Hevitra 5 Hanampy Anao Hiaritra
Ho an'ny olona maro manana aretina avy amin'ny selia na tsy fahita firy amin'ny gluten, ny fialan-tsasatra dia mampiseho fampijaliana kely fotsiny - miatrika fitsapatsapana toa tsy misy fiafarana ireo zava-tsarobidy mahatalanjona, ary tsy afaka mankafy azy ireo isika. Mandritra izany fotoana izany ihany koa dia manana dikany tsara isika saingy namana tsy misy havana sy havana izay manandrana mampandroso antsika amin'ny tetika mitandrema fa tsy azo antoka mihitsy.
Hiaiky aho fa nisy fotoana nanadinoako ny fiaraha-miombon'antoka tamin'ny fialan-tsasatra, indrindra amin'ny namana sy havana izay tsy hitako matetika loatra. Ny ankamaroan'izy ireo dia tsy mahatakatra hoe tena mila mitandrina aho (indraindray, mazava ho azy fa heveriny ho tsy dia mendri-piderana loatra izy ireo, na ratsy kokoa, madinika kely). Vitsy ihany no toa "mahafantatra" ny fomba tsy ahafahanao mampihetsi-po anao rehefa tsy afaka mihinana ny sakafo izay atolotra.
Na izany aza, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra dia tsy ilaina ny mandingana ny antoko sy ny hetsika sosialy hafa. Haka ny sasany efa zatra, fa afaka manavao ny toe-tsaina ara-pihetseham-poo ianao ka tsy mifantoka amin'ny sakafo mihitsy, fotsiny amin'ny olona sy ny fankalazana.
Ahoana no hahalalantsika azy rehetra?
Ireto misy hevitra dimy sy hevitra dimy mety hanampy anao:
1. Tsara ny mampalahelo. Ny sakafo dia ampahany lehibe amin'ny fiainan'ny ankamaroan'ny olona, ary mitana toerana lehibe kokoa amin'ny fety izy io. Noho izany, raha mbola misy fialan-tsasatra iray hafa hiparitaka tsy misy na inona na inona ao aminy fa tsy misy gluten (fa be dia be ny sakafo azonao raha tsy mila manaraka ny tsy fisian'ny gluten-free ianao), ny alahelo dia tena ara-dalàna fihetseham-po.
Miaiky ny fihetseham-po, fa aza mijanona eo na mihomehy na mihomehy. Ataovy fampanantenana ahafahanao misafidy amin'ny fotoana mety indrindra, ary mifantoha amin'ny olona.
2. Aza mety halaim-panahy hanao safidy tsy ilaina. Ny fifandirana amin'ny tsy fihinanan-kena dia tsy safidy-na dia tsy marary mafy aza ianao amin'ny fanindron'ny gluten, dia mbola mihasimba ny fahasalamanao.
Na izany aza, mora ny miresaka momba ny loza mety hitranga aminao, indrindra raha misotro toaka ianao amin'ny fety. Aza manao izany - hanenina ianao rahampitso. (Raha manao fahadisoana ianao dia jereo ny toro-hevitra azoko omena amin'ny fialantsasatra tsy ampoizina.)
3. Tsarovy fa ny sakaizanao na ny havanao dia tsy voavolavola, fa tsy fahamendrehana. Mora ny mahatsiaro ho voarebireby amin'ny fivorivoriana fialantsasatra izay tsy misy olona manelingelina anao hanome zavatra ho anao. Nahatsiaro izany aho na dia nilaza tamin'ny olona aza aho fa tsy tokony hanahy ny hanao zavatra ho ahy - tsy rariny sy tsy misy dikany, fantatro, fa sarotra ny mampihetsi-po ireo fihetseham-po ireo. Avereno indray ny fihetseham-po ary manandrana mandingana azy ireo. Ao ianao mba hijery ny olona, fa tsy mihinana Cookies amin'ny Krismasy.
4. Aza mitsaratsara, ary miezaha hitazona ny olana amin'ny gluten hafa. Ity dia iray hafa lehibe ho ahy - tezitra aho rehefa mijery ny olona (havana sy namana) mitsambikina amin'ny sakafo glides rehefa mazava fa manana olana ara-pahasalamana izy ireo izay manondro ny mety ho olana amin'ny gluten (na amin'ny sakafo fotsiny). Sarotra ho ahy ny amin'izany toe-javatra izany tsy miteny na inona na inona-ireo no olona tiako, na izany aza. Fa ny fanesorana ny olona hitsapana na handeha tsy misy glides dia tsy hanampy - amin'ny tranga sasany, na dia milaza aza fa mety hanalokaloka azy ireo indray mandeha.
Miresaka izany indray mandeha miaraka amin'ny olona tsirairay izay heveriko fa mety hanampy ny sakafo (ny feon'ny fieritreretako dia manelingelina ahy, raha tsy izany), saingy avy eo aho manandrana manakatona izany.
5. Raha azo atao, dia ento ny fanangonana ny fialan-tsasatra manokana, ary ataovy azo antoka fa ny glides rehetra dia tsy misy. Ity no ankafiziko indrindra amin'ireo toro-hevitra dimy nosoratako tao amin'ny lahatsoratro momba ny fitsaboana ny tsy fisian'ny gluten tsy misy fialan-tsasatra mandritra ny fialantsasatra . Tsy vitako ny manantitrantitra ity iray ity: mahavariana ny hahafahanao miara-miombom-po sy tsy manahy kely momba ny sakafo, satria nahavita azy io ianao ary tsy misy glides mihitsy izany. Sarotra ihany koa ny mahatsiaro ho voaroaka, satria ny zavatra rehetra ao amin'ilay fety dia miadana ho anao ny mihinana.
Asa goavana izany, nefa tena mendrika izany.
Izany dia dingana, fa tsy fisehoan-javatra iray monja. Efa nisy fotoana vao haingana aho no nanontany tena raha tokony hody any an-trano fotsiny aho, fa tsy hiatrika olon-kafa izay tsy azoko hanina. Eny, afaka mitondra ny sakafonao ianao (ary tokony) ... fa izany koa no efa antitra.
Na izany aza, mendrika ny hanaovana ny ezaka amin'ny tranga rehetra. Ny fialan-tsasatra no fotoana tiako indrindra tamin'ny taona, ny fitsaboana diary, ary mahafinaritra ny mankafy azy ireo rehefa mahatsiaro tena ho salama. Alao tsiroaroa Krismasy tsy misy glisma ianao, mahita tavy siramamy , na mamorona hafanana tsy misy lokony Hanukah ... ary mankafy ny vanim-potoana.