Manao ahoana ny karazan-karba ambany amin'ny cholesterol sy triglycerides? Amin'ny ankapobeny dia mihatsara ny fihinanana rà mandriaka.
Triglycerides
Ny triglycerides no endri-javatra izay itehirizana ny vatana (ny vatana dia ny triglycerides indrindra.) Raha miresaka momba ny triglyceride olona iray isika, dia matetika isika dia midika ny habetsan'ny triglyceride izay miseho ao amin'ny ra rehefa voazina.
Ny triglyceride avo lenta dia singa mety hampidi-doza amin'ny aretim-po sy ny fikoropahana. Ny triglyceride loatra ao amin'ny ra dia antsoina hoe hypertriglyceridemia .
Maro ny fandinihina mahita fa ny karazan-tsakafo ambany karoty dia miteraka lozam-pifamoivoizana avo lenta: raha ny marina, ny vokatra dia tena mifanaraka tsara sy mampihetsi-po. Ny fihenan'ny triglyceride amin'ny rà dia antsoina hoe "endri-pandehan'ny karba-tsakafo ambany", ary dokotera maro no manoro hevitra ny fihenan'ny kôrihyhyratate ho fiarovana voalohany amin'ny fiakarana avo lenta. Ankoatra izany, dokotera maromaro izay mampirisika ny sakafo karba ambany amin'ny marary dia mampiasa triglycerides amin'ny rà, ho marika mba hilaza raha manaraka amim-pahatokiana ilay sakafo.
Cholesterol lipoprotein avo lenta (HDL) - "Cholesterol tsara"
Ny cholesterol HDL dia toa miaro amin'ny aretim-po; Manjary mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po izany raha toa ka ambany izy io. Mihevitra ny mpahay siansa fa miteraka kolesterol tafahoatra any amin'ny atiny izy io, ary aiza no rava.
Misy ihany koa ny porofo fa ny lafiny sasany amin'ny HDL dia tafiditra ao anatin'ny valiny voalohany taorian'ny fahasimbana na aretina nahatsiravina, ary ireo olona manana HDL ambony dia nanatsara ny fahasitranana. Ny karazan-tsiranoka ambany karma dia miezaka hampiakatra ny haibolan'ny HDL, ka izany dia zavatra tsara.
Cholesterol lipoproteine lipoproteine (LDL) - "Cholesterol Cholesterol"
Na dia misy aza ny adihevitra sasany amin'ity hevitra ity, dia heverina ho "ratsy" ny koloro LDL amin'ny aretim-po ao amin'ny fo.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny karazan-tsakafo ambany sy ny koloroola LDL dia sarotra kokoa noho ny triglycerides sy ny koloroola HDL. Misy fianarana vitsivitsy izay mahatonga ny LDL hihena amin'ny sakafo ambany karbôna, ny sasany izay tsy miova ary ny sasany miakatra. Saingy misy zavatra iray momba ny fiovan'ny LDL izay mifandanja amin'ny karazan-tsaka madinidinika, ary izany dia mahatonga ny fiovan'ny kolontsain'ny ampahany kely.
Inona no nahatonga an'ity ampahany kely ity?
Ny porofo dia manangona fa ny habetsahan'ny cholesterol dia miteraka betsaka atao amin'ny risika amin'ny aretim-po. Amin'ny ankapobeny, ny kely kokoa ny singa, ny lehibe kokoa ny risika - noheverina fa angamba ny paty madinika dia mitoetra ao amin'ny rindrin'ny sambo mora kokoa.
Ny vaovao mahafaly ho antsika dia manaraka fomba fihinan'ny karba-tsakafo dia ny fandalinana ny fatran'ny sakafo sy ny cholesterol dia nampiseho tsy tapaka fa ny tsiranoka ambany karba dia mamokatra ny homamiadan'ny kolesterola lehibe kokoa. Na izany aza, dia misy lanjan'olona lehibe kokoa noho ny kely kokoa. Rehefa miakatra amin'ny karba ambany karazana ny LDL, dia mety ho noho ny lehibe kokoa, satria ny lanjany dia ny fandrefesana azy. (Cholesterol total 200, ohatra, dia midika 200 mg isaky ny dekiliter.)
Etsy ankilany, ny sakafo avo lenta karazany dia toa mamokatra betsaka amin'ny ampahany bitika kely amin'ny kolesterola kely amin'ny olona sasany.
Noho izany, midina ny LDL manontolo (kely ny ampahany kely, noho izany dia mihamitombo ny totaliny.) Na dia mety ho ambany aza ny famakiana, mety ho fitaka izany raha mitranga izany toe-javatra izany.
Fomba tsara hamahana ny loza mety hitranga? Ny lanjan'ny lDL dia toa mifamatotra mafy amin'ny triglyceride (triglycerides avo goavam-be sy vice versa). Noho izany raha ambany ny triglyceride anao, dia mety ho lehibe kokoa ny ampahany amin'ny LDL anao.
The Bottom Line
Ny fihenan'ny tsiranoka amin'ny fihinanana sakafo dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny HDL sy LDL ny koloroolinina sy ny triglyceride. Na izany aza dia misy antony samihafa ny kolesterol avo amin'ny olona samihafa.
Tahaka ny zava-drehetra mitranga ao amin'ny vatantsika, dia misy fiovan'ny tsirairay. Azo antoka fa singa matanjaka iray matanjaka indrindra ho an'ny fahasamihafana samihafa eo amin'ny lipsa sy ny aretina azo avy amin'ny ra.
Sources:
Lamarche, Benoit, et al. "Ny mety ho vokatry ny fandinihan'ny mponina mikasika ny lanjan'ny lipoprotein amin'ny lopoproteine ambany noho ny aretina vokatry ny aretim-po amin'ny lehilahy." Journal of Cardiology 2001 Aug, 17 (8): 859-65.
Siri, Patty, ary Krauss, Ronald. "Ny fiantraikan'ny kômôhyhydrate ny sakafo sy ny matavy amin'ny fizarana LDL sy HDL." Atherosclerosis Report Today 2005 Nov; 7 (6): 455-9.
Volek, Jeff et al. "Modification of lipoproteins by diet low-carbohydrate." Journal of Nutrition 2005 Jun; 135 (6): 1339-42.