Ahitana ny kaloria maro nodinihanao nandehandeha sy niovaova lavitra
Manao ahoana ny halehibenao, firy firy no nandoroanao kaloria, ary inona no nahazoanao ny zo hihinana? Fantaro amin'ny masonay kaloria mandeha.
Mandeha Kalorie Nodorana Nitsotra i Miles: Diary sy Calculator
Mandeha Kalorie avy amin'i Miles Walked : Ampiasao ireo takelaka sy calculer raha fantatrao ny halavanao ary te hahita ny kaloria hodorana.
Ny tabilao dia mampiseho ireo kaloria nodorana ho an'ny kilaometatra mifototra amin'ny lanjanao sy ny haavony. Io koa rohy mankany amin'ny calculator izay ahafahanao miditra ny lanjanao, ny halaviran-dàlana, ary ny halavirana dia nandeha mba hamaritana ny habetsaky ny kaloria manondrahana nodoranao.
Mandeha Kalorie Mandoro Mandeha Mandeha Peritra: Sarintany sy Calculator
Mandeha kalorao arahin'ny minitra : Jereo ny karazan-tsakafo azonao mandehandeha mandritra ny iray minitra, 15 minitra, 30 minitra, adiny iray, 90 minitra na adiny roa, arakaraka ny lanjanao sy ny haavony. Azonao atao ihany koa ny manaraka ny rohy mankany amin'ny calculer mba hiditra ny lanjanao, haingana, ary minitra mba hanombanana ny halaviran-dalana ary mandeha kaloria mandoro.
Ny pedometer dia mandeha mankany amin'ny kaloria mpanodina sy ny mpanadina
Pedometer mandeha amin'ny mandeha kaloria Converter : Jereo ny karazan-tsakafo azonao noho ny dingana vitanao sy ny lanjan'ny dingana iraisana. Azonao atao ny manaraka ny rohy mankany amin'ny calculer izay ahafahanao miditra ny dingana rehetra, dingana isan-kilaometatra, lanjany, ary haingana dia haingana mba hanisana ny halavanao sy ny fandehanana kaloria mandoro.
Ny vokatra ho hitanao ao anatin'ireny diarim-kalandrie telo ireny sy ny calculer dia mifototra amin'ny fikarohana MET - metabolic equivalents of activities. Ny fandaniana kalorie dia noraisina tamin'ny hafainganam-pandehan'ny hafa ary nihoatra ny lanjanao.
Miles sy Kilometatra ary Time Converter
Miles sy Miles Converter Calculators : Ho any amin'ny kilaometatra sy kilometatra ve?
Ampiasao ireo sari-tany ireo mba handikàna kilaometatra sy kilometatra ary hijery hoe hafiriana no hitondra anao handeha amin'izany elanelana amin'ny dingana telo samihafa. Azonao atao ny mahita ireo fivoriana roa kilaometatra sy kilometatra ary hatramin'ny kilaometatra ka hatramin'ny kilaometatra. Azonao atao ihany koa ny manaraka ny rohy mankany amin'ny calculer amin'ny Internet.
Nodorana isan'andro ny kaloria
Ampiasao ny kaloria hodorana isan'andro , ary alaivo ny sainao, ny taonany, ny haavony, ny lanjany, ary raha toa ianao sembana, mavitrika, mavitrika, na tena mavitrika. Ho an'ny fatiantoka mavesatra, te-handratra kaloria 300 mahery isan-andro ianao raha oharina amin'ny sary azonao hahatratrarana ny fifandanjan'ny angovo. Ny hoditrao dia tsy maintsy hodorana ireo tavy voatahiry.
Calorie Target ny fidiram-bola
Ohatrinona no tokony hohaninao raha te handany lanja ianao? Ampiasao ny tanjon'ny kalorie ho an'ny lozam-pifamoivoizana mba hahitana ny tanjon'ny kalorionao mifototra amin'ny tanjaky ny fahaverezanao. Ampidiro ny lahy sy ny vavy, ny taona, ny haavony, ny lanjany ankehitriny, ny lanjan'ny tanjona, ny daty voatendry, ary ny laharam-pahamehana.
Manaraka ny kaloriao
Fombafomba maro sy mpitsikilo no hanome anao ny tombantomban'ny calorie nodorana tamin'ny fampiharana sy ny kaloria manontolo nodorana isan'andro. Raha manao Fitbit ianao, dia ho hitanao ny famakiana ny fandoroanao ny kaloria manontolo, izay ahitana ny tahan'ny metabolika fototra sy ny fampiasana kaloria.
Izany dia ahafahanao mandanjalanja ny kaloria izay azonao ihinanana ireo kaloria nodorana.
Ny fitiliana ara-pahasalamana ara-pahasalamana toy ny Fitbit, Jawbone, ary Garmin dia ahitana na mampifandray amin'ny app ny sakafo fihenam-bidy izay ahafahanao manara-maso izay fihinanao mba handanjana ireo kaloria amin'ny zavatra nandoro anao. Fampiharana iray mahazatra izay mampifandray amin'ny mpizara fitetezana maro raha ny MyFitnessPal.com. Ny tsara indrindra amin'ireo apps ireo dia ahafahanao manavotra sakafo sy sakafo mahazatra ary mandanjalanjao fomba fikarakarana ny kaloria sy ny sakafo hanina. Maro no mamela ny barcodes amin'ny sakafo izay hohaninao ary ahitana zavatra avy amin'ny trano fisakafoanana haingana sy trano fisakafoanana.
Na izany aza, ny marina dia olana foana amin'ny kaloria rehetra avy amin'ny trakta fitaratra.
Ny kaloria aseho amin'ny hazakazaka sy ny milina fanatanjahan-tena hafa dia mety ho tafahoatra loatra na hohamaivanina koa. Ataovy azo antoka ny hampiditra ny lanjanao tena marina satria matetika izy ireo no miorina amin'ny biriky amin'io tarehimarika io.