Ampiasao ny tanjonao mba halaim-panahy
Ny fametrahana tanjona dia fomba tena tsara ho an'ireo mpihazakazaka mba hijanona ho voatosika hihazakazaka ary hahazoana antoka fa mifikitra amin'ny fahazarana mihazakazaka izy ireo. Rehefa misafidy tanjona mitatao dia manampy amin'ny fampiharana ny SMART ny fitsipika ary mametraka tanjona izay ny S pecific, M easurable, A tainyable, R elevant, ary T imely. Ireto ny fitsipika fototra arahanao rehefa mametraka tanjona hazakazaka ianao.
Mahaiza manokana.
Ataovy azo antoka fa hamaly ny fanontaniana hoe iza, inona, ary rahoviana. Ny filazana tsotra fotsiny hoe te- hihazakazaka haingana ianao na hoe " manavesatra mozika amin'ny hazakazaka " dia tanjona ankapobeny. Ohatra iray amin'ny tanjona manokana: "Te hanatsara ny PR ny diabe aho mandritra ny roa minitra amin'ny dimy volana." Ny tanjonao manokana dia manampy anao ho mahery vaika satria fantatrao tsara izay tokony hataonao mba hanatanterahana izany. Rehefa mihamanakaiky ny tanjonao ianao, dia lasa mientanentana sy mandrisika anao amin'ny fandrosoana, hany ka mbola hiasa bebe kokoa hatrany ianao mba hahatongavana amin'izany.
Jereo koa: Ahoana no hanombohana ny hazakazaka amin'ny hazakazaka
Ataovy azo hamarinina ny tanjonao.
Rehefa misafidy tanjona iray ianao, dia ataovy izay hametrahanao fitsipika mba handrefesana ny fandrosoanao. Ny fampiharana ny tanjonao dia mety hanampy anao hijanona amin'ny làlana, hihazona ny antony manosika anao, ary hahafantatra rehefa tonga any amin'ny lasibatra ianao. Mba hahalalanao raha misy azo tsidihina ny tanjonao dia manontania tena toy izao, ohatrinona? ary firy?
Ataovy azo tratrarina izany.
Andao hiatrika izany, tsy ny olon-drehetra no hahafeno ny fe-potoana hanatanterahana ny Marathon Boston na hihazona 6:00 kilaometatra. Noho izany, raha toa ka tsara ny mametraka tanjona avo lenta, zava-dehibe ny fisafidianana ireo izay ho azonao atao raha toa ka vonona ny hanao ilay asa ianao. Ny tanjona tsara indrindra dia mitaky anao hanosika ny tenanao mba hahatratrarana azy ireo, saingy tsy dia tafahoatra loatra izy ireo. Raha toa ka tsy mahatratra lavitra loatra ny tanjona iray, dia tsy voatery haneritery tokoa ny zavatra ataonao satria fantatrao fa tsy azo tanterahina izany.
Mba hahalalanao raha azo tratrarina ny tanjona iray, dia jereo ny fampitahana amin'ny zava-bitanao teo aloha. Tsy maintsy manao fanatsarana lehibe - mihoatra ny fahaizanao - mba hahatongavana amin'izany? Raha tsy azonao antoka ianao, dia miresaha amin'ny mpanazatra iray mpihazakazaka na mpinamana akaiky anao mba hanampy anao hanome fanaraha-maso tsara anao.
Ampiasao ny tanjonao.
Satria fotsiny mpihazakazaka ianao dia tsy midika fa tsy maintsy mametraka tanjona izay malaza amin'ny mpihazakazaka hafa, toy ny famitana marathon. Ho an'ny tanjona iray azo ampiharina, dia tokony ho zavatra izay heverinao ho mendrika sy manan-danja, noho izany dia vonona sy afaka miasa amin'izany ianao. Ny tanjonao dia tokony hisolo tena anao, noho izany dia tsy tokony ho zavatra izay ataon'ny olon-kafa fotsiny izy ireo na manolo-kevitra fa hiezaka hahatratra izany ianao.
Tandremo tsara ny tanjonao.
Ataovy azo antoka fa tapahinao ny tanjonao amin'ny tanjonao. Ohatra, raha milaza ianao hoe: "Te-hihazakazaka maromaro amin'ny antsalany aho mandritra ny adin'ny roa tonta", nefa tsy misy hazakazaka ao an-tsaina akory aza, tsy misy fahatsapàna fa maika ny tanjona. Fa raha misafidy hazakazaka ianao ary milaza fa te-hihazakazaka marathon 1:59 ny 29 aprily, dia fantatrao hoe aiza no tokony ho daty. Ny fananana fe-potoana dia hitazona anao ho fitaovam-piadiana ary hisoroka anao tsy ho menatra na haniry ny hanilika ny traikefa. Raha mahita ianao fa vonona ny hanatratra ny tanjonao mandroso alohan'ny fandaharam-potoana, dia manitsy ny tanjonao ary mitazona hatrany ny tenanao.
Jereo koa: Manandrama ny soso-kevitra momba ny tanjona
Hevitra ho an'ny famolavolana drafitra
Fomba ahoana no hiatrehana ny famolavolana ny taona vaovao?