Mitady fomba hafa amin'ny natiora ho an'ny siramamy taloha? Tsy irery ianao: lohahevitra mafana ny mpanolo-tsaina saro-bidy! Ireto ny 411 amin'ny sikidy voajanahary, anisan'izany ny sikidy mahasalama natoraly loatra ahy!
Cane Sugar
Amin'ireo safidy hafa amin'ny siramamy nentim-paharazana, ny karazana varim-bazaha dia tena mitovy: Tsy dia siramamy fotsy loatra no amidy. Noho ny fandalovan'ny fako simika, ny siramamy azo avy amin'ny zavamaniry dia heverina ho voajanahary kokoa noho ny siramamy fotsy.
Miankina ihany koa ny loko bitika kely kokoa. (Saingy hafa noho ny siramamy vita amin'ny siramamy, izay siramamy vita amin'ny mofomamy fotsiny no nampidirina am-bava.) Ny siramamy Cane dia manodidina ny 45 kilaometatra lava be, toy ny siramamy fotsy izay mipetraka ao amin'ny cabinet.
Ahoana ny amin'ny sirup agave?
Ny siramika Agave dia mamy kokoa izay matetika no heverina ho voajanahary kokoa noho ny siramamy fotsy. Antsoina koa hoe nectar agave, izy io dia avy amin'ny zavamaniry agave-na dia mandeha aza ny fanodinana azy alohan'ny hahatongavany amin'ilay tavoahangy eo amin'ny toeram-pivarotana fivarotana. Ny siran-javamaniry Agave dia manana kaloziana 60 isa isa-sotrokely, raha ampitahaina amin'ny 45 calories amin'ny habetsaky ny siramamy vita amin'ny ravina na sira. Fa mamy kokoa noho ny siramamy tsy miankina: Maka siramamy siramamy 2/3 ny siramamy kely sisa tavela mba hampitovy ny mamy ao anaty kaopy siramamy tsy tapaka. Midika izany fa mitovy ny habetsaky ny kaloria. Noho izany, nahoana no misafosafo amin'ny siramamy vita amin'ny ravina? Ny olona sasany dia tiany kokoa noho izy manana endriky ny glycemic, ary ny sakafo mahavelona amin'ny glycemika avo lenta dia mifandray amin'ny aretim-po sy diabeta.
Ambany ambany
Ny siramamy fotsy, ny siramamy, ny siramamy ary ny siramamy azo atao dia ny sugara rehetra. Ary mihinana siramamy be loatra izay mety hanimba ny fahasalamanao. Araka ny fikambanana Amerikanina Heart, ny vehivavy dia tokony handany 6 litatra ny siramamy fanampiny isan'andro, ary ny lehilahy dia tokony handany 9 teaspoons.
Ny siramamy siramamy sy siramamy azo atao dia miankina amin'ny totaliny. Raha toa ianao ka sahiran-tsaina amin'ny fitomboan'ny siramamy na te hanapaka ny siramamy amin'ny sakafo isan'andro , dia mety ho safidy tsara ny mahazatra voajanahary tsy misy kaloria toy ny stevia.
Tsy sahala amin'ireo hafa niresahantsika, ny stevia dia tsy misy kalorie-maimaim-poana. Ary raha oharina amin'ny sucralose (Splenda) sy aspartame (Equal), dia tena voajanahary tanteraka izany. Noho ireto antony ireto, heveriko fa io no siramamy tsara indrindra manodina: Tsara ny fitantanana ny lanjany ary manapaka ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana izay mitondra siramamy fanampiny. Ny marika go-to-doako dia Truvia, mpanentana i Stevia izay mamy be dia be toy ny siramamy. Mampiasa azy amin'ny zava-pisotro, ny afon-tsakafo, ary ny tsindrin-tsakafo mihitsy aza. More on those below!
Ary raha te hampifaly ny nify mamy miaraka amin'ny siramamy azo avy amin'ny natiora ianao, mandehana amin'ny voankazo vaovao! Salama izy ireo ary tsara ho an'ny fahavoazana.
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!