Mangirifiry am-bava ary mivoatra bebe kokoa amin'ny asanao miaraka amin'ireo tranga ireo
Manana adin-tsaina be dia be ny fihetsikao amin'ny fihetsikao mandritra ny fampiofanana matanjaka tsara-ary ny fatin-javatra na ny fanenjehana dia mety hamarana haingana ny fampiofanana. Ho an'ireo atleta marobe, ny vahaolana dia ny mitafy ny tadiny. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny tanany izy ireo mba hanomezana azy fanampiana fanampiny rehefa manainga enta-mavesatra, fa afaka manatsara ny fako koa izy ireo mba hahafahanao mitraka bebe kokoa sy manofana azy kokoa. Ary izany no tanjona, tsia?
Ny ratra ihany koa dia manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitera-pahavoazana amin'ny alàlan'ny fanosehana ny tanany, ary ny olona sasany dia mahita fa ny fitondrana azy ireo dia manampy azy ireo hiverina any amin'ny efitrano fatoriana raha vao sitrana avy amin'ny tsy fahampian'ny havokavoka. Miankina amin'ny fitaovana sy ny endriny, ny famolavolan'ny menaka dia manome isan-karazany ny fanohanana, avy amin'ny mafy orina mba ho mavitrika. Vakio ny fikarohana mba hahitanao ny tifitra tsara indrindra izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasanao.
Ny kalitao dia manan-danja amin'ny famenoana ny tadiny, satria ny fitaovana avo loha dia samy handratra na dia ny hanoanana mafy indrindra aza ary manome fanohanana ambony. Ny vokatra iray izay mahatonga ilay mari-pamantarana dia ny Stoic Wrist Wrap. Vita avy amin'ny nilaozan'ny tsylon sy ny propagandy, dia mampanantena izy ireo fa hanome fanohanana farany. Tsy vitan'ny hoe hampahalemy azy ireo fotsiny izy ireo, fa ahafahana misoroka ihany koa izy ireo ka misy ny sehatry ny hetsika amin'ny fiaraha-miasa raha mbola mitoetra ho fanohanana. Ny halaviran-doha tsy dia lavitra loatra no mahatonga ny famolahana haingana sy mora.
Ny olona mampiasa ny firaiketan-tsakafo Stoic dia milaza fa manome fanohanana henjana mafy izy ireo, ary ny mpandinika iray dia milaza fa mora afaka manandratra 25 isan-jato izy ireo rehefa mitafy ny lambany. Ary ny fandrosoana dia ho faly amin'ny fahafantaranao fa ny fanamboarana Stoic dia natsangana ho an'ny fifanintsanana, ka mahatonga azy ireo ara-dalàna amin'ny hetsika.
Mpitandrin-tena maro no mitodika amin'ny ratsan-tànana amin'ny fampakaram-bady mba hanampiana azy ireo hampitraka bebe kokoa, hampitombo ny faharetan'ny fiasan-dry zareo, ary hampihena ny herim-pony. Raha vonona ny hanainga ny fanafody ianao dia andramo ny famoahana DMoose. Ny elastika mafy mafy dia mifangaro amin'ny landihazo sy polyester mena mba hahazoana antoka sy azo antoka tsara. Izy ireo dia be dia be ary manana teboka roa ho an'ny faharetana ary koa ny fehezan-koditra Velcro ary nanamafy ny tsipika ankavanana mba hitazonana azy ireo amin'ny toerana rehefa manainga.
Ireo izay manao ny DMoose Fitness Wrist dia milaza fa tian'izy ireo ny fitaovana mafy orina, ary ny fitondrany ny fatotra dia manampy azy ireo hahatsapa ho mafimafy kokoa mandritra ny fanatontosana azy ireo. Ankoatra izany, hatramin'ny nahaterahan'ilay hetsika dia nahitana karazana lamaody 23 samihafa, avy amin'ny sainam-pirenena amerikanina ho an'ny Hawaiian printy, misy fomba iray ho an'ny rehetra.
Ny fofona vita amin'ny CrossFit mahazatra, toy ny WOD Wear Elastic, dia hanohana anao amin'ny alalan'ny fanadiovana, milina fanontam-bokatra, ary fampiharana hafa. Ary tsy ilaina ny manahy mikasika ny fiasàna ny hatsembohana lehibe amin'ny alàlan'ny vovo-paompy-ireo rehetra izay mavesa-danja amin'ny alàlan'ny fiterahana noho ny singan-javatra matanjaka izay mamindra ny fahantrana. Ny fe-potoana ankapobeny miaraka amin'ny fanakatonana ny hook-and-loop dia manome antoka tanteraka sy azo antoka rehefa ao anaty boaty ianao, saingy tsy voafetra amin'ny CrossFit. Azonao ampiasaina ihany koa izy ireo amin'ny fampiakarana ny lalao Olaimpika, gymnastics, yoga, ary bebe kokoa.
Ny olona iray izay mampiasa ny rakotra WOD Wear Elast dia milaza fa manome fanohanana tena tsara ho an'ny Crossfit an-tariby izy ireo izay mety hanenjika ny tanana. Ny mpitsikera hafa dia midera ny famenoana ny tanany noho ny tsy fisian'ny tebiteby.
Ny famolavolan'ny menaka vita amin'ny fitaovana mafy dia manome fahafaha-marefo eo amin'ny tanany, ary mahatonga azy ireo ho tsara indrindra amin'ny fanabeazana mavesatra. Ny fanamboarana Rip Toned-izay natsangan'i Kevin Weiss-World Champion Powerlifter 2014 dia tonga amin'ny dikan-teny roa, henjana sy mahazatra. Ny safidy henjana dia manome fanohanana manokana ho an'ny fanorenan-trano sy ny asa hafa izay mbola mahatsikaiky ihany eo amin'ny tanany. Ny olona izay mikaroka kokoa ny fahafaha-misafotofoto eo amin'ny fiaraha-miasan-tanana dia tokony hifidy ny dikan-teny avo lenta.
Ny olona izay nampiasa ny Rip Toned Wrist (Rip Toned Wraps) dia milaza fa ny fahamendrehana sy ny fihenjanana dia nanampy tamin'ny fanafoanana ny fanaintainan'ny fery nandritra ny fampiharana. Ny fitaovam-piasana mavesatra dia hijoro na dia ny henjana indrindra aza, fa raha ny marina, ny fiodinana dia miantoka amin'ny fiantohana fiovàna mandritra ny androm-piainana.
Ny fametahana menamena vita amin'ny hoditra, toy ny rakotra rakotra ranom-potaka, dia milaza fa lava kokoa noho ny fako vita amin'ny kodiarana izy ireo rehefa mihamalalaka eo amin'ny hoditra. Vita amin'ny hoditra vita amin'ny lamosina vita amin'ny akanjo lava, ny famenoana fanafody dia nanamafy ny fametahana ny hateviny manontolo, mba tsy hisakanana sy hamotipotehana, ary ny akorandriaka dia manome lamosina mafy, tsy misy lelavola, na dia mihoatra ny 400 kilao aza. Mba hanaporofoana ny hevi-dehiben'izy ireo, ny vokatra dia manome antoka ny fiantohana amin'ny fiainana.
Milaza ny mpandinika iray fa efa naharitra enim-bolana ny fampiofanana. Manaiky ihany koa ny olona fa mamirapiratra ny hoditra ary mamolavola tsara kokoa noho ny fako.
Raha maratra na marary ny tananao dia tsara kokoa ny mahazo ny hazavana maitso avy amin'ny dokotera alohan'ny fitsaboana amin'ny fofom-bady. Saingy raha toa ianao ka miezaka mandroso sy mila fanampiana amin'ny tananao amin'ny fotoana ahafahanao mahazo, dia afaka manampy ny fampihetsiketsehana Famonoana Rongony sy Support ny Liveup Sports. Ny famolavolana tady vita amin'ny rongony, polyester ary ny tsylon, dia mampiavaka ny fihenan-tsakany izay manome fiarovana amin'ny arofanina rehefa mivoatra ary mampihetsi-po amin'ny arthritis, osteoporose, tendonitis, ary bebe kokoa.
Ireo mpandinika dia milaza fa ny fanolorana dia manome fanohanana tena tsara rehefa mampihatra, na manao tetika na milalao tennis. Maro koa no mampiasa azy ivelan'ny toeram-pisakafoanana, toy ny fanalefahana ny tsy fahampian'ny tontolon'ny carpal rehefa miasa ao amin'ny ordinatera.
Ny tadin-tsinga midina dia manampy amin'ny fitazonana ny famonosana ny tanany rehefa misandratra ianao. Ny fametahana boribory dia mampiseho fefy tsara be ankapobeny ary koa fikolokoloana Velcro mafy mba hitazonana ny fako sy ny fiarovana. Ny fomba tsara hiketrika ny fofon-tory dia ny mametraka ny ankihibe amin'ny ankapobeny amin'ny fehezam-boninkazo miaraka amin'ny fehikibo mipetraka eo an-damosiny. Avy eo, aforeto manodidina ny kofehy ny fahantrana ary ampiasao ny Velcro mba hiantohana.
Ireo izay mampiasa ny fatin-tsoratry ny tora-kofehy hoditra dia milaza fa mitazona azy ireo tsara ny fefy ankapobeny, ary maro ireo mpitsikera no mankalaza ny hatsaran'ny fefy ankavia. Ny olona sasany koa dia mitaky azy ireo amin'ny fanalefahana ny fanaintainana mifandraika amin'ny tontolon'ny karpa sy ny olana hafa an-tanana.
Raha mihetsika ny yoga izay manery tsindrona ny tananao dia tsy mahazo aina na mampahory, ny fofom-bady yoga ankatoavina, toy ny WOD Wear Wristps, dia afaka manampy ny fiaraha-miombon'antoka mba hanaovana fombafomba mahafinaritra kokoa. Ny famolavolana halava maimaim-poana dia vita avy amin'ny kiboribokibibiby roa ary mora mora miova mba hahafahanao manamaivana haingana na mihodina ny fatorana eo anelanelan'ny na yoga.
Ny olona manao ny WOD Wear Wrist Wraps dia milaza fa ireo tratra ireo dia manampy ny lanjan'ny vatan'ny olona rehefa manao yoga. Ambonin'izany, tsy hiditra amin'ny làlan'ny fanananao izy ireo noho ny tsy nandravan'ny famolavolana ny tanana raha oharina amin'ny fitaovam-panasitranana.