Ny lanjan'ny tsindry mavesatra sy ny fampiofanana matanjaka tsara dia mitaky endrika maro ary mampiasa fitaovana samihafa, anisan'izany ny humbbells, ny boribory, ny bar, ary ny takelaka, ny milina Smith ary na ny basy aza. Fanaovana fampihetseham-po isan-karazany izy io, izay mahatonga ny hozatra eo amin'ny tratra.
Ny mpampiofana mahafeno fepetra dia asaina manoro anao amin'ny alalan'ny famonoana mety, indrindra ho an'ny banky lehibe kokoa manosika mafy amin'ny vato mavesatra.
1 - Manomboka ny toerana
Ny fampiharana voalaza etsy ambany dia mampiasa saribakoly.
Manoritra ny Vatana
- Mandainga eny am-baravarankely na eo am-baravarana miaraka am-pelatanana. Raha mampiasa labo ianao, dia mety manana ny tongotra eo amin'ny banky na eo amin'ny tany, izay mahasoa amin'ny halaviran'ny banky sy ny vatanao sy ny halavany.
- Apetraho eo amin'ny soroka amin'ny sandry ambony eo amin'ny 45 degre ho an'ny vatana ny elanelana eo an-tsoroka miaraka amin'ny elanelana manoloana ny tsangambato mba hisorohana ny adin-tsaina amin'ny fiara. Ny palmie dia tokony hatrehina.
- Ampiasao ny hozatry ny hozatra, manetsikia kely kely amin'ny tratra ary miantoka ny toerana misy anao. Vonona ny hanainga ianao.
2 - Body Movement
Atsofohy ny lanjany, ary miahy ny tsy hanakatona ny elany amin'ny hetsika mipoaka. Ny vatomizana dia tokony hanaraka arisin-tsofina kely iray ary hihaona eo ambonin'ny tampon'ny tratra.
Tsara ny manitsy ny fitaovam-piadiana raha mbola tsy manao izany miaraka amin'ny hery tampoka na mety hipoaka ianao. Mety hanimba ny kibonao izany.
Andramo ny manosotra ny vato ao anaty fihenam-bidy, mahitsy ary tsy haingana loatra. Ny loha na ny lamosina tsy tokony hipoitra avy eo amin'ny banky.- Ampitomboy ny lanjany, mifamatotra ny hozatra, mifehy ny fiverenana any amin'ny toerana voalohany.
Azonao atao ny manandrana karazana fampihetseham-po 10 amin'ny lanja mety amin'izany. Mba hahafantaranao tsara ny endriny sy ny fihetsik'ilay fampiharana, manomboka amin'ny hazavana maizimaizina ary mandinika ny fihetsiketsehana. Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia tsy tokony hanao ny fanatanjahantena.
3 - Andraikitra
- Mitazona ny andohalambo voajanahary ao amin'ny aoriana ambany; Aza manery ny lamosina ho eny ambony. Izany dia antsoina hoe curseur tompoko ary rafitra natiora voajanahary.
- Aza avela hiparitaka ny vatana mba hahafahan'ireo vato mena miditra amin'ny elany. Mivezivezy ao anaty biriky mankany afovoan 'ny tratra nefa aza tapahina ny vato matevina eo an-tampon'ny hetsika.
- Aza manodina ny vatana sy ny soroka ambony mba hanatsarana ny lanjany. Raha hitanao fa manao izany ianao, dia mavesatra loatra ny vatanao.
- Raha misy reraka mandritra ny fiverimberenan'ny fandaharana rehetra dia aforeto ny isa miverimberina na mandehana mavesatra kokoa. Aza mampidi-doza ny tenanao na ny hafa.
- Tsara ny mametraka ny vato mavesatra eo anelanelany raha tianao. Tsy voatery hitazona azy eny an-tsoroka ianao.
- Vonona foana ny hanampy olona iray hanampy anao mandritra ny fampisehoana an-tserasera, indrindra raha efa mandroso ianao ary mampiasa mavesatra kokoa. Matetika io olona io dia antsoina hoe "mpibitsibitsika" ary maro ny olona vonona ny "hitady anao" raha anontaniana.
Mankanesa any amin'ny fanatanjahantena manaraka, ilay maty .
Raha ilaina, jereo ny lisitra folo farany ary avereno jerena ny fampiofanana fototra sy ny fiarovana .