Ny kaloria manisa efa zatra miasa. Tsy maintsy nanoratra ny zava-drehetra amin'ny taratasy ianao, ary makà fotoana hijerena kalôria ary ataovy ny matematika. Ankehitriny, fampiharana mora dia mahafinaritra tokoa izany! Ny fampiharana mialoha ny fandaharam-potoana ny kaloria amin'ny sakafo sy ny trano fisakafoanana ankafizinao rehetra.
Hanampy anao handany lanja ve ny fampiasa app? Ny fikarohana ara-pahasalamana dia mampiseho ny fijerena ny sakafo izay sakafonao dia manampy anao handany lanjany, koa ravao ny fampiharana maimaimpoana ary manomboka androany!
Firy Kaly no Ilainao?
Ny isan'ny kalôria ilainao dia miankina amin'ny tanjonao mavesatra. Ny fihenan'ny lanjanao dia tsy maintsy mihinana kely. Mba hahazoana mavesatra dia tsy maintsy misakafo bebe kokoa ianao. Mba hihazonana ny lanjanao amin'izao fotoana izao, mila mihinana karazanà kalora mitovy.
Raha te hamaly ny habetsahan'ny kalôria ilainao ianao dia mila mandinika ianao:
- Weight
- Haavo
- Age
- Hetsika isan'andro isan'andro
Manompo sy mitahiry kalôria
Ny karazan-tsakafo hohaninao dia milaza aminao ny isan'ireo kaloria isaky ny serivisy. Raha ny habetsahanao no lehibe noho ny habeny, ampiasao ny kaloria araka ny tokony ho izy.
Raha tsy manana mari - pamantarana hovakianao ianao na tsotsotra dia kely loatra, miverena any amin'ny kaloria izay manisa ny app noho ny vaovao ilaina.
Halalino ny habaka Calorie-Counter
Mandehana any amin'ny tranonkala mpanohitra kalorie ary midira sakafo izay matetika fihinanao na trano fisakafoanana alehanao. Alohan'ny hikirakira zavatra iray, eritrereto ny habetsaky ny kaloria. Mety hahagaga anao fa ny sakafo sasany dia avo roa heny noho ny habetsahan'ny calories nieritreretanao, fa ny sakafo hafa dia tsy dia misy loatra.
Tohizo ny filaharanao mandrapaha-manomboka mahazo azy tsara, ary mahareta.
Manombatombana ny kaloria ho an'ny fody sy akanjo
Ny fepetra ankapobeny dia isaky ny mahazo zavatra amin'ny sigara na fitafy aho, dia ampiana kaloria 150 isaky ny tombanana (isaky ny manompo). Izany "isaky ny manompo" dia tena manan-danja.
Raha manana salady goavam-be ao amin'ny trano fisakafoanana ianao (matetika ny tolotra telo mendrika) ary manao ny akanjo eo amboniny, dia tsy maintsy maka tombanana ho an'ny kaloria 150 ianao ary mihamitombo amin'ny 3.
Noho izany, ny fitafy amin'ny salady lehibe dia mety mihoatra ny 450 fanampiny calories.
Ampahany amin'ny kaloria
Amin'ny ankapobeny, ny sakafo manontolo dia tokony hiditra amin'ny takelaka kely 9-inch tsy mamorona pilina ho an'ireo hôpitaly. Raha manaraka an'io torolalana io ianao, dia hihinana ampahany amin'ny zavatra tsirairay.
Azonao ampiasaina ireto manaraka ireto mba hanombanana ny sasany amin'ny kaloriao:
- Karazan-tsakafo iray monja no voankazo 300 calories
- Ny ampahany amin'ny voankazo dia 100 calories
- Kitapo mofo na tortilla iray dia kalôria 100
- Ny ampahany amin'ny legioma dia 50 calories
- Ny ampahany amin'ny dibera dia 50 calories
- Misy karazan-tsigara 50 isa ny chef
Mitandrema amin'ny kalôria
Ny soda, sotro maimam-bary, trondro ary bebe kokoa dia mety ahitana kaloria an-jatony, fa dite tsy misy sakamandimby, kafe na rano no tsy. Amin'ny ankapobeny, tavoahangy iray vita amin'ny labiera iray, divay iray fisotroana divay iray, soda na dronono iray dia mahatratra 150 calories. Misy kalôria 300 eo ho eo ny latabatra na smoothie.