Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 118
Fat - 0g
Carbs - 31g
Proteinina - 1g
Total Time 125 min
Prep 5 min , Cook 120 min
Ny fanompoam-pivavahana 6 (1 karama mendrika ny tsirairay)
Mitady sakafo mahafa-po sy mahasalama midina midina amin'ny tolakandro? Tonga teo amin'ny toerana tokony hisy anao ianao. Persimmons dia toy ny voatabia voatabia miloko, fa tena voa matsiro sy mamy izy ireo. Tonga amin'ny karazany roa izy ireo: fuya sy hachiya.
Ity recipe ity dia miantso ny persimmons fuyu, izay azo sakanana sy mihinana mena (mifanohitra amin'ny hachiya persimmons, izay mila menamena sy mihosotra mba hihinana). Aorian'ny fisakafoanana sy ny fananganana ireo fivoahana amin'ny boribory Fuyu, afaka miditra ny andro mafana ianao mba hankafy ireo "sôkiry" mamy.
Ny persimmons dia misy antioxidants antsoina hoe catechins sy gallocatechins, ary koa ny fikambanana antsoina hoe asid betulinika. Ny asidra betulinika dia mety miteraka apoptose, na sela maty, ao amin'ny sela homamiadana.
Fangaro
- 6 medium fuyu persimmons
fanomanana
1. Hanadio ny fatana amin'ny 250F.
2. Manafaka ny endrim-pitony amin'ny tsipika mankany amin'ny 1/4-inch.
3. Zarao ireo teboka eo anelanelan'ny 2 tapa-tady miloko mipetaka eo amin'ny tavy fisaka.
4. Mialao any ambadik'ireo ivon-toerana miposaka ary manomboka mihodina ny sisiny, manodidina ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 ora.
Mialà ao anaty fitoeran-drano mafana ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mila kalozia misimisy kokoa ve? Atsaharo ireo karazam-borona ireo ary ampiasao izany ao amin'ny tranokely iray namboarina .
Andramo mifangaro azy ireny miaraka amin'ny renirano, masom-bary, ary chips mainty. Azonao atao koa ny manampy azy ireo amin'ny kaopy jôgrôte grika ho an'ny proteinina sy ny kalalao manankarena.
Ampidiro ao anaty salohinao tsara indrindra ireo karazam-bozaka maina misy ranon-tsavony ho an'ny voankazo fanampiny, Vitamin C, ary antioxidants.
Izany no fomba tsara homena ny sisa tavela, satria be dia be. Manaova andry lehibe mandritra ny herinandro manontolo ary asaivo maraina, tolakandro, na hariva izy ireo mba hahazoana fahafinaretana mamy sy mamy. Izy ireo dia zava-miseho hafa ankoatra ny sakafo fanasana na tsindrin-tsakafo. Omeo azy ireo ao anaty harona feno harona izy ary hankafy sns. Na, alaivo azy ireo miaraka amin'ny antonta fonosana kalso ho an'ny sakafo maivana mahavelona sy mahavelona.