Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 40 taona
Fat - 4g
Carbs - 1g
Proteinina - 1g
Total ora 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Fanompoana 6 (2 Tana tsirairay)
Mety hiteraka soritr'aretina tsy dia mampahazo aina ny menaka matavy be loatra raha mora tezitra ianao. Soa ihany fa misy zavatra toy ny salvary salady ary mahasalama maimaim-poana. Ny fampifangaroana ny menaka matavy sy ny fetin'ny menaka tsy matavy dia manome an'io tonon-tsiran-tsakafo sy mofomamy tsy misy tavy hita ao amin'ny akanjo lava bottled.
Fangaro
- ½ kaopy mena matavy
- ¼ kaopy maitso
- ¼ kaopy tsy misy greoka grika
- 2 teatran-dranomamy novonoina
- 2 teatran-tongotra maina novokarina
- 2 teatranom-boankazo nasiana siramamy namboarina
- 1 tepoka voankazo misy menaka
- 1 tepoka menaka tongolo lay
- 1 sespoon kosher sira
- ½ dolara mainty mainty
fanomanana
- Amboary ny buttermilk, mayo ary grogy grika ao anaty vilia boribory na kapila fitaratra lehibe.
- Ampio antsy sy parsley voatoto voa arahin-koditra, arahin'ny jiro sitrany sy ny zipony, ny tongolo gasy, ny sira kosher, ary ny mainty dipoavatra.
- Mofomamy tsara ary apetraho ao anatin'ny vata fampangatsiahana ny rano mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanompoana.
- Ny fitafy dia azo fehezina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ario ny parsley sy ny menaka miaraka amin'ireo zava-maniry vaovao tianao.
Ny mamy dia manao azy io ho tsirony toy ny ranchana nentim-paharazana, noho izany dia soso-kevitra ny handao izany. Tsindry hafanana koa dia miasa tsara raha tsy manana olona vaovao an-tanana-ampiasao ny antsasaky ny vola voantso.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ny fiakanjo dia hikolokolo kely ao amin'ny vata fampangatsiahana mba ho azo antoka ny hafanana mandritra ny 20 minitra araka ny fanamarihana. Indraindray dia tsara kokoa raha manam-potoana ianao. Ho fampiasana tsotra, mitahiry tavoahangy vita amin'ny vera ary entana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.
Manompoa an'io menaka manitra sy mamy io amin'ny saha misy zaridaina iray na miaraka amin'ny vilia fisakafoana mihintsan-dravina. Raha tsy ny salady dia ny zavatra ataonao dia manamboatra sandwich mahafinaritra ihany koa.