Ireo mpangalatra cortisol dia zava-mahadomelina sy fanafody natao mba hampihenana ny haavon'ny kortisol. Manana dokotera izy ireo amin'ny fitsaboana aretina hormonina toy ny aretin'i Cushing. Ny fanomezana fanafody Cortisol dia azo amidy ho fanampiana ara-tsakafo, fihenam-bidy, ary fanafody fitsaboana alikaola. Izany dia nahatonga ny Vaomieran'ny varotra federaly sy ny USDA ho an'ny dokam-barotra tsy ara-pitsaboana sy ny dokam-barotra diso.
Mety hampiasa mpampiofana kortisol ny mpanazatra matanjaka fa mino izy fa tsy manakana ny kortisol tsy hanimba ny hozany. Ny fihenjanana amin'ny fiasana mafy dia mety hampiakatra ny cortisol, ary ny fanakanana iray dia mety hanampy amin'ny fihenanam-pandehan'ny kortisol izay mifindra amin'ny aretina.
Inona no atao hoe cortisol?
Ny kortisol dia hormone steroid le médicamente produit de l'extrémité adrenales. Manana andraikitra manan-danja maro izy, anisan'izany:
- Fanampiana ny fanaintainana ara-nofo
- Mamaly ny toe-javatra mampiady saina, saina na ara-batana
- Fitsipika momba ny immune system
- Manolotra ny glucose amin'ny vatany rehefa ilaina izany
- Amin'ny ankapobeny dia mihinana hormone ("break-down") (catabolic), fa tsy "hormone" (anabolic).
Amin'ny fampiofanana mavesatra sy ny fijerin'ny bodyguilding, ny famotehana ny vatan'ny vatan'ny olona dia tsy ny zavatra tiantsika hitranga, satria midika izany fa mihamaina ny totozy sy ny taolana ary mitombo ny matavy. Ny Cortisol dia manao izany amin'ny ankapobeny mba hanomezana vatana amin'ny glucose manan-danja amin'ny fotoan'ny herisetra ara-batana na ara-tsaina.
Mora ny mahita hoe nahoana no misy olona antsoina hoe "cortisol blockers" ny olona mamidinao.
Inona no atao hoe Blockers Cortisol?
Na dia misy aza ny vokatra azo avy amin'ny varotra, dia antsoina hoe phosphatidylserine ny mpitsikilo iray malaza amin'ny kortisol. Na dia efa nodinihina aza io chimie io noho ny mety hisakanana ny kortisol ka hampitombo ny fiofanana na ny fampisehoana, dia tsy nisy vokany mazava.
Ary tsy mahagaga raha mieritreritra ny fahasarotan'ny hormones amin'ny steroid. Ohatra, zavatra iray mety hitranga amin'ny fampiasana maharitra ny fotoana dia ny vatanao dia afaka manova ny fomba itondrany ny kortisol mba hahafahanao mitsiriritra ny famokarana kortisol amin'ny aretina raha tsy mijanona intsony ianao.
Tsy hôrmônina izy ireo.
Ny Cortisol Blocker Fanampiana ireo fitakiana tsy mendrika
Ny USDA dia nandefa taratasy fampitandremana ho an'ny filohan'ny bodybuilding.com tamin'ny 2006 fampitandremana momba ny fanambarana ara-pitsaboana tsy miangatra ho an'ny CortiShed Higher Power, EAS C3, Now Relora ary WRH CortiSlim. Ny fanambarana dia ahitana ny fanaraha-maso ny famokarana matavy, manatanteraka ny fahalemena faratampony sy ny fihazonana ny masin'ny muscle. Ho an'ny CortiSlim, ny USDA dia namoaka fanambarana fa ny fisintonana siramamy amin'ny rà, ny fihenan-tsakafo, ny fanampiana ny fanaraha-mason'ny fahaleovantena, ny fampitomboana ny tavy mifoka sigara sy ny fatran'ny metabolika.
Ny Komity Federaly Federaly dia nanendrikendrika ny mpamorona ny CortiSlim sy ny CortiStress tamin'ny taona 2005 noho ny famoizana azy ireo amin'ny famoizana aina sy ny fanamaivanana.
Ny fomba fitantanana ny kortisol amin'ny natiora
Ny zavatra tsara indrindra azonao atao amin'ny fitantanana ny famokarana cortisol mandritra ny fanatontosanao dia:
- Miezaha ho ampy torimaso ary andramo tsy ho tratra loatra amin'ny fiainana andavanandro.
- Aza manofa amin'ny vavony iray satria ny sakafo kely ao amin'ny vavony, indrindra ny sakafo karbishy, dia mitazona ny kortisol amin'ny fiakaran'ny vidim-piainana amin'ny fiterahana ny glucose ara-dalàna ao amin'ny rà.
- Toy izany koa, mandritra ny fiofanana lava sy sarotra, manaova sakafo na misotro mandritra ny fanatanjahantena mba hitazonana ny gliokao mivezivezy ao amin'ny rà.
Raha manao ireo zavatra ireo ianao, dia tsy tokony hisy olana mihitsy ny cortisol. Cortisol tsy fahavalonao. Manana anjara toerana manan-danja izy io mba hilalao amin'ny fiainana andavanandro ary manandrana manamboatra azy io ho an'ny tanjona fampiofanana dia voatery tsy hahomby.
Sources:
Kingsley M. "Ny fiantraikan'ny fofatidylserine amin'ny fampiharana ny olona." Sports Med. 2006, 36 (8): 657-69.
Komisiona Federaly Federaly, "Mpanendre telo mpiaro an'i Cortislim handoavana $ 4.5 tapitrisa amin'ny vola aman-karena hafa," 21 Sept. 2005.