Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 129
Fat - 10g
Carbs - 8g
Protein - 5g
Total ora 20 min
Prep 10 min , Cook 10 min
Fanompoana 16
Io tsingerim-bolo-tsakafo marevaka io dia tsara tarehy ho an'ny olona voan'ny diabeta. Maka latsaky ny folo minitra amin'ny fotoana fanomanana, dia dimy grama siramamy monja no ampiasaina, ary atao amin'ny siramamy avoakan'ny siramamy. Ny tena zava-dehibe, mahafinaritra izany!
Fangaro
- 1 atody lehibe
- Kaopy 1 menaka voajanahary
- ½ sotro mena siramamy
- ¼ mofo sakafo mandro
- 1 taoban'ny vanila
- 1 soda baking soda
- 1 teaspoon cinnamon
- ½ tepoka
- ½ sesin-diloilo
- Tsy mitsoka vinaingitra
- 2 teatran 'ny voanjo, tsy azo atao, ho an'ny garnish
fanomanana
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Ao anaty vilia lehibe, manipy ny atody mandra-pahamaivana kely. Volo amin'ny ronono menaka, siramamy mena, sakafo mandomando, fanilo lavalava, soda, siramamy, ginger, ary sira mandra-pahitanao.
- Miparitaka amin'ny sifotra tsy mateza ny sifotra iray tsy mateza. Atsofohy ao anaty kitapo ny tapa-damba ary miparitaka amin'ny spatula. Raha te hampiasaina, dia afafy ny tendrony amin'ny voanjo ary vitsy kely.
- Apetraho eo amin'ny kitapo napetraka eo afovoan 'ny fatana ny cookie ary makà 10-12 minitra mandra-piboridana sy volamena manodidina ny sisiny. Alefaso 10 minitra mialoha ny famotehana sy ny fanompoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Io no iray amin'ireo karazan-tsakafo tiako indrindra hanaovana azy satria manana hatrany ny fitaovana eo am-pelatanako aho! Isaky ny maniry zavatra hafakely aho, gooey ary mamy, fantatro fa ity cookie ity dia 20 minitra fotsiny.
Nut Butters
Na dia eo am-pikarakarana ny pantora aza, ity fomba fitsaboana ity dia mora ny mampifanaraka amin'ny zavatra anananao. Azonao atao ny mampiasa karazana voanio dibera - ny dibera kibo sy ny almond butter dia miasa tsara. Ary raha ao anatin'ny toe-javatra mampalahelo ny famoahana ny dibera ianao, dia azonao atao ny manamboatra kaopy misy boribory misy menaka lasitra ao amin'ny processeur, mandra-pahitan'ny tsiranoka manitra.
Sweeteners
Nataoko tamin'ny siramamy mena izany, izay manana tsiron-tsakafo faran'izay tsara noho ny siramamy fotsy , na dia azonao antoka fa hisolo azy amin'ny lozaka. Azonao atao koa ny mampiasa siramamy tsara tarehy na tantely, nefa azonao atao ny mampihena ny hafanana amin'ny 25 degre ambanin'ny haavony ary mahandro azy roa minitra lava mba hisorohana ny fandoroana.
Fitaovana maimaim-poana
Raha misy maimaim-poana ao an-tokantranonao, dia mbola afaka manao io cookie io ianao - ka zarao ny dibera sesame ary avelao ny sakafo mandro. Natao tamin'ny masom-boly, fa tsara ho an'ny olona voan'ny diabeta.
Vegan variation
Ho an'ny vegan-dikan-teny, ampiasao ny atody chia. Ampiasao 1 santimôpôlô ny ambioka chia misy ranomandry 3 litatra ary avelao izy hipetraka eo amin'ny gila mandritra ny 10 minitra alohan'ny hidirana amin'ny zavatra hafa.
Ity tsikisariaka ity dia iray lavorary mba hahatsiaro ny manaraka rehefa manomboka atody ianao.
More Add-Ins
Raha mahatsapa fatiantoka fanampiny ianao, alaivo ity cookie ity miaraka amin'ny fanampiana fanampiny. Amin'ny toe-tsaina misy sôkôlatika? Alaivo ny lafarina kobam-boninkazo ho an'ny kokao κουκου κόκος, na misotro amin'ny ½ kaopy mainty sôkôlà mainty, izay manankarena polyphenols antioxidant sy flavanols. Maniry zavatra hafafy? Mitefoka amin'ny voankazo misy poizina. Ity sakafo ity dia tena matsiro be miaraka amin'ny voninkazo marefo.
Manaova mofomamy mahasalama miaraka amin'ny karazana voanjo sy voankazo isan-karazany, toy ny dibera, masom-boly, ary almonds. Manampia voankazo maina na roa na miaraka amin'ireo voankazo mba hanamboarana cookie an-tsokosoko. Ny fomba tiako indrindra ankafiziko io cookie io dia miaraka amina sôkôletina maina voadio sy sôkôla matevina.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ity tsara indrindra ity cookie ity dia tsara kokoa raha kely loatra. Ny foibe dia mety tsy mibanjina tanteraka rehefa maka azy, fa mbola hanohy ny hanina izy rehefa mangatsiatsiaka.
Ataovy azo antoka ny fampiasana tsy fiheverana tsy misy fehezam-boninkazo na fanatanjaham-bozaka vita amin'ny varahina mba hisorohana ny fingadona