Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 220
Fat - 3g
Carbs - 37g
Proteinina - 10g
Fotoana 50 min
Prep 20 min , Cook 30 min
Fanompoana 5 (2 triangles)
Onigiri dia populaire japoney malaza na lunchbox item . Vitsy dia vitsy ny miara-mivory noho ny sushi, afaka miovaova ny famokarana mifanaraka amin'ny tenanao ianao. Nafatotra mafy ireo, nitazona andro maromaro; Afaka entina mangatsiaka izy ireo, na mofomamy kely amin'ny menaka kely iray mba hampafana azy ireo ary hampirin-koditra azy eny ivelany.
Fangaro
- Kaopy 1½ latsaka tsy voamaina ny vary fotsy
- 1 2/3 sotro rano
- ½ siramamy sira
- ½ tsoka tsaramaso voankazo maina, voatoto tsara (2 tepoka)
- 1 ambioka sesame lasopy
- Sakafo 4, voankazo, voankazo, na ovy
- 1 sheet nori
fanomanana
- Mamaritra ny vary amin'ny savony maina. Esory sy andaniny ary apetrany imbetsaka. Arotsaho amin'ny rano be ary avelao izy haka 40 minitra eo ho eo na mandra-pahatongan'ny vary maitso maitso. Esory tanteraka ny vary amin'ny labiera.
- Avereno ny vary avy any ivelany mankany amin'ny sausage. Ampio rano sy sira; esory ny vilany. Mitondrà azy amin'ny siramamy amin'ny hafanana avo, ary ampidino ny hafanana mba hihazonana ny hafanana. Amboary ny vary mandritra ny 20 minitra, ary esory amin'ny hafanana izany. Avelao hipoitra ny vilany ary avelao ny vary mandritra ny 10 minitra mba hamita ny fikarakarana sakafo.
- Mipetraha amin'ny masomboly sy ny seza namehy. Hamaky ny tohiny ...
- Rehefa mafana ny vary eo am-pamoloana, dia mihanàna tanana roa. Apetaho eo amin'ny palmie iray ny kaopy ½ kaopy. Apetraho sotro ny salady 1 eo afovoany, ary mamolavola ny kofehy varimbazaha manodidina azy. Tsindrio mafy tsara mba hitazonana ny vary. Ampiasao ao anatin'ny endrika triana nentim-paharazana, miara-mipetraka amin'ny sisiny roa, miaraka amin'ny kibony boribory.
- Ampiasao ny hodi-doko, aforeto ny tadin'ny nori ho sobika, 1 x 2 ½-inch tsirairay; Miforà manodidina ny sisin-tany iray amin'ny rindrina iray. Aforeto na afangarao tsara mandra-panompoanao.
Fanovaova sy fanavakavahana
Manana varimbazaha maitso maitso azo ampiasaina fa tsy vary masaka sushi. Ampiasao ireo kaopy misy siramamy 1½, 2 kaopy misy rano, ary ½ teaspoon sira. Mofomamy ny vary mandritra ny 50 minitra, esory amin'ny hafanana, ary ahandro mandritra ny 10 minitra.
Ankoatra ny salmon, sakafo onigiri miaraka amin'ny sardines maina na sotro, alika, alika, trondro na moules.
Raha tokony ho trondro, dia atsofohy ny onigiri amin'ny legioma ambany-FODMAP toy ny carrot na ny voankazo mamy.
Atsipazo ilay trondro ary atsipazo ao anaty vary izy alohan'ny hamoronana ny onigiri. Mofomamy tsimokaretina voadio na mofomamy hohanina ao anaty vary alohan'ny hanamboarana ny onigiri.
Raha tokony ho sira, ahidrano voamaina, ary masomboly sesame, ampiasao ny fikarakarana tsiranoka mofomamy onigiri na fikarakarana varimbazaha.
Asio sigara mba hahazoana antoka fa tsy misy tongolo sy tongolo lay ary lactose dia tsy misy tsiranoka na siramamy.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Aza mampiasa karazana vary hafa. Vita ihany ny vary trondro fotsy (vary sushi) na vary varimbazaha maitso marefo dia ampy hahazoana onigiri.
Ny nori eo amin'ny sisin'ny rindrina onigiri dia mitazona ny varyinganana mba tsy hifikitra amin'ny rantsantanana rehefa mihinana azy ianao. Atombohy ny fanangonana ny vary 40 minitra mialoha ny fotoana fiomanana mialoha ho an'ity recipe ity.
Tsy azo amidy toy ny "alam-bary natono" i Nori. Mitadiava taratasy mivalona maitso mipoitra toy ny taratasy maitso maitso, miaraka amin'ny sarin'ny sushi manondraka eo anoloana.
Afaka miforona amin'ny endriny na ny endrika ny Onigiri. Andramo ny baolina amin'ny haben'ny ping-pong baolina, manilika ny ori.