Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 1
Fat - 0g
Carbs - 0g
Protein - 0g
Total ora 65 min
Prep 5 min , Cook 60 min
Fanompoam-pivavahana 8 (8 isa tsirairay)
Ara-pahasalamana mahasalama, mahasalama ny fofona manitra miaraka amin'ny sakafo na eo anelanelan'ny sakafo. Tena manampy izy ireo rehefa mikasa ny hanova ny safidinao ianao, ary indrindra indrindra, mirehareha ny fahasalamany marobe izy ireo - iza no tsy te hisotro zava-pisotro misy alikaola miaraka amin'ny aroma voajanahary, antioxidants, ary ny aroma mampitony? Plus, izy ireo dia DIY tetik'asa haingana sy mora-saika mora toy ny mampiasa kitapon-dite.
Raha maniry ny taovao ianao, ity fomba ity dia fomba tsotra hampiasana ny fijinjanao. Na, ampiasao andian-tsavoka madinidinika vitsivitsy novidinao tao amin'ny sakafo tianao indrindra alohan'ny hampiasanao ny ambim-bary ho an'ny menaka iray-feno dite .
Fangaro
- 1/2 mavo vita amin'ny ranom-panafody, feno
- 1/4 voankazo , voankazo
- Misy rano mafana 64 santimetatra
fanomanana
- Apetaho amin'ny rambony ny ranom-boaloboka ary afatory mafy. Azonao atao koa ny mampiasa milina iray miaraka amin'ny fitaovana iray raha manana iray ianao.
- Ampio ny ravin-tsolika sy ny lemim-bozaka ho an'ny menaka fisotro. Fenoy amin'ny rano ambony rano izy.
- Avelao hipetraka mandritra ny 30 minitra mialoha ny fialamboly.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ho an'ny zava-pisotro misy siramamy sy fisotro voajanahary voajanahary, dia asio siramamy ho an'ny ranomandry orange.
Raha tianao ny hihinanao ny tsirony, dia azonao atao ny mampiasa tsiranoka sy tsiro fanampiny hanandrana.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Manompa an'io dite io miaraka amin'ny gilasy mandritra ireo volana fahavaratra mafana. Ampio ny ranomandry aorian'ny fifehezana ny teokany ary afangarano, na mafana ihany aloha alohan'ny hanompoana.
Rehefa mampiasa menaka mani-pofona, dia manasa ny ravina raha mbola eo am-pototr'izy ireo izy, ao anaty vilia iray eo ambany rano mangatsiaka. Afatory izy ireo mba hialana amin'ny vovoka na korontana. Ny vatomamy dia iray amin'ireo fitaovana izay tokony hosasana alohan'ny fampiasana, raha tsy izany, ny ravina dia tsy hikirakira tsara rehefa voatahiry.