Ahoana no ahafahanao mandrisika ireo mpampiasa smartphone hahazoana fampiharana bebe kokoa? Satria ny smartphones dia efa manam-pahaizana momba ny accéléromètre efa nopetahana, ny simple pedometer apps dia afaka milaza aminao ny habetsaky ny fiovanao mandritra ny tontolo andro. Afaka mampiasa fampiharana pedometer ny fanentanana bebe kokoa ny olona hahatratra ny habetsaky ny hetsika ara-batana voatendry hampihenana ny loza ara-pahasalamana ?
Ny mpikaroka tany Irlandy no nanao izany.
Nosokafany ny mpampiasa smartphone Android nandritra ny 16 taona ary nasiany fampiharana paingotra eo amin'ny findainy. Ny mpampiasa dia tsy afaka miditra amin'ny app ny tenany ho an'ny herinandro voalohany raha ny isa maromaro ny dingana natao ho an'ny mpandray anjara tsirairay. Ny dingana isan-karazany isan'andro dia 4365 ho an'ny vondrona mpitantana sy 5138 ho an'ny vondrona mpikatroka. Mampiseho izany fa tsy dia mavitrika amin'ny ankapobeny ireo ankizy.
Samy nandray lesona momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fikarakarana ara-batana ireo vondrona roa ireo ary nahavita 30 minitra isan'andro isan'andro noho ny nataon'izy ireo. Ny vondrona mpikatroka dia nomena ny fidirana amin'ny Accupedo-Pro apposteuroster ary nomena tanjona 10.000 dingana isan'andro.
More: Nahoana ianao no tokony handeha 10.000 Dingana isan'andro?
Samy nitombo ny asany ara-batana nandritra ny herinandro voalohany ny vondrona roa, saingy ny vondrona mpikatroka mampiasa ny appeleter appelier dia nitazona ny fitomboan'izy ireo. Ny vondrona mpikatroka dia nanangona mihoatra ny iray kilaometatra mahery isan'andro raha oharina amin'ny laharan-tariby tamin'ny faran'ny valo herinandro.
Taorian'ny nanitsiana ireo antony hafa dia nanatsoaka ireo mpikaroka fa nampitombo ny diany isan'andro izy ireo tamin'ny 1029 mahery, izay eo amin'ny iray kilaometatra eo ho eo. Izany dia fitomboana eo amin'ny 22% amin'ny fanonganam-panjakana. Tsy nisy fanatsarana ny fiakaran'ny tosidra na ny lanjany. Tsy mahagaga izany, satria ambany noho ny 60 minitra isanandro ny fihetsika ara-batana manoloana ny fahavoazana.
Tokony ho valo minitra monja no handehanana mandeha am-polony 1000.
Nofintinin'ireo mpikaroka fa ny fampiasana fampiharana paiketera dia nahomby tamin'ny famporisihana ny olona hanao asa fikarakarana bebe kokoa isan'andro.
Ity vokatra ity dia mitovy amin'ny fandinihana kely natao tamin'ny taona 2012 izay nanome ireo mpandray anjara efa ela sy tsy mavitrika ho tanjona amin'ny dingan'ny dingan'ny taom-pivoriana na tanjona isa-minitra. Tao anatin'izany fianarana izany dia nampitombo ny fandehanan'izy ireo nandritry ny 50 minitra isan-kerinandro ny mpandray anjara raha nahazo ny pedometer izy ireo, ary 28 minitra fotsiny ny tanjona.
More: 7 Apps for Speed Dial to Get You Moving
Pluses amin'ny Pedometer Apps
Ny ankamaroan'ny olona dia mitondra ny findainy rehetra isan'andro: Ny tatitra IDC Research tamin'ny taona 2013 dia nahatsikaritra fa 79% ny Android sy iPhone mpampiasa smartphone no mitazona ny findainy na eo akaikin'izy ireo mandritra ny adiny roa amin'ny andro fanesorana. Ireo mpampiasa Pedometer dia azo inoana fa mitovitovy amin'izany. Ny fampiasana app hafa fa tsy fitaovana iray hafa dia mety ho fomba tsotra hamporisihana ny olona hanetsika bebe kokoa.
Miasa any an-tokotany sy eny amin'ny rindrina ary toy ny any an-tokotany: Raha mampiasa ny GPS amin'ny findainy ny fampiharana toy ny MapMyWalk ary manome haingana sy lavitra, dia tsy miasa tsara any an-tokontany na rehefa eo amin'ny fitiliana. Ny fampiharana pedometer, toy ny pedometer iray mitokana, dia mahatsapa ny hetsika ho toy ny dingana ary manoratra azy ireo.
Tsy miankina amin'ny satelita izany na manova ny toerana misy anao ho toy ny fanehoana hetsika.
Mora sy mora / mora: Raha efa manana smartphone ianao, dia azonao atao ny mampiditra pedometer maimaimpoana maimaim-poana na mandany vola roa monja amin'ny app vaovao. Tsy mila mividy pedometer na fitaratra ianao mba hahazoana tombontsoa amin'ny fanaraha-maso ny asanao, ny famerenana ny valin'ny andro lasa, ny fizaranao ny fandrosoana amin'ny media sosialy, na ny mifaninana amin'ny namanao.
Ny Apps dia manana toetra miavaka amin'ny fanaraha-mason'ny asa: Ny zana-trondro tsotra dia manasongadina ny dingana ary mety ho tombanana kalorie ary tsiaron'ny 7 andro. Mba hahazoana antontan'isa maromaro miaraka amin'ny paositry ny paikady, dia mila manavao amin'ny podidikan-drakitra na ny fitaovana fampifangaroana amin'ny fitaovana ianao, toy ny iray amin'ny fianakaviana Fitbit .
Mahatsiaro ny Pedometer Apps
Fahamarinana: Ny fampiharana pedometer dia tsy misy marina raha tsy mifanaraka amin'ny fitondrana smartphone miaraka aminao mandritra ny tontolo andro. Ny fampiharana sasany dia tsara kokoa noho ny hafa amin'ny famoahana fihetsiketsehana tsy miangatra ary tsy manisa azy ho toy ny "dingana kely". Zava-dehibe koa ny fisoratana anarana raha misy ny dingana marina, ary mety tsy mety ny mitondra telefaonina na fehezam-boninkazo na akanjo lava raha tsy ao anaty paosy.
Power Drain: Misy rindrambaiko malaza amin'ny famerenan-kery haingana rehefa mandeha foana hatrany. Raha ny marina, mpandray anjara enina tao amin'ilay fianarana dia navotsotra noho ny fisotroan-drivotra tafahoatra. Araka ny fanamarihan'ny mpampiasa iray amin'ny fampiharana Accupedo-Pro, ianao dia tsy afaka manisa ny dingana marina raha tsy maintsy mitazona ny telefaona mifikitra ianao mandritra ny andro.
Accupedo Pedometer App
Ny mpandrindra ny Accupedo vitaminina dia nofinidin'ny mpikaroka satria nanana ny toetra tadiavin'izy ireo tamin'ilay fitsarana. Manana fanamarihana miverimberina izy ary manara-maso ny dingana arahina ary ny kaloria mandoro. Misy sary sy tarehimarika isan-kerinandro sy isan'ora isan'olona. Manana ny tanjon'izy ireo izy ary manome valiny momba ny zava-bita.
Namboariko ny version iPhone malalaka. Ny tena lehibe indrindra amin'ny Free sy Pro version dia toa tsy misy adiresy ny adiresy. Tsy nandroaka ny bateria finday aho. Tiako ny fampisehoana sy ny antsipirian'ny tantara. Ny tena tiako dia ny fampisehoana an-tsehatra ny sary dia mampiseho ny dingana rehetra, ka tsy voatery hanokatra ny app mba hahita ny fivoaranao.
Ny dingana manaraka dia nitovitovy tamin'ny mitovy amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny fitomboan'i Fitbit One mitondra ny kitapoko amin'ny alalan'ny finday mandritra ny adiny efatra. Ny asako tamin'io fotoana io dia nahitana lalao sy fandehanana an-tongotra fito kilaometatra nandehandeha tao anaty tsena sy ny manodidina ny tsenan'ny mpamboly sy ny trano fisakafoanana ary ny ambiny.
Accupedo dia misy amin'ny iOS sy Android.
Fomba hafa: Fomba 10 hamporisihana ny tenanao amin'ny paikady
Sources:
Glynn LG, Hayes PS, Casey M, Glynn F, Alvarez-Iglesias A, Newell J, OLaighin G, Heaney D, O'Donnell M, Murphy AW. Ny fahombiazan'ny fampiharana smartphone hampiroboroboana ny fikarakarana ara-batana amin'ny fikarakarana voalohany: ny fitsarana SMART MOVE efa voafehifehy. Br 2014 Jul; 64 (624): e384
"Mifamatotra foana: Ahoana ny fampiasana smartphones sy sosialy mitazona antsika" Tatitra momba ny fikarohana IDC natolotra tamin'ny Facebook, 2013. Accessed 7/5/14.
Loharano: Kolt GS, Schofield GM, Kerse N, Garrett N, Ashton T, Patel A. "Fitsaboana mahasalama: toro-hevitra momba ny toe-pahasalamana eo amin'ny sehatr'asa sy fikarakarana ara-batana ho an'ny olon-dehibe efa zokinjokiny." Ann Fam Med. 2012 May-Jun, 10 (3): 206-12.