Ny mpanaraka ny fisakafoanana alkaline dia mino fa ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny sakafo misy alkaola dia manana tombony ara-pahasalamana miavaka. Ny fiheverana hafa ao ambadiky ny fihinana alkaline dia ny sakafo ambony amin'ny sodium, ny proteinina ary ny phosphate dia mandefa ny vatanao amin'ny "pH" mahazatra "normal" ary ho lasa asidra loatra.
Manamafy ny mpanohitra fa hihatsara ny fahasalamanao taolana, hanakana na hikarakarana ny homamiadana, ary hitazona anao ho sambatra sy salama.
Saingy tena miasa tokoa ve ny fihinana alikaola?
Ny fanambarana ny fahasalaman'ny taolana na ny fanasitranana homamiadana dia toa manjavozavo. Ny fikarohana siantifika dia tsy nanaporofo ny porofo manamarina fa ny sakafo rehetra dia mahatonga ny vatanao ho lasa "asongadina." Raha ny marina, ny vatanao dia mahazatra ny pH manontolo. Ny vavoninao dia manana tosi-drà manararaotra loatra mba hahafahanao mandany proteinina sy mineraly, fa ny lalan-drivotra kely dia malemy. Ny vaksin-dravehivavy dia eo amin'ny andaniny manasitrana, fa ny pH amin'ny tsoka entin-koditra kosa dia tsy miandany na kely amin'ny sisin-dranomasina. Ny hoditrao koa dia manana pH.
Raha mbola salama ianao, ny vatanao dia mifehy ny halatra isan-karazany amin'ny vatanao. Ary raha toa ny aretina sasany toy ny aretin'ny voa sy ny diabeta dia mety miteraka olana amin'ny fitsipiky ny pH, tsy misy porofo ara-tsiansa manohana ny hevitra hoe ny sakafo hohaninao dia hahatonga ny vatanao manontolo ho maina.
Tombontsoa azo avy amin'ny sakafo alikaola
Ny fihinana alika dia mampivoatra ny tsimok'aretin'ny voankazo sy ny legioma ary manalavitra ireo sakafo avo lenta izay avo be amin'ny sodium sy ny tavy maina.
Tsara izany satria ny fiharian-karena tandrefana dia ambany ny voankazo sy ny legioma ary misy sodiandrano sy matavy kokoa noho ny ilaina. Manam-bintana aho fa raha misy tombony amin'ity sakafo ity, dia mety ho vokatry ny fampidirana ireo voankazo sy legioma mamy ary ny fiantraikan'ny pH dia tsy ampy.
Raha mbola mandeha ny sakafo, dia toa tsy dia mampidi-doza loatra ity iray ity, fa manafoana sakafo ara-pahasalamana toy ny ronono sy ny vokatra avy amin'ny sakafo , izay loharanom-pahalalana momba ny proteinina sy ny calcium.
Mampalahelo izany (ary tsy misy ifandraisany) satria ny fandinihan'ny fikarohana dia manondro fa ny fihinanana ireo sakafo ireo dia tsy misy fiantraikany miteraka amin'ny vatany, ary tsy manimba ny metabolisma kalsioma. Ny fihinanana hena dia tsy manova ny vatana amin'ny vatanao.
Ahoana ny amin'ny fanafody alkaline?
Ny ankamaroan'ny fanafody "alkalinisialy" dia misy mineraly toy ny calcium, magnesium, ary potassium, izay mineraly tena ilaina. Raha tsy mihinana sakafo mahasalama ianao, dia mety mila bebe kokoa amin'ireo mineraly ireo, fa afaka mahazo ampy avy amin'ny ankamaroan'ny vitamina isan-karazany vitaminina sy mineraly isan'andro.
Sources:
Fenton TR, Lyon AW. "Milamina sy ranom-boasarim-bazaha: fanoloran-kevitra mifanohitra amin'ny porofo ara-tsiansa." J Am Coll Nutr. 2011 Oct; 30 (5 Supplies 1): 471S-5S. Nahatratra ny 28 martsa 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22081694.
Fenton TR, Tough SC, Lyon AW, Eliasziw M, Hanley DA. "Fanombanana vokatry ny asidra sy ny aretin'ny taolana: famerenana rafitra sy meta-fanadihadiana amin'ny fampiharana ny fepetra momba ny epidemiolojika any Hill". Nutr J. 2011 Apr 30; 10: 41. doi: 10.1186 / 1475-2891-10-41. Nahatratra ny 28 martsa 2016. http://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-10-41.
Institut de la Genéra de Académie National. "Fitaterana ny sakafo ara-tsakafo: Electrolytes and Water." Access to March 28, 2016. http://www.nationalacademies.org/hmd/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRI-Tables/9_Electrolytes_Water%20Summary.pdf?la=en .
Schwalfenberg GK. "Ny sakafo misy alikaola: misy porofo ve fa ny alim-pandehan'ny pH dia mahasalama ny fahasalamana?" J Environ Fahasalamam-bahoaka. 2012, 2012: 727630. Azafady ny 28 martsa 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/.