Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 53
Fat - 0g
Carbs - 9g
Protein - 5g
Fotoana 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Fanompoana 4 (1 kaopy tsirairay)
Ity dia lohataona mangatsiaka mamelombelona, vita amin'ny kôkômbra, yogora, melon tantely, cilantro, ary ranom-boankazo. Azonao ampiasaina ny yogourt tsy fanao raha oharina amin'ny fomba grika, fa raha manao izany ianao, dia ampidino vady karbaona isaky ny manompo.
Fangaro
- 1 kôkômba lehibe tsy voajanahary
- 1 1/2 cups cubed honeydew melon
- 1 kaopy tsy misy menaka grika
- 12 sprigs cilantro, anisan'izany ny tongony
- Rantsan-tongotra antsasak'adiny
- 1/2 sespoon kosher sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
fanomanana
- Hetezo ny kôkômbra amin'ny tady lehibe-eo ho eo amin'ny dimy na enina.
- Apetraho ao anaty blender ny zava-drehetra ary asio izy.
Tsiro. Hanova kely kely ny hamaroan'ny melon, ny fetsifetsy amin'ny yogora, sns. Azonao atao ny tianao kokoa ny siny na cilantro na sira. Ampifanaraho amin'ny tsironao ny isa.
Tiako ny manolotra an'ity lasopy ity miaraka amin'ny ravin-tsavony kely vitsivitsy toy ny garnish sy ny famafazana ranom-boankazo eny ambony.