Ampiasao ity toro lalana ity mba hanatsarana ny fahombiazana raha tsy misy loza mety hitranga
Na vao manomboka programa fanatanjahan-tena vaovao na fampiofanana ho an'ny hazakazaka faha-20 ianao dia tena ilaina ny mandroso amin'ny dingana tsara mba hahatratrarana ny tanjonao sy tsy hitranga. Ny fitsipika 10 isam-bolana dia fomba iray mora handrefesana ny fampiofanana amin'ny fampiofanana mba hahazoana ny ankamaroan'ny asanao mandritra ny fampihenana ny loza aterak'izany.
Raha toa ianao ka vao manao fanatanjahan-tena, ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fanalana ny dokotera anao ary jereo raha efa vonona ny hanao fanatanjahan-tena ianao alohan'ny hanombohana.
Zava-dehibe indrindra izany raha manana olana ara-pahasalamana ianao, tsy vao haingana mazoto na tsy azonao antoka ny fahasalamanao.
Rehefa fantatrao fa afaka mampihatra tsara ny zava-dehibe tokony hotadidina ianao dia mila mivoatra tsikelikely. Ny fitsipika 10 isanjaty dia fitsipika manan-danja manam-pahaizana manokana ampiasaina mba hanampiana ireo manam-pahaizana manokana sy ireo mpirotsaka an-tsokosoko hialana amin'ny lozam-pifamoivoizana, kanefa mbola mahita fahatsaran'ny fitoniana hatrany izy ireo.
Ahoana ny fampiasana ny fitsipika 10 isanjato
Ny fampitomboana ny herimpo , ny fotoana na ny karazan'asa dia haingana dia misy antony iray mahatonga fahavoazana ara-panatanjahan-tena. Mba hisorohana izany, maro ireo manam-pahaizana momba ny fitantanana no manoro hevitra fa ny atleta sy ny manam-pahaizana manokana no manaraka ny fitsipika folo isan-jato, izay manome fetran'ny fampitomboana ny fampiofanana isan-kerinandro. Ity fitsipika ity dia milaza fotsiny fa tokony hampitombo ny asanao tsy mihoatra ny 10 isan-kerinandro. Tafiditra ao anatin'izany ny halavirana, ny fahatakarana, ny lanjany ary ny halavan'ny fampiharana.
Ohatra, raha toa ka mihazakazaka 20 kilaometatra isan-kerinandro ianao ary te-hampitombo, manampy amin'ny 2 kilaometatra amin'ny herinandro ho avy manaraka ny fitsipika 10 isanjato.
Raha mampiakatra 50 kilao ianao ary te-hampitombo, ampio ny 5 kilao amin'ny herinandro ho avy mba hanaraka ny fitsipika 10 isanjato.
Raha fanombohana ianao, dia mety ho be loatra ny 10 isan-jato, ary mety hihena 5 isan-jato ny isan-kerinandro; Ho an'ny hafa dia mety ho kely loatra ny 10 isan-jato. Raha tsy azonao antoka ny fahaizanao na raha misy zavatra mampalahelo na fanaintainanao, dia ampitahao fotsiny ny fitomboanao mifanaraka amin'izany.
adihevitra
Ity fitsipika ity dia tsy mpanao tsikera, na izany aza. Ny tombotsoa amin'ny fanarahana ny torolàlana dia vao haingana avy amin'ireo mpikaroka ao Holandy izay nanontany raha mety hampihena ny loza mety hitranga amin'ny mpihazakazaka vaovao ireo fitsipika ireo. Nitatitra izy ireo fa ny programa fampiofanana iray maharitra 13 herinandro izay mifanaraka amin'ny fitsipika 10 isan-jato dia tsy nampihena ny isan'ny ratra nihazakazaka tany am-piandohana raha ampitahaina amin'ny fandaharam-pampianarana maharitra 8 herinandro izay nitombo ho 50 isan-jato ny isan'ny fiofanana.
Na tsia io fikarohana io dia ny filazana farany no mbola tapa-kevitra. Mandritra izany fotoana izany, ny fitsipika 10 isanjato dia fomba tsotra handinihana ny fampiofanana azonao, fa manampy anao ihany koa hanaraka ny programa fanatontosanao. Mba hanatsarana ny fahaizanao, ny fitsipika folo isan-jato dia mitaky ny hanohizanao ny fiasanao isan-kerinandro. Mety ho mpanentana lehibe ho an'ny olona iray vao manomboka mavitrika ary koa ho an'ireo izay miomana amin'ny hetsika manokana.
Ataovy ao an-tsaina fa raha manaraka ny torolalana ianao na tsia, ny fihainoana ny vatanao sy ny fahafantaranao ireo mari-panaitra fampitandremana ara-panatanjahantena dia ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny ratra. Aza atao tsinontsinona ny fanaintainana na ny fanaintainana mety atahorana ho ratra be loatra.
Raha tsapanao fa manao zavatra mihoatra noho izay azonao atao ianao, miadino, manova ny asanao na miala sasatra mba hahazoana ny zavatra ilain'ny vatanao.