, eritrereto ny mahazo ny pro proversion izay misy lakolosy sy sivana maro hafa toy ny asam-pitsaboana voatondro ho an'ny dingan-dasantsoranao, ny fandaharam-potoana, ary na dia ny toetrandro aza.
Bebe kokoa
9 - Sworkit - Workouts ho an'ny fanatanjahan-tena sy fanatanjahan-tena
Vidiny : Free
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit dia fampiharana fampiharana lehibe iray izay manolotra fanaraha-maso kely bebe kokoa amin'ny fiasanao. Afaka misafidy ny fampiasanao manokana ianao ary manao fampiendrehana manokana, mifangaro ary mifanaraka amin'ny karazana fanatanjahantena samihafa.
Toe-karazany
- Mora ny mamorona ny fiasanao manokana , misafidy avy amin'ny tanjaka, cardio, yoga, ary mitsinjara. Azonao atao ihany koa ny mianatra mandritra ny dimy ka hatramin'ny 60 minitra.
- Ny fampihetsehana dia aseho mora amin'ny fanarahamaso ireo lahatsarin'ny fampiharana tsirairay ary manana fahaizana haingana na hiverina haingana
- Ny karazana tanjaka, cardio, yoga ary ny fitomboan'ny fiasan-tsasatra mba hisafidianana, raha tsy te-hanao ny anao manokana ianao
- Andramo ny programa Pro ary manaova fampiharana adiresy kely ho an'ny beginners na loholona, mandamina fotoana fanao mahazatra (amin'ny dikan-teny maimaim-poana, 30 segondra ny zava-drehetra), fafao ny fampiendrehana manokana, ny fiasa vaovao efa natsangana ary ny "Ask a Mpanazatra ".
Ny app dia manana fijery madio sy mahatsapa, ary ny dikan-teny maimaim-poana dia manome anao vitsivitsy hiara-miasa.
Bebe kokoa
10 - Lose it!
Vidiny : Free
Miaraka amin'ny: iPhone, iPod touch, iPad
Tsy tena fampiharana fampiharana izany, fa mendrika ny hampidirina satria mahafinaritra be izany. Raha alefa maimaim-poana ny fandefasana fitsaboana maimaim-poana, tsy afaka ny tsy mety amin'ny Lose It ianao. Mora ampiasaina ary manolotra fanehoan-kevitra an-taonany ho an'izay te-handanjalanja.
Toe-karazany
- Ny fanombanana ny kaloria izay mitaky lanjany miorina amin'ny tanjonao (hatramin'ny 0 hatramin'ny 2 lbs isan-kerinandro)
- Ny fahafahana miditra sakafo amin'ny fampiasana rakitra feno
- Birao iray fanatanjahan-tena hanatsarana ny kaloria hodorana
- Tabilao iray mampiseho ny teti-bola isan'andro momba ny kaloria - kalesina nihinana, nodorana, ary firy maromaro nialanao
- Azonao atao ny manara-maso ny sakafo (fat, carb, fibre, sns.) Ary ampio sakafo vaovao amin'ny daty
- Jereo ny fandrosoanao amin'ny andro na herinandro.
Lose it! dia loharano lehibe ary ny tsara indrindra dia afaka maimaimpoana izany.
Bebe kokoa