Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 44
Fat - 1g
Carbs - 8g
Protein - 3g
Total ora 19 min
Prep 12 min , Cook 7 min
Fanompoana 4
Raha te handao ny ovy ianao, nefa tsy azonao an-tsaina fa manao izany ianao, andramo potipoti-bolo na potipoti-bolo-mety tsy hiverina intsony ianao! Ny kangorodom-bozaka dia maingoka lehibe amin'ny karazana poti-potsy - izy ireo dia manana fijery mitovy sy mahatsapa, ary ambany ny karbôbina sy ny elanelana ambony, ary ny "cauli-taste" dia malemy. Andramo izany na dia heverinao aza fa tsy tianao izany-maro amin'ireo tsy mpino no mpankafy mpihinan-kena ankehitriny.
Na dia tsy mila ampiana tsiro aza ianao, ny mitaingoka tongolo kely dia fanampim-panafody lehibe na tsaramaso Parmesan na roa.
Fangaro
- 1 loha mena
- Sira sy dipoavatra
- Tokony ho 1 kaopy misy siramamy vita amin'ny ronono, ronono, crème, na izay ampiasainao rehefa manamboatra potipotika mashed, tsy mety
- Fofona azo atao: tongolo gasy (gne na roa); Ny tongolo gasy (1/2 hatramin'ny 1 teaspoon); fofona manitra toy ny Parmesan
fanomanana
- Atsofohy ao anaty ranomanitra ny rambony, na atsipazo fotsiny ny loha. Mihinam-bary na mikisihanina mandra-pahatongan 'izany dia mangahazo-ny fery dia tokony handavaka mora foana.
- Arotsahy ao anaty processeur iray ary atsangano mandra-pahamiramirana sy mamy; sira sy dipoavatra. Andramo alohan'ny hanampiana ny ronono sy / na ny ronono-dia mety hanapa-kevitra fa mamy sy mamy tsara amin'ny azy manokana izany. Raha tsy izany, ampio ny ronono, ny ronono ary / na ny crème ary ny lokony mandra-pifangaroana.
- Raha mampiasa tsiratsara fanampiny dia ampio ny processeur sy ny pulsa mandra-pifangaroanina.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Raha tianao ny poti-kafe mba hananana karazana "potato", dia azonao atao ny manampy "ovy" vita ho an'ny karba ambany, toy ny Dixie Carb Counters Instant Mashers. Ny olon-kafa dia mampiasa karazana vatomamy tena izy na tsimok'aretina maimaim-poana hanatsarana ny endriky ny soratra, fa, ho marin-toetra, tsy mila fanampiana ianao.