Sakafo ara-pahasalamana amin'ny sakafo haingana
Subway - Safidy Tsara
Ny Metro dia mirehareha amin'ny fandefasana sandwich 7 miaraka amin'ny 6 grama matavy. Noho izy ireo manolotra ireo siramamy matavy ireo, raha misy safidy sakafo matsiro dia atsaharo any amin'ny Subway aloha. Na dia misafidy iray amin'ireo sandwich kely marefo aza izy ireo, amin'ny fananany ny mayo sy ny menaka dia mety hampihena ny kaloria sy ny matavy.
- Sakafo ara-tsakafo
- Safidy tsara indrindra: iray amin'ireo sandwich "6 Grams of Fat or Less". Ny vongan-tsakafo ambany indrindra dia ny Veggie De-lite, 200 calories, 2.5 grama matavy, 37 grama voamaina, 7 grama proteinina.
- Ny safidy tsara indrindra amin'ny Karba ambany indrindra: ny iray amin'ireo salady "6 Grams of Fat or Less", miaraka amin'ny solika na akanjo vinaingitra na ny akanjo tsy maotina italiana.
Wendy's - Best Choices
- Fampahalalana momba ny sakafo
- Ny salady Caesar (tsy miakanjo na croutons): 70 kilaometatra, 4 grama matavy, 2 grama voankazo, 7 grama proteinina, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Mampiasa ny Fatina Frantsay (80 kilaometatra, kômôhy hydrates 19, 0 matavy) na iray amin'ireo fako marefo. Ho an'ny olona ao anaty karba-kozy ambany, ny fitsangatsanganana Caesar no safidy tsara indrindra, dia manampy amin'ny 1 gram ny fiterahana, manana 16 grama matavy, kalôria 150.
- Sakafom-boankazo goalo: 260 kilaometatra, 10 grama matavy, carbohydrate 25 grama, proteinina 19 grama.
- Chili kely: 210 calories, 6 grama matavy, kobaboy 21 grama, proteinina 16 grama, 5 grama. Azo ekena izany ho an'ny Dingana 2 ao amin'ny South Beach Diet.
- Ny voankazo sy ny voankazo potato: 320 calories, 3,5 grama matavy, 63 grama karbôhy, 8 grama proteinina, 60% Vitamin C, 20% vy.
McDonalds Best Choices
- Sakafo an'ny sakafo McDonalds USA
- Sakafom-boankazo Groupe Caesar: 100 calories, 2.5 grama matavy, 3 grama kômôhy, 17 grama proteinina, 1 fifanakalozana legioma ary 2 fifanakalozana sakafo be dia be. Safidio ny iray amin'ireo tavin-kena na maimai-po. Azo ekena ihany koa ny fihinan'ny karba ambany.
- Sakafo gripa mofomamy mofomamy: Ny voankazo voankazo na ny chipotle BBQ dia 250 calories misy 8 grama matavy, 27 gramadinina, ary proteinina 16 gram. Ny koban-kisoa vita amin'ny varimbazaha, dia misy 4 grama fanampiny, nefa mbola misy 300 calories.
Burger King Best Choices
- Tabera momba ny sakafo
- Tendergrill Garden Salad misy akanjo maitso maitso maitso: 290 calories, 7 grama grès, 24 gramadinina, 34 gram proteinina.
- Sandwich fanosotra menaka tsy misy marika: 360 calorie, 7 grama grès, 40 grama voamadilo, proteinina 55 grama.
- Whopper Jr. - lany tsy misy mayo na fety: 260 calories, 10 grama matavy, carbohydrate 29 grama, proteinina 13 grama. Fifanakalozana: 1.75 ny tiroida, 2 hena (tavy matavy).
- Vidim-bokatra Salady: 25 calories, 5 gramadida carbohydrat, 2 grama fibres, 0 matavy, proteinina 1 gram.
Taco Bell Best Choices
- Sakafo ho an'ny sakafo
- Mba hampihenana ny tavy sy ny kaloria ho an'ny zavatra rehetra, alaivo ny "Fresco Style" mba hanoloana ny siramamy sy fanao amin'ny salsa vaovao fiesta. Tadiavo ny "Drive Thru Diet" Fresco ny fisafidianana ireo ambany ireo matavy ary 350 calories na latsaka.
- Taco: 170 calories, 10 grama matavy, proteinina 9 grama, grabhydrate 12 grama, 5 sotro, 1 sotro, 1 sobika.
- Karazan-tsakafo ambany: Manodina ny iray amin'ny akanjo Fresco Style ary tsy misy tsiro mena, dia aza mihinana ny tortilla na ny akorany.
Safidin-tsakafo bebe kokoa Misy safidy tsara indrindra
- Sakafo ara-pahasalamana: Ny zava-misy ara-tsakafo amin'ny karazan-tsakafo maherin'ny 1300 avy amin'ny sakafo 24 haingana, miaraka amin'ny fikarohana.
In Print
Firenena Nokleary: Ny Trano Ambokon'ny Indianina Amerikanina. Tsy maintsy mamaky mikasika ny tsara, ny ratsy ary ny lozam-pifamoivoizana haingana.