Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 173
Fat - 5g
Carbs - 25g
Protein - 8g
Fotoana 60 min
Prep 10 min , Cook 50 min
Fanompoana 6 (eo amin'ny 1/2 kaopy tsirairay)
Ity tsiro ity "Resin-tsakafo" ity dia salama kokoa noho izy mampiasa ny saosy baoritra BBQ ambany kokoa noho ny tsiro mahafinaritra. Ity dia dikan-teny haingana amin'ny voankazo nentim-paharazana, indrindra raha manao mofomamy maitso (izay mila 20 ka hatramin'ny 30 minitra) ary manamboara izany. Satria manomboka amin'ny voankazo voatokana ianao ary ny 15 bis 20 minitra amin'ny sakafo dia tsy misy afa-tsy ny ao an-tampon-tsakafo, ity iray ity dia ho vonona amin'ny zavatra rehetra ao an-tsainao mba hanarahana azy io, na miaraka amin'ny katsakao eo anilany .
Fangaro
- 1 zana-bibikely kely voapoizina
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 kaopy
- DIY BBQ sauce
- 15.5-ounce may voamaina fotsy
fanomanana
- Sauté ny tongolo maina voatoto ao amin'ny menaka oliva mandra-pahamaivana. Manampy lasantsy sy sotro 1 sotro amin'ny soka-basy. Simmer 15 ka hatramin'ny 20 minitra.