Mafana sy milamina mandritra ny ririnina
Ny kilaometatra dia tsy midika hoe tsy maintsy manala ny tenanao amin'ny labiera ianao mandritra ny ririnina. Noho ny teknolojia vaovao amin'ny fitafiana ririnina, dia lasa ny andro izay nandehanan'ny mpihazakazaka tamin'ny alalan'ny ririnina ivelan'ny ririnina mitafy akanjo mavesatra sy tsy mahafinaritra. Araho ireo torohevitra ireo ary ho afaka ny hihazakazaka amim-pahasahiana sy amim-piraisan-kina ianao amin'ny andro mangatsiaka.
Head and Neck
Amin'ny andro mangatsiaka, ianao dia ho very 10% -n'ny hafanana avy amin'ny lohanao, noho izany dia zava-dehibe ny mitazona izany. Te hiaro ny hodinao amin'ny hatsiaka sy ny rivotra ianao, ary koa hanakana ny hafanana sy ny fako. Ireto no ilainao amin'ny lohanao sy ny tendanao:
Teham-pandriana: Ny volom-borona na volon-tadiny dia tonga lafatra amin'ny fihazonana ny lohanao mandritra ny ririnina. Azonao atao mora foana ny manosika azy ao anaty pataloha raha toa ianao ka manomboka manadio.
Neck Gaiter na Bandana: Matetika ny mpitaingina mpitaingina dia mety ho tena sarobidy amin'ny andro mafana sy mafana mba hiarovana ny tendanao sy ny tarehinao. Azonao atao ny manongotra azy amin'ny vavanao mba hanafana ny rivotra iainanao, izay tena manampy tokoa rehefa manomboka ny hazakazaka ianao. Ny mpihazakazaka sasany dia manao fihetsika tsotra eo amin'ny vavany ho an'ny tanjona iray ihany.
Balaclava: Fantatra amin'ny masony amin'ny ski, ny balaclava dia karazana headgear izay manarona ny lohanao manontolo, mampiseho ny endrikao na ny ampahany aminy, ary ny masonao indraindray.
Matetika izy ireo dia vita amin'ny volon'ondry na volon'ondry ary ilaina raha toa ka ambany ny hafanana na ny rivotra dia ambany 10 degre F.
Chapstick / Vaseline: Arovy amin'ny molotrao amin'ny Chapstick na Vaseline ny molotrao. Azonao atao koa ny mampiasa ny gazy eo amin'ny oronao sy ny takolaka (na any amin'ny toerana hafa eo amin'ny tarehinao) mba hisorohana ny rivotra mifofofofo sy ny fako.
Upper Body
Ny fanalahidin'ny fiakanjoana amin'ny ririnina, indrindra amin'ny vatanao ambony, dia ny fametahana. Tsy vitan'ny hoe mametraka vatana ny hafanana, mamela ny hatsembohana hivezivezy eo amin'ny akanjon'ny akanjo. Ny fahavetavetana dia ratsy lavitra ny onjanao voalohany eo amin'ny sarinao ivelany ary avy eo miala. Ity misy torolalana momba ny fomba tokony hitondranao amin'ny vatanao ambony:
Vovonam-be matevina: Ny varo-borona akaiky indrindra amin'ny vatanao dia tokony atao avy amin'ny fitaovana fanosihosena toy ny DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylene, na seza. Izany dia hanosotra ny hatsembohana hiala amin'ny vatanao, hihazona anao maina sy hafanana. Zava-dehibe ny manamarina fa tsy mitafy kodiarana ianao amin'ity vakansy ity satria rehefa mivoaka ianao, dia hanjary ho maina. Raha mihoatra mihoatra ny 40 degre F, dia matetika ianao dia afaka manao faribolana boribory lava.
Fandefasana entana: Ny layer faharoa na faharoa, izay ilaina amin'ny toetr'andro mangatsiaka (ambany 10 degre F), dia tokony ho fitaovana mampidi-doza, toy ny volon'ondry. Ity lamba ity dia tokony hanohy hanosotra ny hafanana miala amin'ny hoditra. Tokony hanana fifandanjana tanteraka amin'ny fanangonana ny rivotra sasany mba hitazona ny hafanana anao, nefa manafaka vovoka na hafanana ampy mba tsy hisakafo. Ny sasany amin'ny tavoahangy sasany dia nanolo-kevitra ny amin'ny lafiny faharoa: Akwatek, Dryline, Polartec, volon'ny polyester, Microfleece, Thermafleece, ary Thermax.
Vovonan'ny rivotra sy ny rano azo antoka : Ity drafitra ity dia tokony hiaro anao amin'ny rivotra sy ny hafanana (orana, ranomandry, oram-panala), nefa koa mamela hafanana sy hafanana mialokaloka mba hisorohana ny hafanana sy ny hafanana. Tsara ny manao akanjo maromaro miaraka amin'ny zipo-pahefana ho an'io sehatra io mba hahafahanao mifehy ny halehibenao amin'ny alàlan'ny fanisahana azy. Sora-matevina aforitra: ClimaFit, Gore-Tex, Microsuplex, nylon, Supplex, ary Windstopper. Raha toa ka eo anelanelan'ny 10 sy 40 degrees F, dia afaka miala amin'ny faritry ny basikety sy ny sarony ivelany ianao.
Fitaovam-pandehanana / Kitapo: Mety ho very amin'ny 30% ny hafanana ao amin'ny vatanao, noho izany dia zava-dehibe ny handrakotra ireo tanana ireo.
Amin'ny andro mangatsiaka, mitafy fonon-tànana mandondom-baravarana. Rehefa mangatsiaka be dia be ny mofomamy satria ny rantsantanana dia hizara ny hafanan'ny vatany.
Ambany Vatana
Kofehy / fihodinana: Ny tongotrao dia miteraka hafanana be loatra ka tsy ilainao ny manasaraka ny vatanao ambany. Matetika ianao dia manao saribakoly roa na akanjo lava vita amin'ny fitaovana kanto toy ny Thermion, Thinsulate, Thermax, Coolmax, polypropylene, ary / na silk. Raha toa ka ambany 10 degre F (hafanana na rivotra mahery) dia azonao atao ny mandinika loko roa eo amin'ny vatanao ambany: kofehy matevina, ary fitaratra misy rivotra toy ny pataloha.
Vehivavy mitongilana
Lehilahy mitongilana
Kiraro: Ny tongotrao dia mafana ihany koa, raha toa ka ataonao mihetsika sy maina izy ireo. Miezaha hisoroka lozam-pifamoivoizana, moka, ary lanezy. Mitadiava kiraro mihazakazaka toy ny mahazatra, araka izay azo atao, satria io dia ny rano hikoriana amin'ny tongotrao. Na, raha tsy afaka miala amin'ny lanezy ianao, dia azonao atao ny mieritreritra ny hividy kiraro mandeha kiraro, izay tsy dia misy rano loatra ary hanome baiko kely kokoa amin'ny lanezy. Azonao atao koa ny manandrana YakTrax Ice Grippers na Ice Spikes, izay miparitaka manerana ny kodiantanao mitazona anao.
Socks: Aza manao satroka kodiarana (amin'ny andro mangatsiaka na mafana) rehefa mihazakazaka satria tsy hanala ny hafanana izy ireo, mamela ny tongotrao ho mena sy mora vidy. Aoka kosa ho azo antoka fa manao akanjo marevaka tsara vita amin'ny akora vita amin'ny akora, CoolMax, na volon'ondry (amin'ny ririnina).