Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 119
Fat - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Fotoana fohy 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Fanompoana 1
Ny dite maitso sy ny ginger dia manamboatra loharano feno hafanana sy mamelombelona. Ny dite maitso dia ahitana polyphenols toy ny flavonoids sy catechins. Ny fandinihana momba ny homamiadana, ny prostate ary ny homamiadan'ny koloro dia hita fa ireo izay misotro dite maitso dia mety hiteraka risika kely kokoa amin'ireo kansera ireo.
Ny dite maitso dia mety hampihena ny mety ho voan'ny aretim-panafody. Ny ginger koa dia toy ny fanafody. Ny singa bioactive ao Ginger dia gingerol, izay misy antioxidant sy fiantraikany amin'ny areti-maso. Ity toeram-pitsaboana ity dia naseho mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo, ary koa ny marary maraina mandritra ny fitondrana vohoka.
Amin'ny fampiasana siramamy sy rano ampiasaina, dia mitazona ny fisotroana ho lasa mamy sy kôriôhyhy harena feno. Raha mila ny kalôria fanampiny ianao dia afaka mampiasa ny siramamy ary tsy misy rano.
Fangaro
- 1 kaopy rano
- 1 kitapo mainty
- Kaopy 1 apple apples
- 1 santimôpôlà no nanala ny voankazo masira vaovao
fanomanana
1. Ao anaty vilany kely iray eo ambony tampon'ny fatana, manadio ny rano amin'ny kitapo mainty ary kitay pòm. Ampio ny voankazo masira.
2. Avereno ny hafanana mandritra ny 5 minitra amin'ny hafanana ambany.
3. Manaova fingotra ary manompoa, mitazona ny voankazo masira ao anaty ranomandry ho an'ny garnish.
Fanovaova sy fanavakavahana
Tiavo ny tsiron'ny bibikely? Raha tokony hampiana bibilava masira, dia fofom-paty kely ny ginger amin'ny fampiasana microplane ary ampidiro ao anaty ranom-boasary.
Ampio dite misy tantely ho an'ity dite matsiro ity raha te hanatsara ny hatsaranao ianao.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Manamboara siny lehibe avy amin'io sakafo mahavelona io mandritra ny herinandro ary manalefaka ny ampahany manokana amin'ny maraina na hariva mba hahafinaritra. Andramo izy io ary asio siramamy ho zava-pisotro mamy sy mamelombelona. Ity zava-pisotro misy alikaola ity dia handeha tsara amin'ny salady sy sandwich, ary mety hitranga mihitsy aza raha mila kafeinina midina midina amin'ny tolakandro!
Azonao atao ihany koa ny mampifanaraka an'io sakaizam-bozaka io miaraka amin'ny barìka na granola iray ho an'ny sakafo maivana amin'ny alina. Na, ankafizo amin'ny maraina miaraka amin'ny menaka fisakafoana tianao indrindra amin'ny sakafo matsiro sy mahasalama.