Satria mihamaro hatrany ny olona manomboka miatrika ny fanamby amin'ny fiaramanidina lavitra, dia tonga tampoka tampoka ny fiheverana ny fihazakazaky ny Century (100 miles). Maniry mafy ny hanitatra ny habakabaka, dia nisy mpihazakazaka be dia be tamin'ny fanamboarana ny Double Century (200 miles).
Nanomboka tany amin'ny morontsiraka andrefan'i Etazonia ny tranga roa ambin 'ny folo taona ary nifindra niantsinanana hatrany Nevada, Colorado, Arizona, ary tany ivelany.
Ny tena mahavariana dia ny Solvang Spring Double Century any California.
Raha efa nisy taonjato vitsy monja ianao dia ho vonona hiatrika ireo fikarakarana mandritra ny 16 herinandro. Tsy mitaky fitaovana sy fihetsika mety fotsiny izy io, mitaky ny hampiofana azy amin'ny dingana tsara mba hahatratrarana ny tanjonao haingana sy maharitra.
Fiomanana amin'ny fiofanana
Raha efa nahavita ny taonjato voalohany ianao, dia efa fantatrao tsara ny maha-zava-dehibe ny bisikileta tsara indrindra. Fa aza mieritreritra fa ny fiak'i Century dia tsotra fotsiny "mihoatra ny iray". Ny fiakatry ny vatanao dia hampitombo ny isan'ny olona, ka mahatonga azy io ho manan-danja kokoa mba hahazoana ny zo hanamaivanana ny adin-tsaina amin'ny toeran'ny tsindry ary ny fampitomboana ny aerodynamic. Mba hanaovana izany, dia mila manao ireto manaraka ireto ianao:
- Tokony hovana ny sezanao mba tsy hianjera eo anilanao ny andilanao.
- Tokony hila fanitsiana koa ny toeran'ny sehatra sy efamira, hany ka ny lohalika an-dalampana dia mivadika mivantana eo amin'ny takela-pidirana.
- Hikorontana ny tandrok'ao mba hahafahanao mamihina ny elany rehefa mihazakazaka.
- Ilainao ny mahita ny lasopy tsara mba hanamaivanana ny tebiteby amin'ny tavy mena.
- Ny kodiarana 20-milimetatrao dia mila hosoloina milina 25 milimetatra azo ampiasaina eo amin'ny 105 psi.
Ankoatry ny akanjo bisikilinao sy fiakanjo mamaky anao, dia tokony hihevitra koa ianao fa hahazo solosaina amin'ny bisikileta.
Ireo mpihazakazaka Double tsara indrindra dia mampiasa ireo fitaovana maotina ireo mba handraketana ny mileage, ny fotoana, ary ny haavony. Ny solosaina dia hanampy anao hanohy ny diany. Ny fitazonana ny fitsangatsangananao dia hanampy anao hahomby kokoa.
Zava-manofana
Ny tanjona foibe amin'ny fampiofanana dia ny hahatonga ny tongotra ho vonona hamita ny lalana amin'ny fotoana voatondro. Ny fandaharam-potoana dia mifototra amin'ny fiara telo na efatra isan-kerinandro miaraka amin'ireo kilaometatra lavalava natokana ho an'ny faran'ny herinandro.
Mba hametrahana tanjona miaritra anao, dia mila mivezivezy mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 ora ianao mba hamitana Double. Ny dikan'izany dia hoe mila manao dia maika maherin'ny 50 kilaometatra ianao ary hieritreritra fa ho voaomana ianao; tsy hanao izany ianao. Raha tokony ho izany dia mila mahavita milina maody maherin'ny 100-plus-miles ianao roa na telo herinandro mialoha ny hazakazaka.
Ny kilaometatra midweque midadasika voatanisa etsy ambany dia tokony ho raisina ho ambany indrindra. Azonao atao ny mandresy an'io kilometatra io ary manipy na dia misosa tsara aza mandritra ny herinandro raha toa ka misafidy.
Farany, zava-dehibe ny mihinana sy misotro araka ny filàn'ny fanofanana niaretanareo.
16-Fandaharam-potoana fanofanana momba ny taom-pilalaovana
| Week # | Week Goal | andavanandro | Asabotsy | Alahady |
| 1 | 90 | 30 | 50 | 10 |
| 2 | 110 | 20 | 70 | 20 |
| 3 | 110 | 30 | 50 | 30 |
| 4 | 130 | 40 | 70 | 20 |
| 5 | 120 | 20 | 80 | 20 |
| 6 | 140 | 40 | 70 | 30 |
| 7 | 190 | 50 | 80 | 60 |
| 8 | 160 | 50 | 90 | 20 |
| 9 | 160 | 40 | 80 | 40 |
| 10 | 180 | 40 | 90 | 50 |
| 11 | 190 | 50 | 110 | 30 |
| 12 | 210 | 40 | 150 | 20 |
| 13 | 200 | 50 | 100 | 50 |
| 14 | 150 | 30 | 80 | 40 |
| 15 | 120 | 40 | 60 | 20 |
| 16 | 220 | 20 | 200 | Rest |