Io no andro alohan'ny marathon, ary miandrandra ny hazakazaka ianao. Saingy mety hahagaga izany raha tokony handeha ianao na handeha tsotra fotsiny na hiala sasatra. Misy hevitra maro momba ny hoe tsy tokony hihazakazaka ny andro mialoha ny hazakazaka iray ianao, na inona na inona ianao raha mihazakazaka karazana fohy toy ny 5K na hetsika lavitra lavitra toy ny marathon .
Tombontsoa sy tsy fitoviana
Etsy an-daniny, tsara ny mametraka ny hozatra mihazakazaka amin'ny fiomanana amin'ny hazakazaka iray, indrindra raha efa ela, toy ny marathon na marathon. Ny ankamaroan'ireo mpihazakazaka miala sasatra ny andro mialoha ny hazakazaka iray dia milaza fa mahatsapa hafanana sy vonona izy ireo rehefa tonga any am-piandohana.
Nefa ireo mpihazakazaka hafa dia mianiana amin'ny hazakazaka mora mandritra ny 20 minitra ny andro alohan'ny hazakazaka iray, milaza fa manampy azy ireo hamaha sy hampihetsi-po ny fihetseham-pony. Ny mpihazakazaka sasany dia hanao hazavana kely na mipoitra rehefa miala sasatra kely hanampiana azy ireo hamelatra sy haka aina.
Tena mila mahita izay tena mahomby aminao ianao. Raha toa ianao ka karazan'olona iray izay miteraka fanahiana , dia mety hitondra soa ho anao ny fanaovana jiro mirefy 20 minitra ny andro talohan'izay. Saingy raha mihevitra ianao fa tsara kokoa raha miala sasatra ianao ary tsy mila fiatoana kely fohy, dia mialà sasatra mandritra ireo 24 ora manohy ny hazakazaka. Na inona na inona safidinao, dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fahombiazanao amin'ny hazakazaka.
Aza miala sasatra mafy
Na inona na inona ataonao dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy manao fanatanjahan-tena manan-danja ianao, toy ny fihazakazahana maharitra, ny fampiendrehana haingana, na ny fanofanana matanjaka ny andro alohan'ny fifaninanana. Ny olona sasany dia mety mihevitra fa ny fandehanana an-kilaometatra maro mandritra ny hazakazaka na ny fanaovana fampiofanana matanjaka ny andro alohan'ny hanomezana azy ireo sisiny ara-tsaina na ara-batana amin'ny andron'ny hazakazaka.
Saingy, raha ny zava-misy, ianao dia havela ho reraka na malahelo, ary manontany tena raha vonona ho amin'ilay hazakazaka ianao.
Tokony hohazavaina aloha ny fianarana
Ny familiana ireo havoana eo amin'ny lalana mba "hitsapana azy ireo" ary ho voaomana ho azy ireo dia mety hiverina ho toy ny tetikady. Raha mieritreritra ianao fa mety ho tombontsoa izany, dia tsara atao ny andro vitsivitsy aloha fa tsy ny andro taloha. Raha toa ka toerana misy anao ny fianarana dia ataovy ao anatin'ny fampiofanana azonao.
Mety ho hafa mihitsy ny fianarana mandritra ilay hazakazaka rehefa mihidy ny fifamoivoizana ary misy olona maro mpihazakazaka . Raha efa nandeha tamin'ny hazakazaka ianao ary tsy mahazatra ilay fianarana, dia tsy maintsy manapa-kevitra ianao raha mety ho tombontsoa ara-tsaina na tsia amin'ny fitsangatsanganana. Afaka mamahana ny fanahianao izy io na mety ho karazana olona izay mifanaraka tsara amin'ilay fantatra fa tsy fantatra. Mety tsara kokoa ny mianatra sari-dalan'ny fianarana, indrindra indrindra amin'ny fijerena ny toerana hanohanana ny fiatoana sy ny kabine.
Miezaha ho mora foana ary hitadidy foana fa efa voaofana tsara sy efa vonona amin'ny hazakazakao ianao.