Azo alaina ve ny aretina azo avy amin'ny taharo antioxidant?
Manerana ny zava-drehetra, manolotra kafe tsy misy kafe antsoina hoe ronono volamena ny cafés. Antsoina hoe "laterna" koa izy io. Misy karazana kobam-bolo, ginger, dipoavatra mainty, ary ronono misy ronono na ronono misy menaka. Ho an'ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasalama amin'izao andro izao, ny ronono volamena dia lazaina mba hanamaivanana ny areti-maso sy hampitombo ny hatsaran-tarehy avy any an-tampon'ny loha.
Miaraka amin'ny mpankafy marobe manandratra ronono volamena ho mpanentana ara-pahasalamana manerana ny faritra, ny sasany dia manolotra fa ny zava-pisotro dia manolotra tombontsoa toy ny fiatrehana ny fitsaboana sy ny fiarovana ny hery fiarovana. Voalaza koa fa ny ronono volamena dia afaka miaro ny fahasalaman'ny aty, miady amin'ny aretim-po, mampiroborobo ny fahavoazana, manamaivana ny adin-tsaina, ary miaro amin'ny homamiadana aza. Na izany aza, ireo fanambarana ireo dia mbola tsy maintsy dinihina amin'ny fikarohana siantifika.
Fangaro
Mora miova ny fitsaboana amin'ny ronono volamena, miaraka amin'ireo mpanohitra sasantsasany manampy ireo entana toy ny menaka voanio sy cannamon. Na dia matetika aza izy io amin'ny kambom-borona sy ny ginger, dia afaka mampiasa zavamaniry vaovao koa ianao.
1. Karmela
Ny ela no ampiasaina amin'ny fanafody Ayurveda sy ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana, ny kronometera dia singa manan-danja amin'ny vovo-bary. Ny karmerine dia ahitana kôkonomina, fitambaran-tsela hita mba hampihenana ny lozam-pifamoivoizana, izay dingana iray manimba amin'ny aretina mitaiza (ao anatin'izany ny aretim-po sy ny homamiadana).
2. Ginger
Ny ginger dia manana tantara lava momba ny fitsaboana fanafody. Fantatra amin'ny vokatra manohitra ny atidoha, dia matetika no entina hanamaivanana ny fanaintainan'ny areti-mifindra.
3. Pusty mainty
Nahoana no mainty ny dipoavatra? Ny fikarohana dia nanaporofo fa ny piperine (varo-tsakafo ao anaty menaka mainty) dia afaka mampitombo ny fikarakaran'ny vatanao ny curcumin.
Raha ny marina, matetika ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia manoro hevitra ny hanangona fanafody karmerika miaraka amin'ny piperine.
4. Milomano na voaniho voanio
Raha tsy tianao ny ronono mandro na voaniho (na tsy mahazaka amin'ny voany), dia manandrama rice na hemp ronono.
fanomanana
Mba hanomanana ny ronono volavolanao, hotaterina roa kaopy misy ronono mandro na ronono voanio amin'ny hafanana midadasika, avy eo dia asio siramamy kely ahitra, antsasan-teheon-divay, ary fingotra dipoavatra mainty. Tohizo ny fanamafisana ny famolahana raha tsy mafana izy fa mbola tsy mihinana, ary manaova ary mipetraka mandritra ny folo minitra. Mba hanandrana ny ronono volonao dia azonao ampiana siramamy toy ny tantely na siramamy ahitra. Amin'ny tranga sasany, ny ronono volomparasy dia voaomana amin'ny fampifangaroana ireo entana rehetra mandra-pahadiovana, ary avy eo manalefaka izany mifangaro mandritra ny dimy minitra.
soa
Hatreto, ny fikarohana siantifika dia tsy nandinika ny vokatry ny fahasalaman'ny ronono volamena. Na izany aza, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa ny karmera sy ny ginger dia mety hiaro amin'ny aretina sasany.
Ohatra, ny fikarohana vao haingana dia manondro fa ny karmera dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny toe-javatra toy ny osteoarthritis sy ny diabeta. Ny fikarohana avy amin'ny fanadihadiana mialoha ihany koa dia manoro hevitra fa ny curcumin dia mety hanakana ny fivoaran'ny toe-javatra toy ny Alzheimer.
Tahaka ny mpangalatra, koa ny ginger dia hita fa manampy amin'ny fanaraha-maso arthritis.
Ankoatra izany, ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa afaka manamaivana ny vavony ny gny mpamboly, ary koa ny fitondran-drahatra toy ny aretina mihetsika sy ny aretina maraina.
Safety
Na dia heverina ho azo antoka aza ny herisetra nampiasaina tamin'ny ronono volamena, raha oharina amin'ny sakafo kely, dia mety hisy vokany hafa. Ohatra, ny dosie avo na ny fampiasana tsimokaretina maharitra dia mety miteraka olana toy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihenan-tsakafo, na ny aretim-pivalanana, raha toa kosa ny vorona dia mety miteraka vokatra manimba, toy ny gazy, ny felana, ny fiterahana, ary ny tsy fahampian-tsakafo. Ny olona manana vatom-boninkazo na gaza dia tsy tokony hiankin-doha.
Tsara homarihina fa mety hiteraka voka-dratsiny ny fikarakarana ny fahasalamana maharitra amin'ny ronono volamena sy ny fisorohana na ny fijanonana amin'ny fikarakarana.
Rehefa misotro izany
Maro ireo mpankasitraka ravin-damosina volamena izay manatsara ny fery alohan'ny hatory alohan'ny hatory dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra ary mandany ny alahelon'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory. Etsy andaniny kosa, te-hisotro ny zavatra voalohany amin'ny maraina ny mpanolo-tsain'ny ronono-matavy mba hahazoana fiakaran'ny herinaratra maharitra nefa tsy mitodika any amin'ny kafeinina.
Alternatives
Ho solon'ny ronono volamena ianao, dia azonao atao koa ny mahazo biby, cilicère, ary mainty mainty, manampia ny zava-manitra rehetra amin'ireo savory, sotro, ary legioma.
Sources
Foibe nasionaly momba ny fahasalamana fanampiny sy ny fahasalamana. "Ginger." NCCIH Publication No .: D320.
Foibe nasionaly momba ny fahasalamana fanampiny sy ny fahasalamana. "Turmeric." NCCIH Publication No .: D367.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.