Ny fanaovana yoga ao an-tokantrano dia tanjona ho an'ny mpianatra yoga maro, saingy sarotra ny manomboka. Ny famaritana ny toerana hametrahana ny kitaponao dia dingana iray lehibe voalohany.
Yoga
Raha afaka manampy tafiditra ao an-tranonao ianao na manipy jiro any an-tokontany, dia mahavariana izany, saingy tiako ny hanampy ireo olona izay mikasa ny haka ny zorony kely amin'ny toerana misy azy amin'izao fotoana izao, noho izany dia ny fifantohantsika eto dia ao amin'ny efitrano yoga amin'ny teti-bola.
Voalohany, tadiavo manodidina ny faritra misy anao amin'izao fotoana izao ny habaka tsy ampiasaina na tsy azo ampiasaina ary diniho ny fomba hanovana io sehatra io ao amin'ny efitrano yoga. Ny efitra fandraisam-bahiny, efitrano fisakafoanana, na ny efitranon'ny ankizy-Ny efitranom-piraisana dia mety ho ny efitranonao yoga raha tsy ampiasaina amin'ny tanjona kasaina hatao. Ny efijery mandaitra dia fomba mahavariana hamongorana ny toerana sy hanesorana ny fikorontanana ara-pahalalana, ary mety ho mora entina izy ireo rehefa manomana fety fandraisana sakafo ianao na ny zanakao tonga ao an-trano mba hialokaloka amin'ny lohataona te hahafantatra ny antony tsy itiavanao azy ireo ampy mba hiarovana ny fahamasinan'ny ny efitranony mandrakizay.
Ataovy tsotra, Swami
Raha tsy tena milamina ianao, dia mitandrema bebe kokoa noho ny famenoana ny toerana misy anao. Ampidino ny kitapo tsy ilaina, raha azonao atao. Raha tsy izany, dia alefaso any amin'ny sisiny mba hametrahana toerana ho an'ny matsao. Mieritrereta ny fahazoana miditra amin'ny rindrina iray mba hahafahanao mampiasa izany ho an'ny inversions raha toa ka ao anatin'ny fanao izany. Raha mampiasa lahatsary ianao, na tabilao na hijanona amin'ny TV na solosaina, dia mety hanampy anao hametraka ilay horonan-tsarimihetsika amin'ny sehatra havanana, mba tsy hikorontana ny tendanao mba hijerena azy.
Raha tianao ny torolàlana mozika na feo, dia vahaolana tsotra sy ara-bola ny mpandahateny amin'ny iPod.
Ilaina ihany koa ny manana fitaovana vitsivitsy ampiasaina. Ankoatra ny matihanina, sombintsombiny , rongony, ary bodofotsy dia fanampiny fanampiny. Mividiana ny sakana voalohany satria mora kokoa ny mitady toerana tsara ao an-tranonao noho ny fehezam-boninkazo (fehikibo, akanjo, na mofomamy mahomby) ary bodofotsy (kofehy na bodofotsy).
Decorating
Raha te-hanamboatra ilay toerana ianao, dia mety hanao zava-mahatalanjona ny akanjo loko na trano fambolena. Eritrereto ny haingo tianao ao amin'ny studio yoga eo an-toerana sy ny fomba ahafahanao manitsy izany amin'ny kely kokoa. Raha mampifandray an'io toe-javatra io amin'ny yoga ianao, dia mety hanampy anao hahita ny fihetseham-po tsara izany. Ny fahazavana voajanahary dia tsara raha manana izany ianao, koa esory ny fitaratra misy eo amin'ny varavarankely. Lamina kely misy loko kely misy loko manjelanjelatra mamirapiratra.
Rehefa mahita efitrano yoga ao amin'ny gazetiboky ianao, dia toa misy karazana alitara natsangana foana. Tsy zavatra tokony ho laharam-pahamehako izany, fa raha manampy anao hifantoka izany, dia midika izany fa hanao izany. Tsy voatery ho mpivavaka izy io. Mety misy zavatra voajanahary vitsivitsy ihany, na zavakanto, na sary izay tianao hanoloranao ny fanao.
Tsy misy trano ho an'ny efitrano yoga?
Ahoana àry raha tsy manana toerana hafa ianao? Manakana ny fanao ao an-trano ve izany? Tsia mihitsy. Jereo ny habetsahan'ny yoga mat. Izany tokoa no ilainao. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mahita izany habaka manakaiky ny fandriany izany na amin'ny fanosehana ny latabatra kafe. Raha izany no toe-javatra iainanao dia miverena amin'ny fitazonana fandaharam-potoana tsy tapaka mba hitrangan'ny fanao ao an-tokantranonao. Rehefa mikapoka ny yoga ny famantaranandro dia apetraho ny kitaponao ary ataovy ny zavatra ataonao.