Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 64
Fat - 0g
Carbs - 16g
Protein - 2g
Total ora 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Fanompoana 2
Amin'ny andro mafana amin'ny lohataona, zava-dehibe ny mijanona ho maina . Afaka mihomehy ny rano rehefa misotro daholo ianao, noho izany dia tsara ny manana safidy hanova zavatra. Ity tsindrin-tsakafo ity dia nanampy tsirom-paniriana sy ny hatsaran-tarehy voajanahary avy amin'ny taolam-peo sy ny taolana vaovao.
Ny dite maitso dia feno ny voly polyolony izay miasa toy ny antioxidants izay manamaivana ny areti-maso ary afaka manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana. Ny tehezana mainty dia azo atao tsara sy mafana, mba hahafahanao mankafy azy mandritra ny taona. Adikao fotsiny ny dite araka ny tokony ho izy, avy eo dia mangatsiaka.
Fangaro
- 16 ounces rano
- Sakafo maitso 2
- 1/2 tantely kely tantely na 1/2 sigara stevia (fakantsary)
- 1 paiso kely, voasintona
- Rantsan-tongotra antsasak'adiny miisa roa
- Ranomandry
fanomanana
- Mitondra rano ho an'ny vay. Esory avy amin'ny hafanana sy ny kitapo dite mifangaro, mandra-piverin'ny taova amin'ny tanjaka tianao, 2 ka hatramin'ny 3 minitra. Miresaha amin'ny tantely na stevia raha ampiasaina. Mankao amin'ny kaopy lehibe ary mafanafana hatramin'ny hafanana.
Zarao tsimokaretina ny paoziny sy ny siny eo anelanelan'ny glossy 2 ary muddle. Fenoy ranomandry miaraka amin'ny ranomandry.
Manaova dite mangatsiatsiaka amin'ny ranomandry ary manaova. Ankafizo.
Fanovaova sy fanavakavahana
Mampiasà dite mainty mainty na fotsy (tsara ho an'ny fikorontanana be loatra) ho an'ny dite maitso ho an'ny zavatra ilainao.
Samy manana tombontsoa manokana izy ireo.
Raha tianao ny mamy ny teokao dia azonao atao ny mampihetsi-po amin'ny tantely (na diabeta) mba hanamboarana ny diabeta. Azonao atao mihitsy aza ny manamboatra lavadavaka lehibe mandritra ny herinandro na hizara amin'ny orinasa.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Tandremo mba tsy hahatonga ny rano ho mafana loatra, na ny dite dia mety ho mangidy. 160F ny 180F dia ny mari-pahaizana tsara indrindra.