Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 288
Fat - 12g
Carbs - 26g
Protein - 19g
Total ora 35 min
Prep 15 min , Cook 20 min
Fanompoana 4 (2 tacos)
Manana tako fotsiny ve ianao rehefa mivoaka ny sakafo? Tsy misy antony tokony hisakanana izany sakafo mahasalama izany na tsy misy gluten ao an-trano. Ny mofomamy dia mofomamy haingana, ambany ny moka , ary ambony amin'ny proteinina. Grill, ambony miaraka amin'ny masira vaovao sy maitso, ary mipetaka amin'ny tortillas maitso ambany kaloria. Mifidiana fialantsasatra avy any Etazonia ho an'ny safidy azo itokisana indrindra.
Fangaro
- 2 dipoavatra mayonnaise
- 1 dioa lanjany grika yogora
- 2 teaspoon Sriracha
- 1 salope, sakay
- Kaopy 2 no nanapaka koba maina (manodidina ny loha ½ kely)
- 8 tortillas katsaka
- 1 sigara
- 1 tepoka lavalava na menaka avocado
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
fanomanana
- Ao anaty vilia mainty, whisk mayo, yoghurta grika, sriracha, ary ranom-boasary ½.
- Ampio siramamy sy manipy tsara ny akanjo amin'ny akanjo; mametraka na mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Arotsaho ny tortillas maitso amin'ny alim-borona ary alaivo amin'ny fofona mafana (300F).
- Kofehy fanasan-damba, mofomamy, na fantsakan-tsolika ho an'ny avo lenta.
- Manosotra trondro miaraka amin'ny menaka kanola, sira amin'ny ½ salope, ary amin'ny sira sy dipoavatra.
- Apetraho amin'ny gilasy ny trondro ary mahandro 5 ka hatramin'ny 7 minitra isaky ny andaniny, ambara-pahandroana tanteraka.
- Avereno amin'ny trondro ny trondro voankazo ary avelao ny hafanana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Manompoa trondro voankazo amin'ny tortillas miteraka varimbazaha voapoizina.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ny trondro fotsy mafy dia hiasa ho an'ity recipe ity. Fidio izay trondro rehetra fa tsara indrindra amin'ny toetr'andro.
Manokàna fotoana amin'ny alàlan'ny fampiasana voanio maitso matevina na alim-pandehan'ny coleslaw amin'ny karaoty sy karoty mangatsiatsiaka.
Azonao atao ny manova mora foana ny akanjo lava raha tsy misy anao ny sira Sriracha. Avelao fotsiny ny Sriracha miaraka amin'ny karazana ketchup na salsa mild.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mety ho sarotra ny hihinana ny trondro, indrindra raha tsy voaloto tsara ny giro. Diniho ny fampiasana kofehy vita amin'ny vy izay azo apetraka mivantana eo amin'ny lakolosy ao an-tokontany raha ilaina. Raha mihintsana ny trondro, dia aza manahy fa mbola tsara ihany izany.