Ny teokandro maitso dia fantatra tsara noho ny tahan'ny antioxidants misy azy, saingy manana kafeinina ihany koa. Raha mahatsapa amin'ny kafeinina ianao na te-hankafy ny dite maitso amin'ny alina, mbola ho azonao ihany ve ny tombontsoa ara-pahasalamana raha misafidy dite maitso ianao? Ny fanadihadiana fikarohana dia manoro hevitra fa ianao.
Inona no Tena Mahafaly ny Tea?
Ny tombontsoa azo avy amin'ny dite maitso dia avy amin'ny phytochemicals , izay singa voajanahary voajanahary hita amin'ny zavamaniry.
Ny sasany amin'ireo fiochemika ireo, izay antsoina hoe flavanols, dia manome dite maitso ho an'ny tanjaky ny antioxidant ary ny fifantohana amin'ny fikarohana samihafa. Kafe ihany koa ny phytochemical, nefa tsy misy ifandraisany amin'ny asan'ny antioxidants.
Ny fisotroana dite maitso matetika dia heverina ho tsara ho an'ny fahasalamanao, fa mba ho marin-toetra kosa, sarotra ny mahafantatra fa tena tsara ho anao izany. Ny fandalinana iray tamin'ny taona 2015 dia nahatsikaritra fa ny mpitrandraka tanim-borona dia kely kokoa noho ny aretina aty amin'ny aty raha oharina amin'ireo olona tsy misotro divay maitso, fa mila fikarohana maro kokoa mba hahitana raha misotro toaka ny trondro maitso, mba hanana fahazarana ara-pahasalamana hafa izay nanimba ny vokatra. Ny fikarohana hafa dia manolotra soso-tsakafo maina mety ho tsara ho an'ny fo ary hampiroborobo ny fihenan-tsakafo kely, saingy ireo dia mifototra amin'ny fividianana "pills maitso" fa tsy misotro dite maitso.
Ahoana no ampitahaina amin'ny teôlôbina mainty misy teôlôjianina?
Ny fanesorana ny kafeinina avy amin'ny dite maitso dia manala ny sasany amin'ireo polyphenols, fa tsy izy rehetra.
Araka ny fanadihadiana iray navoaka tamin'ny taona 2003, ny voka-pandrefesana ara-panafody dia miovaova amin'ny 21.2 ka hatramin'ny 103.2 mg / g (milligrams isaky ny grama), raha toa kosa ny voka-dratsin'ny ilan-dranon'ny decaf dia tsy ampy 4,6 ka hatramin'ny 39.0 mg / g.
Ny soatoavin'ny antioxidant dia miovaova amin'ny 728 hatramin'ny 1 686 Trolox equivalents / g ny teokandro mahazatra ary ny 507 hatramin'ny 845 Trolox equivalents / gram ho an'ny teôlôba tsy misy kafe.
Koa raha misy fihenan'ny flavanols, dia tsy very tanteraka ny asan'ny antioxidant . Fa ankoatra izany dia sarotra ny milaza raha efa tsy mahasoa ny olona ny dite maitso maitso noho ny fisian'ny dite maitso maitso amin'ny labiana fa tsy amin'ny olona. Saingy misy fikarohana vitsivitsy natao tamin'ireo mpandray anjara olona izay manampy antsika hahatakatra raha miasa ny dite maitso.
Ny vokatry ny fikarohana amin'ny fampiasana teôlôbina mainty
Ny fianarana iray navoaka tamin'ny taona 2011 dia nanandrana fofona gazo mainty (mitovy amin'ny kaopy 6 ka hatramin'ny 8 kaopy maina isan'andro) amin'ny lehilahy mavesatra na marary. Hitan'ny mpikaroka fa rehefa nahazo ny fanampiana ny mpandray anjara, dia nitombo ny haavon'ny epigallocatechin gallate (EGCG no malaza indrindra amin'ny catechins tea) ary very ny lanjany.
Fandalinana iray hafa nivoaka tamin'ny taona 2010 dia nahitana ny teokadan'ny dite sy ny fahaverezan'ny lanjan'ny vehivavy izay voan'ny kanseran'ny nono. Nisy ny fatiantoka sasantsasany nandritra ny enim-bolana, nefa tsy ampy ny fanisana statistika. Saingy, ireo vehivavy izay naka ny dite maitso dia nahazo ny fiakaran'ny kalokalo HDL (tsara fanahy).
Ny fikarohana vao haingana momba ny dite maitso mena dia navoaka tamin'ny taona 2014 ary nampiasa loharanom-bary maitso tao an-dabozia tamin'ny fanantenana fa mety ho an'ny vehivavy izay nanana papillomavirus mipetaka mivaingana sy ny fiovan'ny sela mety hivoatra amin'ny homamiadana.
Mampalahelo fa tsy nisy fisotroan-dronono na oviana na oviana.
Teny iray avy amin'ny
Ny dite maitso Decaf dia mbola manana potentina antioxidant ary mety hanampy kely amin'ny fahavoazan'ny fahavoazana, fa raha mbola betsaka kokoa noho ny fahasalamanao dia tsy mazava. Na izany aza, tsy misy kalôria izy io ary mety ho anisan'ny sakafo mahasalama.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny dite maitso maitso dia mety tsy ho kafeinina tanteraka, ka raha mahatsapa amin'ny kafeinina ianao, dia mety hisy fiantraikany eo aminao izany.
> Loharano:
> Brown AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny catechine dite maitso ao amin'ny lehilahy mavesatra sy marefo: fitsapana mifandimbingana mifanaraka amin'ny fitsipika mifehy." Br J Nutr. 2011 Dec; 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Ny valin'ny fizarana II, randomized, double-blind, placebo-controlled trials of Polyphenon E in women with HPV infection with high risk and low neoplasia intraepithelial neoplasia." Gynecol Oncol. 2014 Feb; 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, Youssefian AA, Go VL, Heber D. "Ny ampahany katekine amin'ny 18 teas ary ny fanampim-bary maitso dia mifandray amin'ny antioxidant." Nutr Cancer. 2003, 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, Thomson CA, Thompson PA, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Ny dite maitso dia manatsara ny fiasan'ny metabolika, fa tsy ny lanjany na ny vatana: ny fandalinana piloto amin'ny homamiadana tratran'ny homamiadana." J Hum Nutr. 2010 Dec, 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "Ny fiantraikan'ny dite maitso noho ny aretina ateraky ny aretin-kibo: fanadihadiana meta." Gazety Iraisam-pirenena momba ny fitsaboana amin'ny klinika sy experimental. 2015, 8 (6): 8339-8346.