Esory ireo akanjo sy fitaovam-piadiana ireo
Rehefa tonga ny fikarakarana ny akanjo sy ny fitaovana, dia tsy misy dikany ny zavatra asainao ataonao. Ny mpihazakazaka mahay indrindra dia manana tantara iray farafahakeliny amin'ny tsy fahombiazan'ny garabolan-trano izay nitarika fanimbazimbana na olana hafa tsy mampino na mahasosotra . Mba hisorohana ireo tsy fifankahazoan-javatra toy izany, dia misy fitsipika sasantsasany momba ny zavatra tsy tokony hatao mandritra ny fihazakazahana.
1 - Aza mihinana roapolo pentina
Ny kavina dia tsy misy mihitsy ny mpihazakazaka satria rehefa mivoaka izy dia mijanona ho mena, izay tsy mahazo aina amin'ny andro mafana ary mampidi-doza amin'ny andro mangatsiaka. Ny hoditrao koa dia mety ho mora kokoa raha mitafy kodiarana ianao. Ny tongotrao dia tena manahiran-tsaina amin'ny blaso raha manao akanjo hoditra tavy ianao. Ireo mpihazakazaka dia tokony hifikitra amin'ny lamba ara-teknika toy ny DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylene, na seza. Ireo karazana fitaovana ireo dia hanosotra ny hatsembohana hiala amin'ny vatanao, hitazona anao maina sy hafanana.
2 - Aza mitondra sweaty
Eny, manindry indray ny "tsy misy kodiarana", saingy mendrika ny hamerina izany. Ny hatsembohana sy ny sweatshirts dia indray mandeha mangatsiaka ny andro mangatsiaka . Saingy miaraka amin'ny fiavian'ny akanjo fitafy vita amin'ny lamba ara-teknika, ny "sweat" dia heverina ho "sekoly antitra" eo anivon'ireo mpihazakazaka. Ny fandefasana akanjo vita amin'ny lamba ara-teknika, toy ny DriFit, dia mahazo aina kokoa noho izy ireo mamihina ny hatsembohana ary maina anao maina. Raha manao ny hatsembohan'ny rongony ianao raha mihazakazaka mangatsiaka, dia ho lasa moka ianao, miala sasatra, ary ho reraka. Tsy vitan'ny hoe mety hampidi-doza sy mety hampidi-doza izany, saingy mety hijaly koa ny fampiasana azy.
Feno hatsembohana ny hatsembohana ao an-trano rehefa avy mihazakazaka, fa raha te ho afa-po ianao ary manjaitra ny hazakazaka amoron-dranonao any ivelany, dia mihazakazaka manao akanjo marevaka, pataloha ary akanjo avy amin'ny lamba ara-teknika.
3 - Aza mitondra sarina sarotra matevina amin'ny ririnina
Rehefa mihazakazaka amin'ny andro mangatsiaka , aza manao akanjo matevina na lobaka. Raha toa ka matevina loatra ny loko, dia ho tafahoatra, mahandro be loatra, ary avy eo rehefa malazo ianao. Tsara kokoa ny manamboatra lamba matevina sy matevina mba tsy hivezivezy be loatra ianao ary afaka manala sarina lafin-javatra iray ary mifamatotra amin'ny lavakao rehefa manomboka mafana ianao.
4 - Aza mividy akanjo miloko marevaka mandritra ny fahavaratra
Mivezivezy ny tongotrao rehefa mihazakazaka ianao, indrindra rehefa mafana ny andro. Raha manao akanjo matevina ianao, dia hikorontana ny kiraronao ny tongotrao, ary mety hampidi-doza ho an'ny zana-nify mainty ianao . Ny tongotrao ihany koa dia hahatsikaritra bebe kokoa, izay hahatonga azy ireo ho mora kokoa amin'ny blasony. Fa kosa, ny kiraro tsara indrindra mandritra ny lohataona dia ho mendri-kaja sy tsy misy padded.
5 - Aza mitafy rongony
Ny fitarihana amin'ny kiraro efa tranainy na ratra dia mety hitarika ho amin'ny ratra. Rehefa nandeha ny fotoana, dia very ny fantsona kiraro, ny fanamafisana sy ny fiarovana. Ny fitomboan'ny kiraro voatsabo dia mampitombo ny fihenjanana sy ny fiantraikany amin'ny tongotrao sy ny tongotrao, izay mety hiteraka korontana. Fantaro ireo famantarana izay tsy maintsy hosoloina ny kiraro mandeha . Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao mba hisorohana ny fihintsanan'ny ratra dia ny manolo ny kiraro isaky ny 300 ka hatramin'ny 400 kilaometatra. Azonao atao koa ny mieritreritra ny mampiasa kiraro roa mitaingina , mivadika ao anaty mpivady vaovao raha ny antsasak'ilay mpivady efa ho ny antsasak'adiny amin'ny androm-piainany. Amin'izany fomba izany, dia ho fantatrao ianao rehefa manao ilay mpivady zokiolona.
6 - Aza mitondra na inona na inona vaovao amin'ny andro amin'ny Hazakazaka
Ny andron'ny hazakazaka dia tsy fotoana ny manandrana karazana kiraro mihazakazaka, mihodinkodina, na fanatanjahan-tena vaovao. Tokony hanandrana akanjo sy kiraro vaovao ianao mandritra ny fampiofanana azonao ary avy eo mifandimby amin'ireo fialam-boly namandrihana anao izay fantatrao fa mahasalama. Averimbereno foana ny tenanao hoe, "Tsy misy zava-baovao amin'ny andro amin'ny hazakazaka." Maka fanahy an'io karazana T-shirt vaovao io ianao eo amin'ny kitapon-tsoavaly alohan'ny hazakazaka, saingy tsy fantatrao na oviana na oviana izany raha tsy mahazo aina na tsy mety ianao eo amin'ny toerana tsy mbola nakifanao taloha. Miandrasa mandra-pahavitanao amim-pahombiazana ny laharana farany ary ampidino izany.