Ny sakafo fihinanan-tsakafo dia misy sakafo mora sy mihinam-bovoka. Ilaina ho an'ny olona manana olana amin'ny fitadiavana sakafo, angamba rehefa mianatra mampiasa zahom-bary na aorian'ny fitsaboana amin'ny taratra mitaiza ny loha sy ny tendany. Mety hanampy koa ireo olona marary sy malemy loatra ka tsy mihinana sakafo tsy tapaka, na mihinana sakafo tsy tapaka.
Ny fototry ny sakafo mahasalama mahazatra
Ho an'ny ankamaroany, ny ankamaroan'ny sakafo dia mety ho tafiditra ao anatin'ny sakafo mahazatra mahazatra raha toa ka efa vita, vita tendre, voaangona, bika, na voasambotra. Midika izany fa afaka mahazo fibra sy proteinina ianao amin'ny sakafo.
Ny fitsipika manan-danja indrindra dia ny misoroka ny sakafo rehetra izay sarotra ny mihinàna, anisan'izany ny sakafo matsiro, ny voankazo sy legioma sy voankazo ary ny voankazo, ny mofo sy ny voankazo matevina, ny voanjo ary ny voany. Afaka mihinana voankazo sy legioma vita amin'ny voankazo ianao, voamadinika, sakafom-bozaka maimaim-poana sy vokatra hafa, ary manalefaka mofo sy serealy. Ny rano rehetra dia OK. Ny legioma dia tsara raha mbola mahandro tsara. Ny zavatra rehetra nopetahana dia tokony ho kely ny halavany. Azo sakanana ny mofo sy legioma, izay midika hoe manalefaka ny rano alohan'ny sakafo.
Sakafo azo omena sakafo mahasalama
- Ireo liquids rehetra
- Yogurt
- Sakafo mena sy trano fandevenana
- Sakafo sy sakafom-boankazo
- Sakafo katsaka, koveta, henan'omby na kisoa
- atody
- Sakafo feno fofona malefaka, toy ny turkey na akoho (voatoto kely)
- Tonona, atody, seafood na salady kakazo (voasembantsembana na tapa-doha kely) raha tsy misy legioma mena
- tofu
- Ny menaka menaka (tsy misy dikany, tsy misy menaka manitra)
- Mando na dibera hafa (tsy misy ihany koa)
- Sakafo mofomamy mofomamy (tsy misy masomboly na hoditra, ary voatoto kely)
- Mofo ovy na ovy (tsy misy hodiny)
- Sakafo madio sy voankazo misy menaka sy legioma mihintsana na voatoto
- Sakafo marefo tahaka ny akondro sy ireo paiso marefo
- Applesauce na voankazo mahandro sy madio
- Jams, jellies ary voankazo voaaro (tsara indrindra tsy misy voa)
- Tsy misy voanio na voankazo maina (manompom-bary na ronono asiana solika ary avela ho menatra alohan'ny hisakafo)
- Mofo sy kakazo fotsy (mety mila manalefaka amin'ny rano)
- Voamaina varimbazaha orana
- Mofomamy, sherbet, sorbet na yogora mangatsiaka (tsy misy voany, marin-kana aman-tsaka hafa)
- Pudding and custard
- Takelaka mofomamy sy mofomamy mofomamy (tsy misy voanio, poti-tsakazo, ravina na siramamy)
- Bao na margara
- Gravies sy sauces
Sample Menu ho sakafo mahazatra mahazatra
Ity misy hevitra mikasika ny sakafo azonao ihinanana amin'ny sakafo mahazatra. Azo atao ny manitsy ny isa mifanaraka amin'ny filànao sy ny kaloria. Mety ho sarotra ny mihinana sakafo matsiro tsara , dia miresaha amin'ny sakafo diabeta na ny sakafo amin'ny sakafo raha ilaina ny mijanona amin'ny sakafo fihinan'ny menaka mandritra ny andro vitsivitsy.
Breakfast
- Kaopy iray misy voankazo iray
- Kaopy iray nohosorana siramamy misy siramamy na tantely sy ronono
- Kaopy misy rano na kafe kafe
Morning Snack
- Kaopy jogasy misy tantely
- A tea cup
sakafo atoandro
- Kaopy iray nohanina
- 1/2 salohim-peo trondro fito
- Sakafo fotsy iray (mihosotra raha ilaina)
- Kaopy misy ronono iray na ronono goavy
Après Snack
- A cup of ice cream
- Vovon-drano iray
Dinner
- Kaopy iray nohosihosena
- Kaopy iray voaendaka nohosihosena zana-kisoa nototoina
- Kitapom-bolo iray misy ronono, ronono goavy na zava-pisotro tianao indrindra
Night Snack
- Kitapom-bary iray misy fofona
- Kaopy misy ronono iray na ronono goavy
Azonao atao ny mametra ny fepetra fanampiny amin'ny sakafo, ka ny tsara indrindra dia ny miteny amin'ny mpitsabo anao mikasika ity sakafo ity, indrindra raha manana fahasalamana na olana ara-pahasalamana manokana ianao.
> Loharano:
> Maher AK. Simple Diet Menu. Eleventh Edition, Hoboken NJ, Etazonia: Publié le publication Wiley-Blackwell, Ôktôbra 2011.
> University of Toledo Health. Understanding Mechanical Soft Diets.
> University of Wisconsin ho an'ny fahasalamana sy ny fahasalamam-bahoaka. Modified Diet: Mechanical Soft Diet.