Nahoana ianao no tezitra amin'ny toerana mahagaga sy ny zavatra tokony hatao?
Rehefa avy nanao fiofanana am-pilaminana lalina ianao, dia mety hanantena ny ombilahinao, ny kodiarana, ny mpanamboatra hipopotama, ary angamba ny lozanao hanome anao ny alahelonao amin'ny zavatra nataonao. Raha ny marina dia nanao ny fiakaram-pitaterana mavesatra ry zareo, ka manan-jo hanao hetsi-panoherana amin'ny fahantrana sy ny tsy fahampiana. Fa ny hatokao, ny trompetra, ary ny tongotrao dia tsy manao izany. Noho izany raha mahatsiaro malahelo amin'ny toerana tsy mahazatra ianao aorian'ny fivoahan'ny bisikileta miditra an-trano, ny vatanao dia mety manandrana manambara zavatra aminao-dia ny hoe fotoana izao handrafetana ny lalan'ny fiaramanidina mitaiza .
Mba hahazoana ny hafatra marina, mahagaga ny manontany tena ireto fanontaniana roa manan-danja ireto: Inona no ataoko mandritra ny bisikileta am-baravarankely izay mety hitarika any amin'ny vatana mangatsiaka ato amin'ity vatako ity? Ary inona no azoko atao mba hiarovana io faritra io? Ireto misy valiny momba ny valiny:
Fehiloha: Raha manana fahazarana mamela ny lohanao ianao na mandroso ary / na manakosoka ny sorokao eo an-tsofinao ianao rehefa mandeha, dia mety hiafara amin'ny dihin'ny halatra aoriana ianao. Raha tsorina, ireo habaka ireo dia mampihena tsikelikely ny hozatry ny tendanao. Ny vahaolana: Ataovy hatrany ny lohanao eo amin'ny vozonao sy ny hazandrano mandritra ny fiakaranao , ary tazano ny sorokao mifamaly sy midina (aza avela hitsidika ny sofinao!).
Triceps: Eny, ny triceps dia mitazona ny vatanao ambony amin'ny bisikileta kanefa tsy tokony hahatsapa ny fahantrana ao amin'ny triceps ianao aorian'ny famakivakomana an-trano. Raha manao izany ianao, dia mety ho ny elatry ny elany no mipoitra eo amin'ny sisiny, ny akanjo elatra, raha miady ianao, na satria mitongilana loatra amin'ny lamosina ianao.
Mety koa ny miantehitra amin'ny sandrinao am-pitenenana mba hanosika anao hiala ao anaty lasely amin'ny toerana iray raha tokony hampiasa ny hery fototrao hanaovana izany ianao. Andramo ny fanovana ireny fomba fiasa ireny sy ny teknikanao ary ny fanamafisana ny fototry ny fotony , mba hahitana raha manova zavatra izy ireo. Azonao atao koa ny manantona ny triceps tsara aorian'ny fampiendrehana indostrialy ao anaty fiara.
Crotch: Raha marary mafy ianao rehefa avy mamonjy fiaramanidina, dia mety midika izany hoe midina mafy amin'ny sambo ianao rehefa manao tsindry na mitaingina amin'ny toerana ambony; Miezaha foana hanao ezaka be dia be mba hialana sy hivoaka amim-pahalemem-panahy. Na, mety midika izany fa manaparitaka ao anaty lasely ianao, ka tokony hampihemotra ny fanoheranao ianao ary hanamaivana ny famelezana ny pedal. Raha vaovao amin'ny fiara fitaterana an-dalamby ianao, dia mety midika fotsiny hoe midina ao anaty kitapo tafahoatra ianao satria mbola tsy manana hery fantsom-bolo ambony hifehezana ny faritra misy anao; Ny fahatokisan-tena dia ho avy amin'ny fotoana sy ny traikefa, saingy mandritra ny fotoana fohy, mba hisorohana ny fahatsapana tsy fahampian-tsakafo, dia mahazo tombony ianao amin'ny fanaovana kapa misy bisikileta matevina na mampiasa fonosana matevina.
Wrists: Raha manana fery be loatra ianao (na miboridana) eo amin'ny tananao raha mihazona ilay gidro ianao, dia mety hametrahanao loatra ireo kibony ireo. Marina koa izany raha miantehitra amin'ny rindrina ianao, manilika ny lanjanao rehefa miala amin'ny toerany. Fomba tsara kokoa: Mitandrema tsara amin'ny tananao raha mihazona ilay gidro, mitazamaso ny barany, ary mitazà mafy ny lanjan'ny vatanao eo afovoan'ny pedals rehefa mijoro ianao.
Feet: Azonao atao ny miafara amin'ny vongam-borona madinika sy biriky raha mividy kiraro amin'ny faritra malefaka, izay mety hitera-doza ny tongotrao rehefa mandeha. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny manao kitapom-bisikileta izay mametaka ny pedal, izay hanome ny tongotra ho fanohanana mendrika azy ireo. Safidy faharoa tsara indrindra: Mitafy kiraro mafy (eritrereto hoe: kiraro mihazakazaka, fa tsy kiraro amin'ny tennis) izay tsy hionona amin'ny pedals rehefa mipetraka eo amin'ny toeranao ianao. Ny kiraro ankavanana dia afaka misoroka ny fijalian'ny tongotra aoriana.